NYAZILAND☆

[美容・健康] カテゴリの記事

全876件 (876件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 18 >

• 

  詰め替え用は？

  りんごの季節が終わって、無糖リンゴジャムが無くなってから朝食に少し変化が出た。まずトーストではなくフレンチトースト（無糖）これにバナナを添える。そして、はちみつを少量。この、はちみつが添加物を恐れて、近所のコープで一番高いものを買っている。家族には知らせていない。まぁ、調べたら分かる話だが（隠してはいない）一応、なくなる前に私が買ってきているので、家計用の財布からは出ていないのだ。で、そろそろ残りの少なくなり始めたのでネットで詰め替え用を探した。現在のものは店頭で一番高いけれど、国産とだけ分かっていて非加熱ではないと思う。詰め替え用でもネットで国産だと非加熱しかないみたいだ。【詰め替え用お得パック】国産 はちみつ 非加熱 純粋 百花はちみつ 450g エコパック 大容量 美味しい ハチミツ パウチ おすすめ 蜂蜜 容器 お歳暮価格：2,340円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入【訳あり】国産百花はちみつ エコパック 400g×3パック 合計1.2kg 大容量 500gとんがりポリ容器付き 詰め替え アウトレット 非加熱 送料無料 無添加 お得 おすすめ 本物の品質蜂蜜専門店 かの蜂 公式サイト 生はちみつ 非常食 100％純粋 健康 健康食品価格：4,396円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入お試しというのは心惹かれるがはちみつ 蜂蜜 選べる お試しセット 90g×5個 送料無料 エコパック リフィル エコ サステナブル 詰め替え 国産、外国産30種以上から5つ選べる！福岡県クーポン ポイント消化 買い回り 無添加 おすすめ 本物の品質 効果効能を感じてください蜂蜜専門店 かの蜂価格：1,998円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入国産はちみつ 蜂蜜 選べる プレミアムエコパック リフィル エコ サステナブル セット 90g×5個 送料無料 お試し チューブボトル サステナブル 詰め替え お取り寄せ グルメ 非加熱 国産19種から5つ選べる！買い回り 個包装 無添加 高級 生はちみつ 福岡県クーポン価格：2,673円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入【メール便】 【国産蜂蜜】大容量エコパック 280g お試しセット 送料無料 エコパック 詰め替え お取り寄せ グルメ 国産 はちみつ 蜂蜜価格：2,700円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入

  2026.05.31

• 早朝ウォーキング・冬用を仕舞ったら

  毎朝4時半ころに家を出ている。今朝は起きた時から「寒いな」と思っていたが、外に出る前に温度計アプリで外気温を見たら14度台だった。寒いわけだ。昨日、冬用の散歩ウェアを洗ってしまいこんだのだが朝から引っ張り出してきた。出る直前まで悩んだが、着ないで行って寒かったら身体を壊す。健康のためのウォーキングで身体を壊してはいけない。しっかり着込んで出たので、誰かから見たら寒がりに見えるだろうとかも考えた。考えたけど、私は寒いのだからそれでいいのだ。実際、今まであったことが無かったマウンテンバイク風の自転車に乗って坂道を上ってきた人と、坂道を下っていた私はすれ違い様に、相手がランニングシャツと短パンだけなのに驚いた。まぁ、それだけ激しい運動をされるのかもしれない。ポールを両手に持って、ウォーキングというより歩行訓練の色が濃い私には寒いのはダメなのだ。暑いくらいの日が続いて、今日も日中は暑くなるらしいのに、朝は寒い。また熱でも出たら困る。しっかり着たり、脱いだりしておかないといけないのだ

  2026.05.30

• マウスピースをして寝る

  作って受け取ってから数日、忘れていたマウスピース。ナイトガードとも言うらしい。ようするに夜の間の「食いしばり」を防ぐ道具だ。昨夜は忘れないように気を付け、寝る前に装着。違和感に「眠れるだろうか」と不安になりつつ眠った。違和感は最初だけで、すぐに慣れた。覚醒した時は、慣れ切っていたが、起床直後の薬を飲む前に外さないといけないのだt気付く。起床前にトイレに立ったついでに、外して歯磨きのコップに入れて置いた。コップに入れる前に軽く水洗いしただけだから、朝一番の歯磨きの時に歯ブラシで洗っておいた装着した方が食いしばっている気がするけど、気のせいかもしれない。まあ、慣れるしか無いわけで、忘れないようにしないといけないと思っている

  2026.05.25

• 

  早朝覚醒に耳栓

  耳栓を購入しようかと思い立った。いや、別に五月蠅いわけじゃない。ご近所は御高齢の方ばかりで朝が早いけど、私も早いので同類である。ただ、早すぎて早朝覚醒の時に聞こえる野鳥の声とか、朝刊を配るバイクの音とか些細な音に過敏になっていて、聞こえると寝た姿勢でいることに焦るのだ。AIに尋ねたところ、これは音に「危険性」を無意識に感じているからだそうで病的ではないという。あまりに早くに目覚めて活動しているので、あと40分くらいは寝た姿勢でいたいのだが。それで、耳栓を思いついたのだ。まぁ、快適かどうかは分からない。もう30年ほど前だが、当時住んでいた文化住宅の遮音が悪すぎて、お隣さんの声の五月蠅さに耐えかねて耳栓を愛用していた記憶がある。よく外れた状態で朝に布団に転がっていたものだ。今回は早朝覚醒対策なので、寝ている間に外してしまったら意味がない。耳栓 遮音 フィット シリコン 騒音カット 安眠 就寝 聴覚過敏 騒音低減 いびき対策 集中力UP 受験 リモートワーク 仕事 勉強 読書 おしゃれ おすすめ 耐久性＆柔軟性バツグン 水洗い 丸洗い ケース付き S M L（3ペア6個） 選べる4カラー 耳にやさしい 37dB音圧減衰価格：980円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)楽天で購入耳栓 睡眠用 遮音 フィット 耳が痛くならない 静寂な環境を手に入れる 耳にやさしい 最大47dB音圧減衰 シリコン 騒音カット 安眠 快眠 就寝 仮眠 聴覚過敏 防音 騒音低減 聴覚保護 いびき対策 勉強 集中 集中力UP 受験 リモートワーク 仕事 勉強 飛行機 旅行 送料無料価格：960円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)楽天で購入耳栓 睡眠用 遮音 フィット 耳が痛くならない 耳にやさしい 最大47dB音圧減衰 シリコン 快眠 就寝 仮眠 聴覚過敏 防音 騒音低減 聴覚保護 いびき対策 勉強 集中 受験 工事 読書 やわらかい 高性能みみせん 耐久性＆柔軟性バツグン 丸洗い ケース付き S M L（3ペア6個）価格：960円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)楽天で購入【楽天ランキング1位入賞】耳栓 睡眠用 遮音 睡眠用イヤホン ノイズキャンセリング 睡眠用耳栓 安眠グッズ イヤープラグ 子供 耳栓睡眠 睡眠グッズ 聴覚過敏 シリコン耳栓 飛行機 勉強 ラメピンク (ラメピンク, medium)価格：1,480円（税込、送料無料) (2026/5/20時点)楽天で購入サイズや色が選べるものを買うか、とりあえずの安いものを買うか。とりあえずなら近所の100円ショップでも良いのだろうな。3M 1110耳栓コード付【耳栓・防音防具・遮音対策・難聴対策・医療用睡眠】メール便価格：134円（税込、送料別) (2026/5/20時点)楽天で購入3M（旧エアロ ブランド） クラシック耳栓コード無し【耳栓・防音防具・遮音対策・難聴対策・医療用・騒音・睡眠安眠いびき】メール便（20個まで）価格：81円（税込、送料別) (2026/5/20時点)楽天で購入

  2026.05.20

• 昼間から洗髪する超早寝早起き

  前々から、自分が早寝早起きだと自認しているが、最近は早すぎる。早すぎて、ちょっと他人様に言えない。まず寝るのが19時前、18時半になったら布団の用意をしている。夕食が16時40分頃なので、それから入浴して就寝。この流れだと、食後すぐに入浴なので洗髪が厳しい。単純に胃下垂で、胃弱なので、消化に時間がかかる。食後は胃に血行が行ってしまうため、入浴すると血流が迷子になってしまう。ここに洗髪をするとなると非常に厳しい。寒い季節ならと思って、二日にに一回とかにしていたのだが、最近は暑いくらいの日が続く。洗髪はしたい。しかし、入浴の時は難しい。なら、昼間ならいいんじゃない。というわけで、昼食を午前にずらし、昼過ぎには洗髪という流れにしてみている。胃に異常がない人には分かってもらえないかもしれない。洗髪が負担というより、食後すぐの入浴が厳しい。洗髪なしの入浴なら軽く済ませられる。これから暑くなったら、こういう日を増やそう。問題は梅雨で気温が下がった時だなぁ

  2026.05.19

• 痩せるのは良いことではないのですよ

  かつて、55歳も過ぎてから3カ月で15㎏の減量をし、満腹中枢が壊れて食べられなくなり、結果的に20kg減量したのだがその頃から身体に不具合が出て、治らないという事態が続いている。まずは筋肉が激減したことで歩行に障害が出ている。それを改善しようと早朝ウォーキングをしている。このウォーキングが朝早いので、ウォーキングライトを腕に巻いている。​​暖かくなったのでトップスを1枚減らしたら、去年の秋まではギリギリ巻くことが出来ていたライトがズレ落ちる。長さが変わるわけがないので、腕が痩せたのだ。上腕が痩せた。と言うことは、他の筋肉も落ちているかもしれない。痩せるリスクをＡＩに尋ねた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝​​​​痩せることで引き起こる身体的リスク高齢期の急激な体重減少は、単に細くなるだけでなく日常生活に直結するリスクを伴います。サルコペニア・フレイル： 急な痩せは筋肉量の著しい減少を伴い、歩行困難や活動量の低下を招きます。転倒・骨折リスク： 筋力低下と骨密度の低下により、転倒時の骨折から寝たきりになる危険性が高まります。免疫力の低下： 栄養不足により肺炎などの感染症にかかりやすく、重症化しやすくなります。 ==================やはり、痩せたらダメなのだ。体重が減ると嬉しいと、つい思ってしまうが駄目なのだ。頑張って健康的に筋肉を増やしたい

