NYAZILAND☆

昨日から今朝は雨だと分かっていた。
分かっていても、いつもと同じ時間に起床し、いつもの通りに準備する。
いつも家を出る時間になって外の様子を見に玄関先まで出たのだが、ザンザン降りだったので諦めた。
さすがに歩き始めた当初のようにレインポンチョで歩いたりしない。
路面が濡れていると危険だからだ。

昼くらいになったらやむらしいが、その時間には歩けない。
一番の理由は精神的なものだが、それがなくても胃下垂のせいで何か食べたら歩けない。
いつもは無調整豆乳だけ飲んで歩いている。

今日は消化しきらない内に家族が起床してきて、歩きに行かないから朝食にしようと言うことで準備をしたが、歩いていないし時間も早いので豆乳の分お腹が重いままの朝食だった。

歩かなくても宅トレくらいはするのだが、今朝は家族が起床してきたので短めで切り上げた。
足が不安定になるので、朝食の分がこなれたら運動はしなくては。
医師からの指導で階段の昇降運動をすることにしている。
あとはスクワットとかの筋トレだな。

あまり筋トレは得意ではないが、何もしないと不安なので動いておかないと