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• 早寝早起きは、ただの趣味

  ちょっと前に『四毒』なる言葉を知り、これを納得するために「趣味」だと思うことにした。これにより、気付いたことがある。私は非常に早寝早起きである。通常の人が何かを犠牲にしなければ無理だろうという19時代に就寝し、4時前には起床している。起きれなかった時のために4時5分にアラームを設定しているが、ほぼ鳴る前に起きている。朝っぱらから起床して何をしているのかというと1時間ほど準備時間で、5時過ぎには家を出てウォーキングのようなことをしている。距離は3㎞ほどで、近所の住宅街をテクテク歩いているだけである。この「朝活」が楽しい。そう、この寒い季節に、まだ寒い早朝に、住宅街を歩くだけの地味なことが楽しい。私の趣味の一つである。「朝活」だとか、早寝早起きだとか、あと食べるものに気を配っていたりする健康オタク気味な私だが、単純に本当に身体にガタが来ているから健康的に過ごしているだけだ。いわゆる身体に悪そうな背徳的な生活をしたら、たちまち身体を壊すのは明白なのだ。体重管理も、元の体重に戻ったら血糖値が不味いことになると分かっているし（痩せたから正常値なのであって太っていた頃にはⅡ型糖尿病だった。再発するのは確実）今年ピロリ菌の除菌をしたばかりだから、胃が敏感で胃に優しくないものは食べられない。揚げ物とか、脂肪の多い生クリームとか受け付けない。年齢的にも、これらはもう無理だ。ふらつきは筋力の衰え、急激なダイエットのツケと分かっているので歩き続けるためにウォーキングをしているだけである。昼間に歩かないのは、歩けないからである。私は精神に障害があるので、人の目が気になって仕方がない。そのため早朝通勤の人とか、同じようにトレーニングしている人、犬の散歩の人くらいしかいない早朝に歩く。静かだし、空気もすんでいて気持ちが良い。真っ暗だから、安全のためにウォーキングライトを付けているし、ウォーキングポールも持っている。転んだら危険だからポールは必要である。まぁ、これだけやっていて苦痛ならやめるだろう。楽しいから続けているし、楽しいのだから単に趣味である。別に誰かに強要する気はない。まぁ、同居家族は巻き込まれているが、苦情は出ていない。私の朝活に、何かを感じて離れる人もいるけれど、何も強要していないのだ。ただの趣味。自慢しているわけでも無い。趣味なんだよ。同類さんとは繋がりたいなというような類のものである。

  2025.12.07

• 躁状態なのか・コンタクトにしたい

  昨日、メンタルヘルスに受診してきた。診察中に気になっていた「急にコンタクトにしたくなった」というのを話した。先月から鬱が酷いからという理由で薬を増やしていた。これが、効き過ぎると「躁」になってしまうと注意されていた。薬の効果は実感していなかったが、このコンタクトにしたいという気持ちからコンタクト専門店に行き、眼科に予約を入れている。行動が速い。医師は「薬の量を元に戻しましょう」といった。そっか。やはり躁状態に入っていたのか。そう思ったら、急激にコンタクトへのあこがれが薄れた。薄れただけで消えてない。おしゃれしたいと思ったらハイになっているだけというのは残念だ。冬場は鬱になりがちなのが「生物として普通」とまで言われた。夏に鬱になる人だっているじゃないか。まぁ私は夏場が躁なので、夏場ほどじゃないならと思っているのだ。いまだに、どこかで「コンタクトしてみたい」はあるんだ。あるけど、「２～３回つけたら気が済みそう」とも思っている。だからねー。店で装着の練習でもさせてもらえたら、気が済むと思ったんだよね。処方箋出して貰うより、眼科に行くなら眼科で買ってしまう方が早いじゃんか。そうしたら「ちょっと試したいだけ」ができない。そこまでしたいのかなーとなってしまっている。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊気が済まなかったので、眼科に電話して聞いてみた。コンタクトが初めてだし、年齢や目の状態もあるし、いくらくらいという料金も気になるし……土曜日で電話が繋がりにくい中、何度もかけ直してようやく繋がった。やはり眼科でコンタクトは買えるらしい。ただし、いきなりは買えない。初めてだから「3日分くらい」を出してくれるのだそうで、それを練習して大丈夫になったら1週間後くらいに再度通院して買うという流れを教わった。お試し期間で気が済む可能性はある。あるけど、やっぱり試したい。ソウ状態だろうが、なんだろうが、試したいのだ。おしゃれしたい。アイメイクに頑張ったらメガネが邪魔になる。コンタクトにしたいんだよー眼科の予約は12日、行ってからが頑張り時だ。

