食物繊維・丸麦100%の硬くないご飯
普通に米と同じように扱うと硬いし、パラパラで食べにくいのが麦である。大麦 国内産 もっちもち大麦 10kg(5kg×2袋)もち麦の変わりに 送料無料価格:3,480円(税込、送料無料) (2025/11/6時点)楽天で購入もち麦ではなく、丸麦であるところがミソ商品名は「もっちもち」などと謳っているがもち麦ではない。堅い。丸麦の方が安価で、食物繊維もしっかりとれる。食物繊維はダイエットの見方だし、確かに硬いままだと噛む回数が増えて食事量も減る。しかし、楽しみが減る。丸麦をご飯らしく炊くには、前夜からの浸水が必要である。朝から炊飯するなら、前日の朝か昼だろう。12時間は浸水させておきたい。これを玄米モードなどの炊き時間が長いモードを選んで炊く。毎日の事なので、コツコツと食物繊維を取るようにしていれば結果は出る。まぁ、食べ過ぎていたら無意味なので、適量を食べないとダイエットにはならないが……ただ麦を食べているというだけでも、十分に身体には良いと思うのだ。