  2026.05.18

• 夏日に使う貼るカイロ

  先日から続いている膝の痛み対策である。（変形性股関節症による股関節を動かせない代償として膝が痛い）昨日の通院で、普段のウォーキングの2倍の歩数を歩いた。道も歩道に段差が多く、非常に歩きにくかった。歩き慣れない道を、歩き慣れない服装で歩いたので、思っていたより疲れていたようだ。今朝は通常通りに覚醒し、無理に寝ようとせず、暗い室内で布団の上でごろごろして過ごした。30分くらい経ってから起きることにして、常夜灯を付けた。（朝の4時までは白い照明をつけないことにしているため）うぉ^キング前の準備運動を終えて、息を整えていると「ふっ」と眠気が来た。私は睡眠障害を持っているので、眠気が来ることが珍しい。よく昼食後1時間くらいに眠気が来るが、朝っぱらからは珍しい。先日から整形外科に通院している膝も痛い。これは、昨日の疲れが残っているのだなと判断し、ウォーキングを短距離で済ませた。帰宅後、ＡＩに足のケア方法を尋ねたら「カイロを貼る」とでたのだ。丁度使いかけのカイロが残っている。貼るためにレギンスを履き直し、そこに貼ってボトムを履いた。予想以上に快適で驚いている。痛い時は温めていいのか、冷やしたらいいのか分からないのだが……温めて気持ちがいいなら問題無かろう。リハビリに、なかなか行けないまま日にちが過ぎていて困っていたのだ

  2026.05.17

• 胃カメラを受けに行く

  予約を入れに行ったら、空きが翌日にあるというので入れてしまった。ああだ、こうだと考えながら待つのは嫌だ。胃カメラが楽しいイベントなら別だが、どちらかというと楽しくないイベントだろう。いや、そもそもイベントではない。今回は市民がん検診ではないため、眠っている間に行ってもらう方法を選べた。今までの胃がん検診では選べなかったので、去年は苦しい思いをして鼻からみて貰った。ただ、麻酔を使うと運転ができないという。病院までの行き帰りは普段は原付だ。まぁ、徒歩で行けない距離ではないので歩いて行くことにしよう。帰りが気が遠いけど（上り坂になるため）麻酔の後遺症があるなら仕方がない。危険運転をするわけにはいくまい。私としては、萎縮性胃炎がどの程度回復しているのかが知りたい。知りたいけど、教えてもらえるだろうか。予約を入れるのに消化器内科の先生だと待ち時間がかかるというから、普通の内科にかかって申し込んだので、そういうことを言っておかなかったのだ。まぁ、言ったところでどうなるかは分からないし。（忘れていたが、結果は一週間後に消化器内科の医師に聞くらしい。検査を受けるだけで帰るのだな）とりあえず、初めての麻酔での胃カメラである。何事もなく終わればいいなぁ。=================朝から時間に余裕を持って歩いて行った。予定よりかなり早くに到着し、前の人より先にして貰えそうだったけど、色々あって順番通りに受けた。おかげで、前の人の時間を待合室で点滴を受けながら待つ羽目に。点滴をしてくれた看護師さん、陽気な人でテンション高かったなぁ。誕生日が同じとか言ってくれて楽しかった。しかし、胃カメラの看護師さんたち。うん、優しかったし、指示も色々と言ってくれた。たださ。終わって起き上がっていいっていうから起き上がったらさ、髪が唾液まみれだったんだよね。こうなると分かっていたら結ぶのに！ゴム持ち歩いているのに！帰宅後、すぐに髪を洗ったよ。帰宅のために歩くのは少し、いや、かなりきつかった。麻酔が残っていたので、、フラフラしながら帰ってきたのだ。看護師さんには落ち着くまでいていいと言われたけど、早く帰りたかったんだよね。結果を来週聞きに行かなくては

  2026.05.16

• 胃カメラの申し込み

  明日の予定である。朝から消化器内科に出向いて、去年受けた胃カメラの結果から、今年も受けるようにと言われていたのだ。去年は市民がん検診で受けた胃カメラにて、ピロリ菌と萎縮性胃炎が見つかった。ピロリ菌は除菌済みである。実感として、一昨年のバリウムでの検査で指摘された胃下垂と萎縮性胃炎のせいで胃が過敏だと思う。あまり無理をしないように、熱すぎるもの、冷たすぎるもの、刺激物は気をつけて飲食している。避けることは難しいので、少し工夫しているだけだ。朝のコーヒーはいきなり飲むより、先に少し固形物を入れて置く。季節柄、ついつい食べてしまう冷たいもの（私の場合は外出時にアイスクリームを食べてしまう）これは、常温の水やお茶と共に食べる。カレーが刺激だと家族に告げて避けて貰えるようになったので、こちらは心配ない。丸麦も長く負担だと思いつつ、我慢してきたが、我慢しきれずに米に変更した。やや強硬手段だったが、米になって胃が安心している。消化しきれないで胃が厳しいという感覚が、胃が正常な人には分かってもらえない。明日は胃カメラのお願いに行くので会って、医師が不要と言えば不要になる。だけどなぁ、胃に不具合はあるのだ。自覚症状があるんだからみて貰わないと不安だ。

  2026.05.14

• 整形外科に通院をする

  もう長い間、痛いとは思いつつ放置していた左の膝上、股関節。変形性股関節症だと言うことは分かっているので、まぁ、仕方がないよねと割り切っていたのだが。先日5月4日に難波まで出かけて歩き回ったら、翌々日から筋肉痛と膝上の痛みが倍増した。数日ほど様子見したが、痛いものは痛い。一回ちゃんと見て貰おうと思って今日は病院に行って来た。今回の病院は、五十肩の時にもお世話になった病院でリハビリができることが分かっていたので行くことにしたのだ。最初から骨の異常は「変形性股関節症」以外にはないと思っていた。しかし、まぁ、受診したらレントゲンは撮られるわけで。股関節と膝関節、色々な角度から撮影するために、色々なポーズを取らされて台の上で四苦八苦した。今回の病院での股関節撮影は初めてなので、変形性股関節症の具合を診て貰ったわけだ。まぁ、素人目に見ても解る程度に変形しているのだが、私は手術無用だと言われたし、今までも70歳以上になってからとか言われている、いや、最初の病院では「60歳になったら人工股関節にしよう」と言われていたが、この医師が信じられずに転院して正解だったという話である。膝関節に異常は見つからず、傷みは筋肉だけだろうとのこと。炎症止めの薬を処方され、リハビリは希望するならという形だったが、これが目的に近かったのでお願いして受けてきた。リハビリで効果があるかないかというのはあるのだが。膝の痛みを医師に診てもらっておいて、毎日のウォーキングにも「歩いてください」と推奨されて安心した。ちょっと不安ではあったのだ。毎朝歩きながら、歩いて大丈夫なのかなと不安だった。医師から大丈夫と言われるのは助かる

  2026.05.13

• わたしもはいてみました

  タイトルにはしたが、実は未使用である。​「わたしもはいてみました」​という企画があるのだ。知ったのは検索で出てきたからで、こういう商品を探していたのだ。先日のイベントに向けて、あれやこれやと必要かもしれないというものを検索していた時期に見つけて応募していた。ただイベント当日に間に合わなくて使用していない。イベントが終わって気が抜けた頃に届いたので「これ、どうしよう」とはなった。まず、思っていたより分厚い。嵩張る。使用後の処理で悩む。これは、ハードルを下げようという試みなのだが、何ともハードルが高いと思い知った。思い知ったが、必要になる日は遠くないとも思っている。なので、緊急時などに使えるように手に取れる場所に保存してある。自分で自分に必要だと思っている方がましな気がする。第三者から、必要だと思われて勧められたら、結構ショックだと思う。長時間の外出に備えて数枚は持っておきたいお年頃である。

  2026.05.10

• 還暦のまつエクデビューあれこれ

  初回は3月18日だった。この際に扱い方の注意点を聞き逃し、2週間程度で取れてしまった。まぁ、全部取れていたわけでは無かったらしく2回目の施術（5月1日）でのオフは思っていたより時間がかかっていた。いや、たぶんオフをしていたんだと思うんだよ。2回目だから何をしていたのか分からない。もうまつエクを付けているんだと思っていたら「しばらくお待ちください」と言われ、そこからまつエクになったので、それまではオフだろうと思っているわけだ。何していたんだろう？2回目は初回のアイリストさんが「次回は100本で行きましょう。今回は80本です」と言われていたので予約は100本にした。アイリストさんも100本希望なのは分かってくれたのだが、自まつ毛の都合上80本だと言われ、結局80本で十分だと自覚した。まぁね、年齢的にもね。ただリフトアップが目的なので、80本で十分ならそれでいいのだ。今回こそ長持ちさせたくて、あれこれと調べているのだが、矛盾する記述も多く悩みは尽きない。私のまつエクは初回の時からＬＥＤなのだが、思っていたより強固では無かった。とりあえず、今回はアイサロンでお勧めのオイルクレンジングを購入してきた。クレンジングの仕方も気を付けているし、スキンケアも気を付けているので、まつエクは今のところ綺麗である。スクリューブラシで時々（日に2回あるかないか）まつ毛をとかしている。最近になって悩んでいるのは立体アイピローである。検索したり、ＡＩに尋ねたりしているが、まつエクを長持ちさせるという記述、まつエクしていても使えるという記述、立体であっても厚がかかるからＮＧという記述などなど。どれを信じたらいいんだ。長持ちするなら手に入れたいし、逆なら別にアイピローはいらないので、どうしたら良いのかと悩んでいる。

  2026.05.09

• 歯医者を探さなきゃ

  今日は朝から歯医者の予約日だった。いや、まぁ？私にしては珍しく、食品コーナーのはしごをするために1件目のスーパーに開店時間に並ぶという経験をしてきた。2件目のスーパーは予定より遅くなりそうだったので、歯医者を済ませてから立ち寄った。問題の歯医者である。院長というか、唯一の医師であるはずの男性ではなく、女性が施術してくれた。この医師については、家族から情報が入っていたので驚きはしなかった。奥歯の虫歯治療と、マウスピースの型取りをして貰い、マウスピースが出来上がるまで1週間から10日と聞いて納得していると「実は、7月で閉院することになりまして」というではないか。思わず「マウスピースのメンテナンスは？」と尋ねてしまった。作ったら一生使えるものでも無かろうに。ただ、定期健診をよそで行って欲しいという意味だったらしい。他所に行くのは良いんだよ。今の歯医者に信頼しているわけでも無ければ、こだわる理由もない。ただ長く通っていただけで、常に不満は抱いていた。どこかいいとこないかなぁと口コミサイトを読んでいると、少し遠いけれど通える範囲の距離に「削らない、神経を抜かない、歯を温存する治療を」という謳い文句の歯医者がある。Web予約もできる。ただ、今までの歯医者より少し遠い。何も無いのに通うというデンタルケアに行くのはどうなのか。でもなぁ、デンタルケアで異常が見つかるから治療なわけで、異常が出てから通うわけじゃないんだよなぁ。口コミすらない近所に行くか、この病院に行くか。ちょっと悩んでいる所である。