  2025.12.06

• VTuberの中身をおじさんとか

  わりと長く悩んでいる事である。ただの愚痴でもある。ネイルサロンに行くと趣味の話をしたりする。YouTubeの話になりがちなのは、まぁ私のせいだろう。だってさ、推しの話をしても知らない人からしたら「おばさんのYouTuber」くらいであって、ベテランのヘアメイクアーティストという話にはならない。なっても説明が長くなるのでウケは悪いだろうと思い込んでいる。短く話せるネタとしてVTuberやVSingerの話をすることが多い。いや、本当に好きなのね。こう若い女の子のお喋りとか笑い声。それがね。ネイリストさん、何度も「中身がおじさんてことは無いんですか」と微笑みで言ってくる。本気なのか。テンプレなのか。たぶん彼女的にはテンプレなんだろうな。何度も言ってくるもの。Vsingerで声を変えて歌うのは無理だと思うんだと言っても。「おじさんじゃないんですか」といってくる。まぁVSingerとVTuberの違いが分かっていないっぽい。考えてみて、Vtuberで中身がおじさんの人は聞いてる中には一人いたので話してみた。ただし、この人「おじさん」であることを隠してない。声が普通に男性のもので、生まれが昭和59年と言っているから「おじさん」と言っても差し支えないのだろう。本人が「おじさんだ」と言っているし。娘と同じ年だなと思って覚えた。つまり私から見たら若い人であって「おじさん」じゃあない。アバターは美少女を使っているが、画面の隅にアバターがあって手作業動画なので手を見たら男性だと分かるという類である。最近になって聞き始めた、別のVtuberは話している内容から「若いな」と感じている。この人の話で性別は兎も角「若い」にはネイリストさんも同意した。たとえば「テトリスを知らない」「ぷよぷよならプレステ５でプレイしたから知っている」「和菓子は苦手、洋菓子が好き」なんて話をしていたのだ。この情報で「それは若いですね」と同意をして貰えた。このVTuberは朝の4時半から5時までライブ配信しているから聞き始めてライブ参加している。まだ配信回数が一桁という新人である。（今朝で9回目）ネイリストさんは、ようやく本当に若い人の配信を聞いているのだと理解して食えたが「どうやってみつけるんですか」と尋ねられた。うん、そうだよね。中身がおじさんの人は手作業の内容が、私の趣味と被っているからである。早朝のライブ配信の人は、Xのハッシュタグ「朝活」に反応をしてくれたので、いいね返しに行って存在を知った。若い女の子の声に癒されるとか、同じ女性だから言えることだよなぁ。いいんだ。癒されているのは事実だ。もうね、犬猫は虹の橋へ逝くものだからね。癒される隙にいなくなられると困る。号泣ものじゃないか。精神衛生上良くない。若い女の子に何も求めてない。ただ、彼女たちの声を聞いて癒されているだけである。