  2026.05.08

• 遅効性筋肉痛

  先日、大阪は難波まで出向いてイベントに参加してきた。私にしては珍しくというか、病気のせいで当然というか、朝からテンションがおかしかった。いや、かなり前からテンションはおかしくないと出かけられない。なので、この日は朝から入れていた美容院への予約時間に余裕ができた状態で出かける準備ができたので、普段は歩かない、歩けない距離であるはずの駅前まで歩いた。これだけでも通常とは違うのに、難波で目的地まで当然歩く。イベント自体は座って参加だったが、帰りも歩く。この日も翌日は何も無かった。筋肉痛が出たのは翌々日だ。年を取ると遅れて出ると聞いていたが、これなのかと思い知った。早朝ウォーキングの時から疲労感があった。筋肉痛だなと実感しながらも、翌々翌日である今日も痛みがある。早朝ウォーキングから気を付けていたが、疲労感が取れないまま歩いているので足が重い。蓄積された疲労もあるが、日々の積み重ねもある。私は変形性股関節症を患っているので、変形している方を庇って歩く。そのせいで、膝に故障が出てきた。まだ医者に診てもらうほどの痛みではないが、もう何カ月も鈍い痛みと付き合っている。この痛みが筋肉痛と重なって酷くなった。そうなると、どうしてもうまく歩けない。ウォーキングが健康的ではない気がしたのは気のせいではないのだろう。故障を庇いつつ歩くのは宜しくない。早く筋肉痛が取れるといいなぁ

  2026.05.07

• 外出しても、あすけんで満点

  実は、日ごろの通常点数は満点である。コースは無料コース。希望体重は増える設定なので、点数は撮りやすい。（減量より、増量の方が点数は稼ぎやすい）今日は、推しに会うため昼夜の食事が外食になった。が、そもそも、普通の外食は味が濃くておいしいと思えない。健康的でもない。イベント会場近くのカフェが1件あるだけど、少し離れないと店が少ない。落ち着いて外食する気力がない。なので、あらかじめ、プロテイン系のバーとドリンクを買っておいた。これを、あすけんの予約に入力し、合計点数を見ておいたのだ。プロテインバーだけだと、タンパク質過多で、炭水化物不足となる。これを解決するために、駅に入る直前のコンビニでおにぎり1個。点数に響かないように、ドリンクはお茶。コンビニの外で、ベンチに座ってすぐにお茶とおにぎり。お茶は半分残して駅構内に。電車を待ちながら、プロテインドリンクを飲み切り捨てる。電車は空いていて、座れたので、バーを2本、エネルギーチャージ系のゼリードリンクを1つ。これだけで、昼食は終わり。帰宅の電車内ではお茶だけにして、帰宅後に電車で食べるつもりだったバーを1本食べる。飲み物はお茶だけにしているので、点数に響かない。これで、外出をしても点数は満点だった。当初の予定のバーだけだったら取れなかった。あ、あと、普段より多く朝食で野菜をとった。食物繊維と、タンパク質と、炭水化物、カルシウム過多を避けるために朝から飲んでいるマルチミネラルは飲まなかった。気を付けていれば、満点は取れる

  2026.05.04

• 雨で寒くなる日

  今日は雨が降って寒い。雨で寒くなる日があったり、暖かくなる日の違いをAIに尋ねたら4月に雨が降って暖かくなるか寒くなるかは、「低気圧がどこを通るか」と「風向き」によって決まります。低気圧の進行方向の南側（東側）に入ると暖かい空気が流れ込み、北側（西側）に入ると冷たい空気が引き込まれます。具体的な違いは以下の通りです。1. 雨が降って暖かくなる日低気圧の位置： 日本海を進む低気圧の南側に入るパターンです。特徴： 低気圧に向かって南から暖かく湿った風（南風）が強く吹き込みます。気温： 雨が降る前や雨の最中であっても気温が上がり、生暖かく感じられます。最高気温が20℃を超えるような日も少なくありません。2. 雨が降って寒くなる日（寒の戻りなど）低気圧の位置： 本州の南岸を発達しながら通過したり、日本の東側へ抜けるパターンです（いわゆる「南岸低気圧」など）。特徴： 低気圧の北側に入るため、北から冷たい風（北風）が吹き込みます。気温： いわゆる「花冷え」や「寒の戻り」と呼ばれる状態で、雨が降るたびに気温が下がり、真冬のような寒さになることもあります。見分け方のポイント雨の日に向けて気温が上がるか下がるかは、事前の天気予報で「南風」と「北風」のどちらが吹くか、また「低気圧が日本海を通るか、太平洋側を通るか」を確認すると見極めることができます。春の天気が「大きく揺れる」3月〜4月初め お花見は ...2026/03/07 — 4月初めにかけて寒暖差が大きく、雨や強風の日が増える. 4月初めにかけて寒暖差が大きく、雨や強風の日が増える. 例えば、雨の日で最高気温が10度とかだったら冷たい雨ですし、雨なのに最高気温が20度とかなら、生暖かい雨になります。今朝はウォーキングの準備中から「寒いなぁ」とは思っていた。雨予報は知っていたが、予報では午前9時頃から降ると合った。5時前で降っていると思わず、玄関を出て結構な雨量があることを知って、呆然と立ち尽くしてしまった。少しの雨なら歩きだす私だが、今朝は流石に出ようと思えない量が降っていた。仕方なく室内に戻って、動画を漁り、室内ウォーキングの新しい動画に合わせて2本歩いて動いてみた。私の身体はどういうわけか、整体師さんの動きに合いにくい。今朝もトレーナー的な人の一本目、整体師さん的な人に2本目で身体に異変が出た。2本目にあった横ステップだ。私は変形性股関節症を持っているので、横の動きが苦手である。なのに、いきおいで横ステップを踏み、見事に股関節が痛くなった。鈍痛が続いているが理由は分かっているので、撫でてみたりしながら治まるのを待っている。今日は雨天のせいで寒い日。冷えないように気を付けなくては

  2026.04.30

• 夕食には食べられない

  一般的？多くの場合か、そうでないかは分からないが、夕食が一日の中で一番重いというご家庭はあるだろう。我が家は違う。私の胃のせいである。まぁ、ダイエットの時の習慣として昼食を一番重くに変更した。次が朝食で、夕食は非常に軽い。どのくらい軽いかというと、炭水化物はジャガイモとか、カボチャとか100g程度だけの野菜のみの味噌汁だったりすることが多い。この味噌汁でさえ、私にはつらい。私の胃は朝は調子がいい。なので、午前中に補食としてのバナナを数本食べる。数本と言っても、1本食べるのに15分以上かけるし、食べ終わってから1時間以上かけてから次を食べる。このために、朝の起床を早くにしたりしている。起床が早いと消費も増えるのがネックなのだが……とにかく、忙しい朝というのが嫌なので、ゆっくり支度しようとしたら起きるのが早くになるのだ。早くから起床しているということは、早くに寝ていると言うことで、自然と夕食は早い。早い時間委食べるからというわけではなく、夕方には胃がくたびれている。疲労困憊している。疲弊した胃は消化できない、動かない。消化しやすいはずのジャガイモが胃に重い。体重は増やしたい。しかし、夕食は食べられない。何とかなれば良いのだが

  2026.04.29

• 痩せるのは簡単なのに

  今日は朝早くから歯医者に予約を入れていたので、まずは歯医者に行った。このついでに立ち寄ったスーパーで、レトルト食品を少し買った。家族に話してあるのだが、私はカレーを食べると胃が冷える。萎縮性胃炎と胃下垂を持っている私は消化が遅い。スパイスが効いているカレーで身体が温まるのは健康な胃の人であり、私のように胃炎持ちだと炎症に刺激が入る。この刺激で胃が冷える。昨今、暑いくらいの気温の日でも胃が冷えると寒く感じる。家族が忙しい日にと用意されているのが家族が気に入っているレトルトカレーである。これがつらい。なので、自費でレトルト中華とレトルト親子丼を買って来た。同じレトルトで差が出るかどうか。とにかく、刺激物は避けたい。カレーがつらいと告げたらメニュー変更されるようになった。今までは米ではなく、丸麦だったので、もうカレーとかそうじゃないとかは関係なかった。その刺激に気付くより、丸麦が消化できないつらさでいっぱい、いっぱいだった。スーパーでは、最近は出かけるたびに買っているバナナを二房買って来た。とにかく、体重の減少を止めたいので補食を増やしている。バナナは消化が早いし、カロリーもあるし、自然な甘さなので食べやすい。まず、起床直後に1本目。朝の4時前である。2本目は朝食後30分後。3本目は2本目から2時間以上たってから。そして、今日は4本目を追加することにした。バナナだけの補食では体重が戻らないのだ。慎重に胃の様子を感じ、ちゃんと消化していると思ってから食べる。そうしていても、なかなか体重は増えない。補食を食べない、食べられないと体重はみるみる落ちていく。一度落とした体重は油断すると落ちる。高齢のダイエットは危険である。これ以上痩せたらまずいという瀬戸際にいる。3色の食事はきちんと食べている。ただし、時間をかけて量を食べることが出来ないので、どうしても消化できる量ギリギリを食べるだけになる。そうすると補食が必須になる。何とか体重を戻したいのだが

  2026.04.27

• 

  無糖に拘るつもりだと

  もうそろそろ手作りした「無糖リンゴジャム」がなくなる。訳アリりんごが、もうないので季節は終わったのだ。このジャムを使っているからこそというのが、無糖フレンチトーストである。牛乳と溶き卵の卵液に浸けておいて、翌朝に焼くという手間があるとはいえ普通のトーストより楽しみが大きい。あと萎縮性胃炎と胃下垂餅の私には消化しやすいという面もある。これがジャムが無くなると終了だと言われて、メープルシロップやはちみつはと提案して受け入れられた。受け入れられたとはいえ、価格の様子見にカルディに行って思ったより高かった。安いのだと駄目なのかとAIに尋ねたら、安価なメープルシロップは「メープルシロップ風」の砂糖汁だという。絡めるなどで色を付け、香料で香りを付けているという。はちみつも同様で、安いと砂糖が使われているという。うーん。確かに……ハチミツと言っておいて、買いに行こうと思う所を告げたら「養蜂家の店に行くの？」と問われた。うん、近所にあるのだ。養蜂家のはちみつなら安心である。安心だと思いたい。砂糖入りなんてないと思いたい。でもなぁ、高いのだろうなぁ。メープルシロップはこんな感じマラソン最大500円クーポン【メープルシロップ 3種食べ比べセット】アンバー ダーク ベリーダークカナダ ケベック州 プロ御用達 ピュア 国内充填 安心 安全 QBG クインビーガーデン 公式 食べくらべ お試し 試食 50g 高評価 パンケーキ 朝食 パン ヨーグルト 送料無料価格：1,350円（税込、送料無料) (2026/4/26時点)楽天で購入【SALE特別価格！】オーガニック メープルシロップ 330g 3本 アンバーリッチ カナダグレードa ケベック産 JASオーガニック 有機メープルシロップ メイプルシロップ 無添加 無農薬価格：3,401円（税込、送料無料) (2026/4/26時点)楽天で購入はちみつは国産だと、この価格帯【10%OFF！4/27 9:59まで】＼楽天ランキング1位獲得／ 国産 はちみつ 入り 非加熱 「養蜂場が美味しさにこだわった 純粋はちみつ 1000g」1kg ブルガリア ウクライナ 家庭用 自宅用(蜂蜜 生はちみつ ハチミツ 通販 )価格：2,690円～（税込、送料無料) (2026/4/26時点)楽天で購入【4/24 20:00～300円OFFクーポン配布中！】はちみつ 国産 非加熱 無添加 お試しセット 125g 2本 母の日 自宅用 お歳暮 敬老の日 お中元 ハニー ハチミツ プレゼント 蜂蜜 福袋 アメリア 西村はちみつ価格：2,180円（税込、送料無料) (2026/4/26時点)楽天で購入

  2026.04.26

• AIに尋ねた結果の補食の増やし方

  ここ最近だけのことなのだが補食としてバナナを食べている。そして、ここ数日のことだが摂取カロリーが足りなくて体重が落ち気味である。私のＢＭＩは17未満と非常に低い。明らかに痩せすぎである。この痩せすぎに何とかしようと補食を撮っている。しかし、連日、胃の具合が良い朝の内に2本続けて食べようとするとAIに止められる。AIによると一度に2本は、私の胃には重いのだそうだ。バナナは消化しやすいが、それでもだめだと繰り返されていた。そこで、時間を空けたらどうかと提案した。7時半ころに1本、9時頃に1本。これは大丈夫だという。AIによるとバナナの消火には45分から60分かかるらしい。つまり1本目が消化されてからだから大丈夫だという。でもなぁ。私の胃は胃下垂で、萎縮性胃炎を持っている。通常より長くとどまる。分かっているが、そこは聞き直さずに2本を時間を空けて食べた。私の胃が辛くなるのは、昼食後からである。一日で一番重い食事が昼食なので、この昼食で消化が追いつかなくなりやすい。よく噛むと時間がかかる。バナナ1本を20分かけて食べている。バナナで癖をつけて、毎食に時間をかける。当然時間がかかると、租借回数が増え、食べられる総量は減ってしまう。結果、摂取カロリー不足になるわけだ。今日の胃の重さ次第で、補食の量を考えよう。

  2026.04.23

• 足湯は良いぞ

  今朝はなんだか冷える。早朝のウォーキングの時から、気温は久しぶりの一桁だった。そこから、中々気温が上がらない。せっかく芽が出ているマリーゴールドも寒いだろう。毎朝のことではあるのだが、朝の用をひとしきり終えたら足先が冷えて辛くなる。今日は冷えるから余計に冷えた。こういう時は我慢せずに足湯をする。ついでに冷えた手も温める。手足が冷えると全身が冷える。冷えていると、それでなくても動かない胃が余計に動けなくなる。調色をしっかり昇華してもらうためにも、寒いのは我慢しない。寒いなら重ね着する。冷えるなら靴下を重ねる。足湯で温めても、今日はすぐに冷えてきた。これは午前中に二回目の足湯をしなければ。そんなにコストがかからないのに、手早く温めて貰える。足湯は冷え性には非常に良いと思う。末端冷え性に、年を取っての冷えもある。年寄りぶりたいわけではないが、どうにもつらい冷えである

  2026.04.22

• バナナを超ゆっくり食べる

  昨日から工夫している補食のバナナ。昨日の夕方に、早く熟しすぎてはいけないと収納場所を変更し、袋詰めを外して新聞紙に包んで段ボール箱に隠したのだが……まぁ、においがするし？見事に見つかってしまった。隠していたとは言えないので「安かったから」と値段を言ったら「確かにそれは安い」よ他には何も言われなかった。AIの意見に従うと、10府以上かけて食べなくてはいけない。まず、一口を小さく、小さく……3分タイマーをかけて、減っている量と3分の経過で調整する。一口をよく噛んで、口の中に何もなくなってから、再び小さく小さく齧る。これを繰り返して、何とか13分で食べきることが出来た。この1日1本のバナナを捕食として食べているのが精々の胃袋には、とうてい「訳アリバナナ数キロ」なんて買えない。スーパーに行って、一房だけ、二房だけ買って食べる。私の胃袋は、萎縮性胃炎と胃下垂を持っているので、ひたすら消化ができない。痩せすぎは「介護リスクが上がる」らしい。なので、補食を食べている。少しずつ、少しずつ、体重が増えればいいなぁ

  2026.04.20

• バナナ1本に10分かける

  ちょっと前から痩せすぎを何とかしようとバナナを間食に取り入れようとしている。間食というか、補食というのだそうだ。昨日のお出かけで、スーパーに寄ったらバナナ一房が100円程度で安かった。二房買っておいて、家族に隠しておいてある。いや、まぁ、隠す必要はないかもしれないが。なんとなく、買ったと言えなくて隠した。昨日は帰って来てから1本食べた。今朝、いつ食べようかとAIに尋ねたら、ゆっくり食べられるなら何時でも良いと答えられた。なるほど、ゆっくりか。なら、朝食前に隠れて食べるのは無理だな。朝食後の運動終了後、ゆっくり食べるために何分かけるのが良いかとAIに尋ねたら「7~10分」という。バナナ1本に10分？一応、タイマーをかけて、一口を小さくし、噛む回数を増やしたが、6分で食べきった。そのことをAIに報告したら、急ぎ食べの癖があると指摘された。バナナ1本を食べるのに10分。ゆっくり食べるコツを教えてくれる。別のAIｎい尋ねたら、こちらは10~15分以上と出た。フォークを使って潰しながら、ゆっくりと食べるのだとか。一口の量を少なくしながら、噛む回数は増やすのだとか。私は胃に問題を抱えているので、胃に優しくという意図なのだろう。しかしなぁ、なんだか落ち着かないなぁ。バナナは消化しやすいのに？ちょっと意味が分からない。私は低ＢＭＩを打破したい。そのためには量より食べ方だそうで、バナナを増やす必要はないらしい。一日1本だけ食べる。食べるのは物凄くゆっくり。努力してみようと思う

  2026.04.19

• 

  もう麦はやめたい

  ​「麦を食え」​というような記事を過去に書いている。長く丸麦を主食というか、昼食に食べていた。我が家は朝食はパンで、昼食が一番重くて、夕食は具沢山味噌汁とか汁物である。この昼食の麦を健康に良いと続けてきたわけだが、正直なことを書こう。私は還暦を迎え、２年前の胃の検査で胃下垂だと言われ、去年は初めての胃カメラでピロリ菌と萎縮性胃炎が見つかった。ピロリ菌は除菌した。除菌してもすぐには萎縮性胃炎が治るわけではないし、胃下垂も治らない。どちらも、消化が遅くなるという特徴がある。消化がしにくいものは避けないといけないらしい。ずっと麦を食べていて、空腹感が出ないことが悩みで、消化不良の気がしていた。昼食を食べると胃が重くて苦しい。動けない。内科で相談したら、胃酸を減らす薬を出すなどと言い出す。胃が痛いとか、胃が消化できていないとかというと胃酸を抑える薬が出るらしい。医師には麦について尋ねたが、食物について詳しくないi医師で、病院は薬を出すところなどと言い出す始末。でも、消化できないと分かっているものをなぜ食べているのかという疑問は沸いた。医師に尋ねるのは違うのだ。自覚として消化できないと思っている。健康に良くない。消化不良を続けていたら、最悪ガンになるらしい。ついでに、消化不良だと栄養吸収ができていないので痩せやすい。なるほど、だから太れないのか。60代になって痩せすぎは、介護リスクが高くなるらしい。健康のためにも、私は麦をやめたいのである。健康な胃を持っている人だけに、麦はお勧めする。私は麦を止めて、価格に差がない程度の米にする。期間限定値下げ!　お米 10kg(5kg×2袋) 白米 送料無料 安い ブレンド米 家庭応援米 たべよまい 訳あり うまい米ショップ価格：5,550円（税込、送料別) (2026/4/17時点)楽天で購入

  2026.04.17

• 美容室が予約不可能で

  5月に推しに会いに行くのだが（推しと言っても異性ではないし、若い子でもない、アイドルとかじゃない）当日の朝に美容室でヘアセットのつもりだった。一昨年、去年と同じ推しに会うために、当日の朝からヘアセットに行っていたのだ。今回もそのつもりで、早めに予約しようと今朝からホットペッパービューティーにアクセスした。なんと、当日は休店日になっている。困った。他に行ったことがある店はある。あるが、街の小さな美容室でヘアセットなど望むべく物ができるとは思えない。どこかないか、どこかないか。検索をかけて、わかりやすい立地条件で、行こうとしていた店と似た雰囲気と思える店を見つけた。今まで行ったことが無いのだから不安はある。不安はあるが、いかんせん、今までの店は長い間お世話になっているだけであって満足は一切していない。これを機に変更してもいいかもしれない。どうなるかは、当日のヘアセット次第である。推しはヘアメイクアーティストなので、ヘアセットができていないと困るのだ。本当に、どうして当日に休みなのか。早めに気付けて良かった。とりあえず、予約した店を外観くらい見に行こうと思う