  2025.12.05

• 

  コンタクト店に行ってみた

  ​コンタクトに憧れて​いるということを、ここ最近2度ほど書いている。昨日は、とうとうコンタクト専門店に行ってきた。アプリまで仮登録して買う気満々で行ったのに。「処方箋を持ってきていただいてから」とさらりと説明された。にこりともしない店員さんだった。美人さんだったと思うんだけどなぁ。若い女性は大抵美人に見える。それが、笑ってくれないんだよね。真顔で「処方箋を」「紹介できる病院は」などと説明してくれる。紹介してくれるのが、私がかかっている眼科のコンタクト専門部門だったので、かかりつけの方でも良いという。楽天市場でも処方箋がいる場合があるんだね。不要な方が安い。たぶん、私くらいの年齢で初めてだと不要のでは無理なんだろうなぁ。　要処方箋の方が2倍くらいするじゃん？値段だけでだと。とりえず、眼科にWeb予約を入れようとしたら年末のせいか混んでいた。最短で12日の午前9時。また朝一番に行く羽目になる。眼科で相談して、コンタクトしていいと言われてからの処方箋になりそうである。もっと、ちょっとだけ付けてみたかっただけなんだけどなぁ

  2025.12.04

• ネイルサロンの質

  ちょっと悩んでいる。今日は午後からネイルサロンに行く。このネイルサロンに行くようになったのは、人生初で通っていた大手ネイルサロンのチェーン店舗が閉店したためだ。その閉店したネイルサロンの近所で、ネイリストさんお勧めの店だったので行くことにした。前の店だと施して貰ってから4週間後に予約していても、下手したら3週間程度で浮いてきていた。それが今の店は5週間間隔で、5週間経過しても全く浮かない。浮かないが、爪が伸びて綺麗に見えなくなるので5週間でオフする。というか、5週間以内だとオフが無料だが1日でも行き損ねると有料になる。なので5週間で行きたいが、来月の予約が難しい。年始なんだよなぁ。年末年始を挟みつつ、クリスマスキャンペーンがあるのでデザインはクリスマスキャンペーンから選びたい。選びたいが、このサロン、私好みのデザインが少ない。クリスマスでもおかしくなくて、正月でもおかしくなさそうなヤツ。可愛すぎず、自分好みのもの。基本的に「もう年なんだから」とかは考えない。誰も爪の先なんてじろじろ見ないと決めつけて、自分が気に入るものにしている。しかし気に入るデザインが画像だと決めにくい。店まで行って、サンプルを見て、そこから色替えなどをして貰ってようやく決まる。何とも難儀な客である。

  2025.12.03

• コンタクトを買う？

  ちょっと前から、いきなり​コンタクトに憧れ​はじめた。理由はZoomで受けているメイクの講座で、一緒に受けている人たちから「メガネだと勿体ない」と言われたのだ。うん、つけまとかアイメイクしても眼鏡かけると見えないからね。近所のコンタクト専門店に行ってみようかなと思ってサイトを見てみた。サイトによるとコンタクトレンズデビューの多くは高校生だそうだ。私、53歳くらいまで裸眼で平気だったんだよね。見えにくいと感じ出して数年は大丈夫だったけど、一度メガネになったら急激に視力が落ちて見えなくなった。たまーにだけコンタクト。月に数回装着くらい。いいのではと近所のコンタクト専門店に行ってみようと企てている。サイトによると、まずはWeb会員の登録をお勧めされた。なるほど、先に掴んでおくのか。サイト内だけの情報では、私に合うものがさっぱり分からない。AIに教えてもらったことは、頭の片隅にあるけど……うんAIには眼科で処方箋出して貰えと言っていた。いくの邪魔臭いのね。ドライアイの目薬の為だけに通っているから、どうせ行かなくてはいけない時は来るんだけどね。それより先にコンタクトを買いに行きたくなってしまったんだよね。今持っているメガネは遠距離用と、近距離用だけで、中距離が無いのだ。なので、中金両用が欲しいかなぁ。お店で相談してみようかなぁ