  2026.04.09

• 商売上手な眼科

  今の眼科に移って1年が経とうとしている。前の眼科は、視力低下に伴って、ドライアイ発症の自覚症状でかかったのがきっかけだったような。場所が長くお世話になっている皮膚科の入っているメディカルビル内で迷わないと言うことだけで選んだ。今の眼科に替わった原因が、院長の高齢による引退によるものなので、まず最初から医師は高齢だったこの高齢の医師が、親切と言えば親切、私にはあっていなかったのかもしれない。診ている眼球の画像をモニターで診せてくれる。ドライアイなので、眼球の小さな傷を見せられる。これで、何もしていないならともかく、言われるがまま丁寧に点眼していたのだから精神的に参っていた。あと視力検査に、緑内障検査、などなど。検査が多い上に「見えない」と言うことを受け入れてもらえない「勘でいいので」などと言われる。この眼科にかかっていた頃はマスカラもやめたし、視力低下の原因ぽいものはやめていた。眼科に行くのが億劫で仕方がなかった。点眼薬は意味不明に3種類出されていた。ドライアイ対策はわかる。疲れ目対策も仕方がない。意味不明な抗生物質入りのお高め点眼薬とにかく、これらで儲けを出したいんだろうなぁとは思っていた。今の眼科に替わったのは閉院するからという理由だったが、決め手は口コミの良さあと、ウェブで予約できたのが大きい。こちらに移ってから検査のストレスが激変した。何を検査されても精神的苦痛が無い。看護師さんたちの口調が気にならないように指導されているらしい。ついでに、診ているものを見せると言うこともしないし、眼球の傷の有無なんて何も言わない。「乾いている」という自覚があるかどうかだけである。なので、点眼の回数は減ったし、当然薬を買う量は激減した。しかし、今の眼科になってコンタクトにしている。何故なら、今まではドライアイで眼球の傷を診せられていて怖くてしたくても出来なかった。ドライアイは改善していないが、見せられていないし、注意もされていない。コンタクトも処方してもらって眼科で買っている。今まで意味不明で出されていた抗生物質の点眼薬は買っていないし、コンタクトの方がお高いが気にならない。商売上手なのはどちらなのかというと、今の方だろう。患者を怯えさせ、通院回数を増やし、点眼薬を増やす。マイナス思考で、通いたくなかった眼科である。それが、気にならないレベルで通えている。前の病院に比べて新しいビルだし、通いやすい。もっと早くに転院するべきだった

  2026.04.08

• まつエクが取れた

  3月18日に施術して貰ったばかりである。もう、まったくない。LEDまるエクなので、クレンジングに気を使っていなかった。もっというなら、アイリストさんから扱い方や注意点を何も聞かされなかった。きちんと調べておけば良かったのだろう。落ちてから調べた。AIにも尋ねた。確かに、初めてだからデザインだとか、本数だとか、毛質だとか色々と合わなかった可能性はある。しかし……まず、関係あると思わなかったドライアイ対策の点眼当然、まつ毛に触れてしまうそして、メイクをしなくてもクレンジングをする習慣。目元に触れたらダメと聞いていなかった。当たり前と言われたらそうなんだろうが、私は無知だった。まつパをして貰う予定だったので、まつパは調べた。まつエクは勧められて急に決めたので知識がない。アイリストさんは無知だと知っていた。きちんと何も知らないと伝えていた。それでも、基礎知識は教えられなかった。なので、頻繁に触れた結果だろう、落ちたのだ。悲しいし、悔しい。なんとかしたいが、まつエクにマツパもセットなのでパーマはかかっている。これで十分と思わねばなるまい。

  2026.04.07

• 歯が揺れるのは食いしばりのせい？

  先日の歯医者でのことを不満に思ったので、Copirotに相談してみた。あれこれと書いてくれたが、つまりは年齢的に仕方が無いのだと言うことは分かった。ついでに、歯の揺れを指摘され、揺れているなら食いしばりはないかと言われ、食いしばりなんて誰でもするものじゃないのかと思っていた私は考えを改めた。還暦にも成れば、食いしばりは多少なりともあると思っている。あれこれと自己観察して、私は眠っている間ではなく日中だけのタイプだと気付く。​日中の食いしばり​についてのサイトを読んで、AIの指示と大きく異ならないと分かった。ただＡＩにナイトガード(マウスピース)を勧められたので、歯医者に電話して相談し、治療を終えたら作るという流れになった。ＡＩによると夜に食いしばりが無い人でもマウスピースは役に立つらしい。私の場合、朝は食いしばりが少なく、午後になるにつれて少しの動作でも食いしばっている。これを気付いたら止めるようにし出した。まだまだ、習慣にならないが、習慣化するしかあるまい。とにかく、歯が揺れているとは十年以上前から言われていた。歯の揺れは食いしばりがあることが多いとＡＩは書いていたけど真偽は分からない。とにかく、習慣化していた食いしばりを無くそうと試みている。夜中は寝返りを打つ時くらいしか食いしばっていない気がする。気がするだけで、熟睡しているときは分からない。これ以上、歯を失わないために出来ることはしていきたい

  2026.04.05

• 眩暈と向き合って・原付の乗れるまで

  早朝のウォーキング今日は昨日から続いている雨が激しく降っていたので諦めも付きやすかった。そもそも、昨日めまいが再発したので少し怖かったのだ。眩暈について、今日はメンタルの方向から話を聞きに行く予定である。あらかじめ、タクシーを予約してあったので雨の中の通院に不安が無いのが有難い。なんと言っても耳鼻科の医師の言葉が怖い。「眩暈は起きない、絶対に」「脳が勘違いしているだけ」「大丈夫と思わないから眩暈が起きている」などなど言われるのだが、昨日なんて「もう大丈夫」と思っていたからこその動きで揺れたのだ。転倒して頭部を打撲したのは19日。そんなに記憶から消えるほど日数はたっていない。怖いということさえ否定されているようで恐ろしい。原付に乗っている最中に「もし眩暈が起きたら」というと「絶対に起きない」と言い切った後に、「起きると思うから起きる」などと言い出す。じゃあ、起きる可能性あるんじゃないか。原付に乗ってて眩暈が起きたらどうするんだよ。ちょっと別の医師に相談してみることにする＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝医師に相談した所、なんだかんだと理屈を告げられて「原付乗っても大丈夫」という。どうしても怖かったのだが。帰宅して数時間、落ち着いたころに「少し練習しよう」と思い立って、家の前の道を少しの距離だけ、ゆっくりと走行してみた。これで自信がついた。自信はついたが、怖いと思う道路には行きたくない。そういえば、近所のスーパーで3月末まで無調整豆乳が安かったはず。いつも買っているドラッグストアに行くまでの道路が4車線で原付には厳しい道路だ。スーパーで済ませられるならと、着替えて出かけてきた。久しぶりだし、転倒してから初めてだし、下り坂とか、左右確認とか首を動かすと怖い。時速は守って、制限速度よりゆっくり目何とか乗れるようになったので、油断しないようにしながら気を付けて過ごそうと思う

  2026.03.31

• めまい・脳の勘違い

  今朝早くにウォーキングに行こうとして準備運動をしていた時のことである。回転性眩暈が起きて方は慎重に動いていた部分、具体的に言うと頭を左右に大きく振る動作。これをした途端に、回転というか、左右というか、とにかく大きく揺れた。立っていられなくて、近くにあった椅子に捕まって治まるまで待った。直ぐに治まったものの怖さは再び。ようやく大丈夫と思えて来ていたのに……まぁ、気を付けつつウォーキングには出た。出たが、怖いのでコースは短くして、気をつけて気をつけて歩いてきた。ウォーキングに出る前に、23日に受診した耳鼻科に予約を入れた。今日は19日の転倒の際に、CTと共に血液検査もしたので、そちらの結果を聞きに行く予定だったので病院のはしごである。血液検査結果は、やや腎臓に数値の不安在り、でも気にしなくていいと。眩暈に繋がるものは全く無し。今も眩暈があるというと飲み薬を出された。そのまま耳鼻科へ行って、出されたばかりの薬を医師に伝えると飲まない方がいいと言い出された。なんでも、副作用に眩暈があるとか何とか。耳鼻科の医師は「脳の勘違い」だと力説した。検査には異常はない。「眩暈が起きたら」という不安を伝えると「起きると思うから起きるだけ」と力説される。でもさぁ、絶対に起きないと思えば起きないと言われてもさ今日だって起きないと思っていたのに起きたわけだし……原付に乗っている最中に起きたら怖いじゃん。「絶対に起きない、大丈夫」と力説されたんだけどね。怖いものは怖いんだよ

  2026.03.30

• 

  朝から作る無糖りんごジャム

  今日は朝から息子と二人がかりでジャム作りをしていた。我が家ならではの無糖」のりんごジャムである。使うのはこちらのリンゴ＼5と0のつく日は店内全品ポイント10倍！／【即日発送実施中！】山形県産 訳あり りんご サンふじ 10kg(ご家庭用/22〜46玉入り/ジュース・スムージー用)※日時指定はメールで※楽天で購入毎回、半分か三分の一くらいは生食している。とても美味しい林檎なので、無糖で十分に美味しい。無糖ジャムは市販のものだと、結局濃縮ジュースが入っていたりする。手作りならではのものがあるのだ。まぁ、邪魔くさいと言えば邪魔くさい。面倒ではあるし、大変なのだが、これが美味しいので止められない。食べたければ作るしかないので作っている。りんごの季節も終わりが近付いてきた。今日作った分がなくなる頃には注文できるだろうか。昨シーズンは終わり崖に注文したら、シワシワに萎れたりんごが届いて残念だった。まぁ、ジャムにはできるので問題ないけど、生食ができないのが寂しかった。そもそも、ジュース用なので生食しているのは間違いなのだが。ジャムが無くなったら寂しいなぁ

  2026.03.29

• 転倒で頭部打撲

  19日の朝早くにBPPVによる眩暈が原因で倒れた。この時、受け身も取れなかったので、室内だから良かったものの家具か何かで頭を強く打った。吐き気などは無かったので様子見していたが､#7119で相談したら「明日は祝日なので病院へ」と言われたので教えてもらった病院でCTを受けて異常はなかった。この時、内科的な要因での眩暈の可能性もあると言われて血液検査を受けた。検査結果は、まだ出ていない。23日に耳鼻科へ受診し、運動と原付の運転の許可を貰った。貰ったが、運転は未だ怖い。念のためと思ってGoogleAIに尋ねる。以下コピペ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝BPPV（良性発作性頭位めまい症）による転倒で頭部CTに異常がなかった場合でも、運転の再開には注意が必要です。具体的な日数は、めまい症状の落ち着きと、受傷後の経過観察期間によって決まります。結論として、目安は最低でも「受傷後3日〜1週間」です。 以下の状況を参考に、主治医と相談して決定してください。1. 運転再開の目安となる状況めまいが完全に消失し、頭を動かしても発作が起きない: BPPVのめまいは、頭を動かした時に強くなるため、急な車線変更や首の振りで再発するリスクがあります。「いつもの生活」でめまいを感じなくなった: 歩行時や寝返り時など、日常動作でふらつきが全くない状態が必要です。頭部打撲による遅発性出血の危険期を過ぎている: CTで異常がなくても、受傷後24時間は特に注意が必要で、その後数日間は遅発性出血のリスクがあるため、最低でも3日〜1週間は様子を見るのが安全です。 2. 注意点高齢者の場合: 高齢者は頭部打撲後、数週間〜1ヶ月以上経ってから慢性硬膜下血腫という症状が出ることがあります。再発のリスク: BPPVは1〜2週間で自然治癒することが多いですが、再発しやすい疾患でもあります。 3. 主治医への確認事項「CTでは異常なしでしたが、いつから運転を再開しても問題ありませんか？」まずはめまいの治療を優先し、ご自身の体調をしっかりと確認した上で運転を再開してください。少しでもふらつきや違和感がある場合は、運転を控えてください。頭部外傷後のご注意頭を強く打つと、脳に様々な変化が起こります。 特に頭の内側に出血（頭蓋内出血） が起こると生命に危険を及ぼすことがある＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日で6日目、明日で一週間だ。ふらつきはある。朝のウォーキングを昨日から再開しているので、歩行での恐怖心は徐々に薄らいでいる。ウォーキングはポールを使っているので、少しは転倒しないと思いたい。CTを撮ってもらった病院には行かないといけないけど、これを原付で行ってもいいかどうかという所だ。未だ怖いからなぁ。検査結果を聞くだけなら急がないのだけど、眩暈の原因があると困るんだよなぁ

  2026.03.25

• めまいで転倒後、ウォーキング再開

  昨日の耳鼻科受診で「どんどん動いて」と言われ、ウォーキングにも「どんどん」という医師の言葉を信じて再開した。再開はしたが、まだふらつくし、何なら回転が出ることもある。外で回転するのは怖い。両手にポールを持っているが、回転しだしたら座り込まないと転倒する可能性が高いと分かる。実際、AIには「医師が許可していても」と慎重になるように言われた。うん、信じたい方を信じる。医師が言ってるから大丈夫。それは分かっても怖いものは怖い。今までのコースだと、長い、急な下り坂がある。ここは避けようと考えた。ただ、家から出て数メートルで坂を下るか上るかしないと何処にも行けない立地で、この最寄りの坂程度なら大丈夫と判断して出かけた。実際に上り坂のt気は大丈夫だった。急な下り坂の手前でUターンし、少しの購買程度は歩けていた。歩けていたが、今までと同じ程度のふらつきでも怖い。ポールに寄りかかりそうになって、立ち止まり、体勢を整え、そこから家の近所の上ってきた坂を下ろうとしたら滅茶苦茶怖い。慎重に下ったが、帰宅していい加減経過してから「ジグザグ」に降りたら良かったのではと気付いた。下り坂は怖いので、今日のコースを数日続けて様子を見よう。回転は今のところしていないが、フラフラしているのは事実。これを怖がっていてはいけないと言うことだから、まぁ、歩くことは再開して良かろう。念のためにスマホケースに、耳鼻科に持って行った経過報告のメモを入れたままにしてある。万一、外で倒れて動けなくなったら必要になるかもしれない。倒れないと思いたいけど、そこは分からない。

  2026.03.24

• 眩暈が治らない

  19日の朝に転倒して、頭を打つまでは暢気に考えていた眩暈。だから耳鼻科ものんびりと27日に予約を入れていた。しかし、昨日になって「早くいきたい」とＷｅｂ予約を入れ直した。今日の午前中に診てもらえる。直ぐに治るわけじゃないと思うが、受診するとしないとでは意味が違う。問題は普段の移動手段である原付に乗れないことである。眩暈があるのに運転したら駄目だと分かっている。それでなくてもウォーキングを再開したくて、あちこちのＡＩに尋ねてみても答えは変わらない。「転倒歴があるので、再転倒の可能性が高い」「外で倒れたら、骨折の危険性がある」「年齢的に、骨折が原因で寝たきりになることもあり得る」このように指摘されたら、まぁ、歩かないことにしている。つまり徒歩で行くという選択も出来ない。距離的には歩けない距離ではない。しかし、危険である。タクシーしかないなぁ。バスだと最寄りのバス停までが遠いからなぁ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝受診、検査季節がら、耳鼻科は花粉症の方々で大繁盛中。検査はして貰ったが、聴力に異常はないのも自覚していたけど、聴力検査室でさえ五月蠅いと感じる程度に院内が五月蠅い。眼球の検査で回転が出なかった。医師は「どんどん回転させた方が治りが早い」「動かないのは悪くなる傾向」というので、思わず「じゃあ、原付に乗ってもいいですか」と尋ねたら「大丈夫」「朝のウォーキングは？」「どんどん歩いてください」え。これを聞いて不安になりつつ、昼食後に30分ほど横になって目を閉じて。30分経過のチャイムを止めようとして目を開けたら回転。いいの？ほんとにいいの？医師が歩いても大丈夫って言ったんだから、いや、むしろ歩けって言ったんだから歩くよ。でも怖いから短距離開始にしよう。いきなり元通りは怖い。原付も様子見してからにしよう。乗って回転して転倒したら下手したら寝たきりになる

  2026.03.23

• 眩暈で転倒したその後

  昨日の記事の続きである。昨日は動画で治せるかもとか楽観的なことを書いた。実際に眩暈の治し方という動画を何本も見て「エプリー方」とかいうのも試したが余計にひどくなった。更に夕方近くになって、打った頭の痛みが強くなってきた気がした。それまでCopirotに相談していたが、AIは早く医者に掛かれというばかり。頭を打ったと知らせてからは「脳神経外科」を勧めてくる。私は2年前に眩暈で病院を転々としたので「脳神経外科」で済むか「脳神経内科」に行くかというのもあった。ただ、AIは「打撲」を心配している様子なので、これは誰かに尋ねようとGoogleAIに番号を聞いた。＃７１１９で相談できる。しばらく、あれこれと質問され、答えていくうちに「祝日中に何かあったらいけないので、今すぐに」とCTを撮ってくれる病院を教えてくれた。言われるまで、今日が祝日だと分かってなかった。相談相手の看護師さんは的確に指示してくれるし、口調も優しい。いや、でもね、行くかどうかは悩んだ。午後から出かけるの好きじゃないし、16時開院だから帰宅時間次第で夕飯が取れない家族に相談していった方が良いと諭されていくことにした。場所的には幸い行ったことがある病院だったので、行き方で悩むことは無かった。ただし、眩暈があるためタクシーで移動になった。普段なら階段を使う所もエスカレーターやエレベーターを使う。病院は混雑していなかったので、待つことなくCT結果、異状なし。ほっとした。行っておくものだね。眩暈が内科的なものかもしれないからと血液検査。結果を来週聞きに行く。耳鼻科の予約までに結果が出ればいいなぁ。医師に相談しようとして、自分で判断したのが朝のウォーキング。尋ねるまでもなく、転倒するような状態になっているんだから行ったらダメだ。しばらく休むことにした。

  2026.03.20

• 

  まつ毛に目覚める

  ​まつエクデビューした​わけだが、他人様には分からなくても自分では嬉しい。ちゃんと見れば分かるが、ツケマくらいの違和感はない。このまつエクでアイリストさんに強く勧められていたのに。昨夜はまつ毛美容液を使わずに眠ってしまった。今朝起きてから、今からでも遅くないと鏡を片手に塗ってみた。私が使っているのはコレ　しばらく見ない内に値上がりしている。まつエクがあるから、今までの塗り方だと根元につけにくい。何度も鏡を見ながら、しっかりと塗っておいた。考えたら、スキンケアの一環にしたら良いのでは。朝晩の一日二回。まつ毛が弱っているから、今回は80本だったのだ。もっと育ったら100本とかでもできると言われている。まぁ、アイリストさんは「次回は100本で」と言っていたから、慣れるための80本なのかもしれない。昨夜は風呂場で、まつ毛に違和感があった。頭を洗ったり、顔を洗ったり、湯が顔にかかるたびに、まつ毛が長くなっているから何か今までと違うのだ。まつ毛を大切にしよう。もう何カ月も続けている、起床直後の自撮りでは変化は分からなかった。この差が分からないのはショックというか、たぶん自撮りの仕方が悪いのだ。今日は何度か紙をみているが、やはりツケマなしで瞼が上がっている。まつ毛美容液を使う習慣を付けていこう。

  2026.03.19

• めまいで転倒した

  良性発作性頭位めまい症ではないか、PPDVはないかなどと楽観視して放置しつつ、一応、耳鼻科に昨日予約を入れてある。これで、予約までは我慢だと思っていたら、今朝方に倒れた。今朝は雨が激しく降っていたので、ウォーキングを諦め室内だけで運動した。この運動の間は、今までよりも頭を動かしても回転しない、少しふらつく程度だと思っていた。運動を終えて、朝食を作り始めて、お湯が沸いたのでコーヒーをドリップしていたら回転し始めた。あまりに大きな回転だったので、危険を感じてやかんはすぐにテーブルに置いた。置いてから座り込めばよかったのだが、じっとしていれば治まると思って中腰の姿勢で止まっているつもりだった。実際には、大きく回転を感じているのだから不安定なわけだ。アッと思ったときには斜め後ろの棚になだれ落ちるように倒れ込んだ。倒れて、しばらくは動けず、回転がおさまるまで座り込んでいた。棚から落ちたものを戻して、再びやかんを手に取るまで数分。回転が長く続くことはない。眩暈自体は長くないから油断している。油断した末に倒れたわけだ。外でなくて良かったと、しみじみ思う。YouTubeに自宅で出来るなおし方というのがあるから試してみよう。治るかなぁ

  2026.03.19

• 還暦・まつエクデビュー

  本日「マツパ」の予定で朝からサロンに出かけた。場所は常連と化しているネイルサロン内である。ネイリストさんから色々と聞いて、ホットペッパーで予約を入れて置いた。ネイリストさんからも「アイリストさんが見ないと分からない」とは言っていた。実際に見て貰って色々と話をして、結果的に「マツパ」ではなく「まつエク」にして貰った。あ、そういえば、事前に書いた承諾書だか何だかが「マツパ」のものだったから、施術後に書き直すって言っていたのに書き直さないまま帰って来たぞ。いいのか？次回にでも行ったら聞いてみよう。とにかく、「マツパ」では効果が薄いと言われたので「まつエク80本」コースに変更して貰った。アイリストさんからは「まつ毛美容液」の使用を強く勧められた。どうにも傷んでいるらしい。ついでに瞼が弛んで重いので、まつ毛がほぼ見えない。なるほど、見えていないのか。見えていないなら、ツケマをしているときに視力がいい人から見ても違和感はなかったはず。ツケマしなくても良くなるというのを一縷の望みとして「まつエク」に挑戦した。結果的に、ツケマいらずにはなった。瞼も持ち上がっている、今のところ。普通のまつエクだとオイル苦レンジ具ができないって聞いて、オイルクレンジングができるタイプにして貰った。追加料金は取られたけど、オフが必要になる期間が延びるとのことでコスパで考えたら良いんじゃなかろうか。いずれにしても、まつエクのおかげでドスッピンでも瞼が上がってくれるのが嬉しい

  2026.03.18

• 60歳・初めてのまつ毛パーマ

  まだ施して貰っていない。予約を入れただけなのだが。前にも記事に書いたように、普段通っているネイルサロンがまつ毛の施術もしているのだ。まぁ、話を聞いた限りではアイリストさんは毎日いるわけではないらしい。このサロンはホットペッパービューティーの割引があるのだが、ネイルで既に通っているから初回割引対象にならないと思っていたら、ネイル施術中に尋ねた限りでは対象だと言われた。担当のネイリストさんは店長さんなので、そこは信じても良さそう。まつパをしようかと思っていたが、今月でなくてもいいかなとか思ってみたり、悩んでいたのだが。たまたま昨夜に投稿された推しの動画が、マスカラを取り上げていて、その動画内でも「自まつ毛が下向きで、まっすぐで、瞼が重い人はまつパ」と言っているのだ。そもそも、推しが勧めるから気になったわけだし。私は自まつ毛が下向き、真っすぐ、短いわけではないと思っている。とりあえず、慣れるためにも早く体験しておこうと予約を入れたのだ。数日前に空席状況を見て、午前に取れる日があったので、その日が埋まっていたら諦める気でいたのだが、今朝も空席だったので予約を入れたのだ。ネイリストさん曰く「瞼を押し上げるなら、最強はツケマ、次がマツパ、エクステは弱い。中にはまつパの上にツケマという人もいる」とのこと。ツケマをしていると、コンタクトが外れることがあるのだ。まつパだけで何とかなればいいけど、何ともならなくても、ツケマはしておけばよいだろうと思っている

  2026.03.13

• 起床直後のめまい･BPPV

  私は起床直後に飲む薬があるのだが、これを飲もうとして顔を仰向けにしたら「くらっ」と大きな「眩暈」が起きた。座っても居られず、そのまま布団に倒れたらすぐに治まった。ぐるぐると開店する「めまい」である。そのまま、治まったと思って朝の支度をし、ウォーキング前のストレッチをしていたら首を傾けると再び激しい眩暈に襲われる。すぐにGoogleAIｎい尋ねると「ＢＢＰＶ」だと言われた。眩暈を覚えて直ぐに発声はしてみて、呂律は確かなのは確認済みだ。耳鳴りは10年以上前から常にあるが、これは精神からくるものと説明された記憶がある。一昨年に「めまい」の専門医にかかって、精密検査などを受けてあるので「めまい」だけではどうしようもないとは分かっている。「めまい」がなんらかの病気の症状の時が怖い。ＢＢＰＶなら大丈夫だとは思ったが、この状態でウォーキングに出ていいのか？GoogleAIは「転倒の危険あり」としてとめてくれた。止められたが、私は出かけた。通常のウォーキングスタイルではなく、私は両手にポールを持っているため転倒しにくい。し難いというだけに、起こり得る。今朝は、歩いていても「何かふらつく」という感覚があり、首を動かすことを極力避けた。途中で引き返すことも考えたが、ゆっくり歩けば大丈夫だろうと慎重に歩いてきた。結果的に転倒しなかったし、緊張しながら歩いたので疲れたが問題は無かった。問題は帰宅後もしばらくはフラフラしていたことだ。朝食の支度中、調色中、ずっとふらつきがあった。寝転んでいるときの回転は若い頃はしょっちゅうだったのだが、最近は無くなっていた。何か、無理があったのだろうか。少し、気を付けておきたいところであP

  2026.03.12

• 雨の予報に急き立てられて

  今朝はウォーキング前に、とあるアプリを開いたら雨が降っている表示になった。気温アプリでは湿度が70%未満。GoogleAIに尋ねると雨は7時頃と書いている。山の麓と言っていい地帯に住んでいるので、天気予報は外れやすい。雨が途中で降ってきたら厄介である。慌てて外に出たが。今朝は準備運動の時からお腹の具合が良くなかった。なんか、きゅるきゅるしている。痛い様な気がする。そんなことを思いながら歩いていたら、本格的に痛くなって中途で帰るのに焦った。家に近付くと気が緩んだのだろう。一気に差し込むような腹痛で、二度、三度と立ち止まりやり過ごす。雨が降る以前の問題である。健康に良いことと思ってのウォーキングなのに、腹痛を起こしては意味がない。もう少し体調を見計らってから、家を出るべきだった。実際に雨が降ってきたのは、朝食を食べている最中だった。帰宅してすぐに腹痛は治まったが、やはり歩いていて痛いのは困る。もう少し体調を観察してから家を出ないといけないと、つくづく思ったのである。

  2026.02.25

• 食後に寒くなる

  あまりに理不尽だと思ってCopirotにも尋ねた。若い頃は真冬の寒い場所であっても、冷たい弁当でさえ食後は暖かくなったものだ。それが、この冬は食後が寒い。家族が分かってくれなくて、食後にストーブを消そうとするのを必死で説明して止める。朝はまだいい。早朝ウォーキングの後で温まった状態で食べるし、食後寒くなった頃にエアロバイクに乗るので問題は無い。しかし、昼になると寒い。夕食後など非常に寒い。室温が低いというわけではない。それなりに暖房は入れている。何も食べなければ寒くない。普通は食べたら暖かくなるものだろう。なんなんだ。胃下垂になったからか？還暦になったからか？Copirotの回答によると「両方」だそうである。暖かいものを暖かい部屋で食べて、食後に寒くなる。年齢のせいでもあるし、胃下垂のせいでもあるらしい。寒くなったら動けばいいとＡＩはいうけど、胃下垂は食後すぐに動いちゃダメなんだよ。寒いのをこらえてから動いているから意味が無いのだ。筋肉量を増やしたくて筋トレはしているが、いまひとつ成果が出ていない。劣化した身体には寒さもこたえるなぁ

  2026.02.21

• 歯医者と口臭

  昨日は歯医者だった。歯周病で、歯ぐきにウミがあるから切開してウミを出すという説明だった。しかし、検査を受けてから歯ぐきのマッサージを頻繁にしていたおかげか、炎症は軽減されていたので切開せずに済んだ。歯石を除去して、炎症を起こしている個所に薬を入れただけで終わった。飲み薬とうがい役が処方されたのだが、何故か「痛み止め」が出ていた。薬局に行ってから説明を受け、痛み止めが出ていると知って「無駄なものを」となった。まず、患部は痛みが無いので痛み止めが要らない。ついでに、若い頃から鎮痛剤を愛用しすぎたので、現在はあらゆる痛み止めが効かない。なので、いろんな意味で無駄な薬を出された。何故痛みもないものに痛み止めが出されるのか。痛みに鈍感だからであって、普通は痛いものなのか。とにかく、一日に3回、炎症止めを飲んで、うがいをしている。うがいは水だと冷たくて、ツライので、少し温めることにした。ぬるま湯というほどじゃない温度。蛇口から出たばかりの水は冷たいから、少し温度を上げた水。これで、ブクブクうがいをしておく。歯医者に行く数日前から、寝起きだけ口臭に悩んでいたのだが、今朝はスッキリと消えていた。歯医者で相談した時は「炎症のせいかもしれないし、そうではないかもしれないから数日様子を見て」と言われた。まぁ、口臭の理由が口内にあるとは限らないしね。結果的に、今朝は気にならなかったので良しとしておこう

  2026.02.10

• メンタルヘルスとガーデニング

  今日は月に一度のメンタルヘルスに通院日だった。ついでに期日前投票も済ませたし、節分だから恵方巻も買ってきて昼食に食べた。病院の近所にある園芸店も店先だけ見て、あれこれと苗を見てきた。医師には話そうかどうしようかと悩んだが、全く何も言わないのも支障があると思って園芸熱が上がっていることを話した。新たに買ってきて植えたものは少ないし、主にやっているのは荒れ果てた庭の片づけである。この庭仕事が楽しい。今までメイク動画ばかり見ていたのに、このところ園芸動画ばかり見ている。そういうことを話した。そうしたら、非常に良いことだと説明された。医師曰く、メイクというのは人工的なもの、崩れるしかないもの。一方、園芸というか、土いじりというのは天然に近いもの。自然にちかいもの。そう言われたので「確かに気温や天気はどうすることも出来ませんから」と答えると医師は的を得たとばかりに勢い込んだ。人間、自然には憧れるものなのだそうで。自然に近いものを楽しいと感じるのは自然だというのだ。だからメイクより、ガーデニングの方がメンタルには良いということであった。だって気温をどうこうしようとしても限界がある。温室があるわけじゃないのだし、冬に出来ることは限られている。頑張って庭の手入れをしても、今は枝しかない落葉樹たちが芽吹くまでに出来ることは少ない。だからこそ、出来ることをやりたくて色々と探してしまう。今日の園芸店では、格安になっていた葉ボタンに悩んだ。カラーリーフだと思えば今からでも植えられる。問題は、丁度良い鉢が無いこと。土を買わなければならないこと。いい加減、飾る場所が玄関には無くなってきたので、片付けた庭に置くことになること。庭に置けば、アイビーの魔の手から守るという手間が出液る。葉ボタンを一年草扱いして良いものか。まぁ、我が家で伸び放題にしたら面白みはないので、片付けるしかなくなるのだが。お隣の見事な葉ボタンと比べてしまうだろうなぁ。小さい鉢で良いから買ってきて、1つだけ植えたかったなぁ。いいんだ。これ以上増やすと置く場所が無いのだから諦めも趣味の内だ

  2026.02.03

• 健康的ではないガーデニング熱

  先日から、ガーデニング熱が高い、理由は明白で、私の持病が悪化しているのだ。持病というのはメンタルの病気で、解りやすくいうと「躁うつ病」である。カルテには双極性障害と書かれているはずである。障がい者手帳も持っている。つまり自覚はしているのだ、私は、本来「冬季性鬱」になりやすく、冬場は動かないというか動けない。何もできないし、何もしたくない。それが、今期は急にガーデニングを始めた。理由はない。たぶん医師に言ったら抗うつ剤を減らされる。医師は分かってないというか、解っていてもせざるを得ないのだろうが、抗うつ剤を減らされて鬱に入ると辛いのだ。薬の効き過ぎだろうが、鬱にならずに済んでいるならそうしていたい。躁うつ病患者が、躁状態で困るのは、自覚できずに散財などをする場合が多々あるのだ。確かに、この間から園芸に投資している。といっても、高いものでも600円しない水分チェッカーとかである。植木鉢は高いものが欲しくなるけど、安くて古いものが庭に摘まれているので買うことはしない。控えているのは「良い土」で、これは買い出したら止まらないと思う。欲しいものは、「ふるい」とか「土壌改良剤」とか。高価な苗などは欲しくない。もうクリスマスローズが玄関先で咲いているので、これ以上は高い苗は買わない。思えば、救出しようとしているライラックなども過去に躁状態の時に買ったのだろう。今年は一年草ばかりを買っている。この病になって久しいので、自分の扱い方に慣れてきたのだ。一年草なら枯れるのは約束されているし、枯らしてしまったという罪悪感が薄い。高いものを買うのではなく、安い苗ばかりなので気が楽である。主に庭掃除をしていて、花を新しく植えることは避けている。寒いので、そのうち熱が冷めるだろう。冷めると花が枯れてしまう。せめて、低空飛行でもいいから植えた花の管理くらいはしておきたい

  2026.02.01

• 期間限定グルテンフリー

  細かい所までは見ていない。正月料理の大半は出来上がったものを買ってきて詰めているだけだから、成分表示の中には小麦粉があるかもしれない。ただ明らかなパンとか、パスタとかは食べない時期である。私は小麦への嫌悪はない。というより依存傾向だと自認している。大晦日の年越しそばが10割蕎麦では無かったので、その時に小麦は撮っている。そこからが大事だ。餅には含まれていないことは確認した。確認できなかったのは練り物などだろうと言っても、我が家の正月料理は3日までである。3日間では何も起こらない。起こらないと思うのだが。たとえば「甘いもの」を食べると翌朝の肌がくすむ。毎朝、起床直後に自撮りして「自撮りダイアリー」に記録、それから鏡を見ながら肌の状態を観察する。手触りなども鏡越しに観察する。この観察で、何らかの変化が出るだろうか。あるいは夕方に起きる疲れ方に差が出るだろうか。夕方になると身体が重い。それは年齢のせいと諦めている。少しでも軽減されたら小麦はやめるだろうか。やめられるのか。家族が気に入っている朝食のスタイルを変えられるのか。決まった食パンに決まったコーヒー。私だけが食べる温野菜。小麦のために朝食を変えるのが難しい。私でも準備できるものにして貰っているのではない。私が作る前から同じメニューだった。朝のために時間を割きたくないのだ、たぶん。正月だから準備してくれた。正月だから小麦から離れている。4日になったら食パンは食べ始めるだろうな

  2026.01.02

• 餅・いくつまで食べて良いのか

  あけまして、おめでとうございます。お祝い気分の記事を書こうと思ったが、全く思い浮かばないので「もち」について書くことにした。「もち」を「いくつまで」というのは個数の話ではない。何歳までという話である。個数ならカロリー計算が公開されているので、各自が「だいじょうぶ」なカロリー摂取をしたら良い。まぁ、これも、ついつい食べすぎるから「各自」の責任だけではないのだが。しかし還暦を迎えた私にとって、もう他人事ではないサイレントキラーだ。この場合の「いくつまで」だと個人差、食べる際の注意度合いなどなども関係してくる。さほど「もち」が好きでもない人なら、早々から食べるのを止めると言うこともあるだろう。正月だからって、必ず食べなくてはというものでもなし。しかし、私はどちらかというと好きなのだ。困ったことに、喉の筋肉は自信が無いのに食べる気満々で年を迎えた。食べる際には、喉に張り付かないように、ちゃんと水分を取ってから小さくしてから口に運び、噛みすぎだと思うくらいに噛んで･･･…などとしているうちに、喉に流れそうになる。ここで、まぁいいやと飲み込もうとしたら危険である。慌てない、急がない。呼吸困難で救急車とか御免被る。正月に救急車の音を聞くと「あ、サイレントキラーだな」と思ってしまう。思ってしまうくらいに分かっているのに、自分が「うっかり」していてはいけない。慎重に食べなくてはなるまいと、毎食ごとに思っている。

  2026.01.01

• 大晦日とか関係なく

  今朝も早朝ウォーキングに行って来た。少し前に記事に書いた「早朝ライブ配信」をしているVtuberの配信が終わるのを待ってから出たので、いつもより少しだけ出発が遅くなった。この時間に出なくなったのは、ずっと​話したかった人と話せたが​が、その内容と会話時間に気まずくなって時間をずらしているのだ。その人に見事にあってしまった。いや、まさか、大晦日にと思ったんだよ。相手は通勤に見えるので、今日は休みだと決めつけたのだ。それが道沿いにあるゴミ置き場に、ごみを捨てている人を見て「え、回収は来年まで来ないよ？」と驚いて見つめていたら、見つめ返されたので、視認がしにくい（弱矯正の眼鏡で出かけているため）、さらに暗いから分かりにくいので挨拶をしたのだ。普段から「見られているな」と感じたら挨拶することにしている。それが、挨拶を返してくれた声で「あ、あの人だ」と認識した。彼女は、あれから会っても挨拶しないことが2回ほどあったのだ。たぶん、彼女なりに「話しすぎた」と思ったのかもしれない。ドン引きしている私にあとで気付いたのかもしれない。こっちから挨拶したから、また挨拶してくれるかな。挨拶以上はいらないなとは思っている。大晦日とか関係なく歩いてきたが、流石に明日から数日は休むつもりである。

  2025.12.31

• 年末年始のお酒事情

  カテゴリをダイエットにするか、健康にするかで悩んだ。今更、書かなくても、飲酒したらダイエットに悪影響は分かっているはずなので健康にしておく。まぁ、健康にした理由というのは、時は令和だというのに信じられないくらい「酒は百薬の長」だの「適量なら身体に良い」などと本気で言う人がいるからだ。アルコール類は飲まない方が健康に良いというのは、かなり前に科学的根拠のある話としてされている。しかし、飲めないのではないなら飲みたいという人もいるだろうし、飲めないわけじゃないから断れないという人もいるかもしれない。まぁ、そういう人は仕方がない。適量を知って飲む人は仕方がないと思っている。たとえば、私は飲めないわけじゃないが、好きではないので滅多に飲まない。飲むとしても好きなお酒しか飲まない。嫌いというより、身体に合わず、すぐに酔う、悪酔いをするという類のアルコールがあるので事情を説明して飲まないようにしている。むろん飲む場所によっては「呑めない」種類しかない場合もある。そういう時はグラス1杯だけにしておく。悪酔いする類であっても大丈夫な量というのがあるので、飲みながら具合が悪くなりそうだと思ったら飲むのを止める。こういう飲み方しかしてこなかったので、二日酔いというものは数回しかなっていない。なった時も寝起きが辛かっただけで、起床してしばらくしたら治っている程度だ。飲酒した翌日、起き上がれないという経験がない。飲酒量が少ないせいではない。自分にあっていると分かっている類なら人様より多く飲める。飲めるという感覚ができているときと、今日は無理だなという日がある。無理だと思う日に、飲んだ方が楽しいからとか思わない。正直、飲んだからって楽しくならない。酔って気分が良くなると言うことが無い。そもそも酒が美味しいと思ってない。いや、あるにはるよ？世の中には、美味しいお酒があるのは認める。だけど、それは適量飲むから美味しいのであって、泥酔したら味なんか分からないだろう。わりと価格がお高めな酒しか「美味しい」と思わないのでもったいない。飲めた方が格好いいとか思わないし、酒に強いというのは酔うまでの酒量が必要だと言うことで経済的ではない。弱い人は少量で酔えるので経済的である。なんにせよ、二日酔いで苦しむほどの量をイイトシした大人が飲むのはみっともないというか、健康を考えていないというか、自分を大事にしていないと思うのだ。

  2025.12.29

• 早朝覚醒は寒かったかららしい

  昨夜「寒くなるといけないから」と、書け布団を更に増やした。実は数日前から2枚にしていたのだが、それでも十分効果はあった。あったが、昨夜は寒すぎると思って3枚にしたのだ。普通の安い冬向け掛布団に、古い羽毛布団を重ねていた所に、夏場にかけている肌掛布団をかけてみた。これが功を成したらしく久しぶりにアラームが鳴るまで寝ていた。眠り自体は浅かったのだが、時間が長いのは久しぶりだ。どうやら朝が早くなっていたのは、単純に寒くて寝ていられなかっただけらしい。起きてしまえば、いつも通りに早朝散歩の準備にかかったが眠れていると身体が軽い。起床直後に布団の上でグズグズとストレッチをしていないにもかかわらず、眠れた方が気持ちはよい。薬で何とかとか思わなくて良かった。私の睡眠は薬頼りではあるけど、出来れば増やしたくない。まぁ、元の数に戻したらテンションが冬相応に下がって楽しくなりにくいのが困りものではある。それでも薬はひゃさ無い方がいい。目覚めてしまう理由が寒かったからなんて、寝ている環境を知らない医師には分からない。自分で心地良い程度に眠れているなら文句はないので、早朝覚醒も悩んでいなかったが。そうか、早朝覚醒は寒かったからなんだなぁ古い家なので寒いのも諦めているが、布団くらい重ねないといけないと言うことだな。

  2025.12.28

全876件 (876件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 18 >