  2025.12.02

• 師走になると連想する妖怪

  師走である。私は毎年、師走だと感じると連想する妖怪がいる。いや、まぁ、妖怪など実在しないとは思っている。毎朝の真っ暗な中での、早朝ウォーキング中にも常に変な人に遭遇しないかと気を付けているが、たまに妖怪がいても怖いなとは思う。いないとは思っているけど。墓地の傍を通るので、真っ暗な中でもお参りしている人は稀にいて読経が聞こえることもあるが怖くはない。逆に安全な人が居ると安心する存在だ。師走に連想する妖怪の事をＡＩに尋ねてみたので、例によってコピペしてみる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊問：今日から師走だが、私は師走になると妖怪「ぬらりひょん」が現れるのではないかという気がしている。ぬらりひょんの設定としておかしい感覚だろうか結論から言うと、「師走になるとぬらりひょんが現れる」という感覚は伝承や設定上は特に根拠がなく、あなた独自の連想です。ただし妖怪の性質から考えると、師走との結びつきはむしろ面白い発想です。🧙‍♂️ぬらりひょんの基本的な設定江戸時代の妖怪絵巻に登場するが、解説文がなく正体は不明姿は「大きな頭をした老人」で、着物や袈裟を着ていることが多い特徴的な行動は「他人の家に勝手に入り込み、まるで主人のように振る舞う」こと「妖怪の総大将」というイメージは後世の俗説や水木しげるの『ゲゲゲの鬼太郎』による影響🎄師走との関連性はある？伝承や古典絵巻には「師走に現れる」といった季節的な設定は見られません。ただし、夕方の忙しい時間帯に家へ入り込むという特徴があり、年末の慌ただしい「師走」の雰囲気と重ねるのは自然な連想です。師走は「家の中が慌ただしい」「人々が落ち着かない」時期。そんな時にぬらりひょんが「ぬるっと」入り込むイメージは、妖怪の性質とよく合っています。💡あなたの感覚は「新しい解釈」妖怪は地域や時代ごとに姿や性格が変わる存在。「師走になると現れるぬらりひょん」というのは、現代的な新しい妖怪解釈として十分に面白い。例えば「年末の忙しい台所に現れて勝手にお茶を飲むぬらりひょん」など、絵巻風に描けばユーモラスで季節感のある妖怪像になります。✅ まとめ 師走とぬらりひょんの結びつきは古典的な設定にはありませんが、妖怪の「忙しい時に入り込む」性質を考えると、師走との連想はむしろ自然で創造的です。あなたの感覚は「おかしい」どころか、妖怪文化に新しい季節的な彩りを加える発想だと言えます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この設定、思いついてから数十年はたつんだけどな。まぁ、広まらなくても不思議ではない。別にバズる要素も無いしね

  2025.12.01

• セルフなでなで

  精神に障害を持つ私なりの方法である。自分を愛せないとか、自信がないとか、自己犠牲した方が気が楽だとか、自分を大事に出来ないとか、色々とあると思うのだ。そういうのに対処する方法を纏めて、私は「自分を褒め散らかす」ことにしている。鏡を見て、ひとりで褒めちらかす。誰に言うでも無いし、誰かに共感を求めるでもない。私が私を褒めているだけだ。誰かに褒めて貰おうとすると難しい。でも、自分を褒めるのならできるのだ。まぁ、これも「慣れ」は必要だが。慣れるまでに出来ることとして、セルフハグとか、セルフなでなでがある。あまりきかない「セルフなでなで」私は自分で自分の頭を「いいこーいいこー」と言いながら撫でるのだ。何も言わなくてもいい、頭を撫でるだけまぁ、マッサージだと思って撫でてもいい。頭の血流をよくするとかで撫でても良い。身体中アチコチ「なでなで」となでる。さすってもいい。マッサージだと思ってやったら、馬鹿馬鹿しさが軽減するかもしれない。実際、マッサージ効果はあるらしいし。自分を撫でたり、さすったり。痛い所を「さすさす」するだけで、なおるときがある。自身を大事にしないとッて、思えたら儲けものである。セルフハグは、セルフなでなでに比べたら知名度が高い。自身をハグしてあげる。どの方法にしても、自分に優しくなれないと出来ない。自分に厳しいのが良いとか、悪いとかではない。3カ月で15㎏なんて減量をやり遂げた私が自分に優しいかというと答えは曖昧だ。自己犠牲をした方が気が楽なことも多い。誰かに何かをして貰うより、ちょっと我慢して自分を動かす方が楽だ。それでも、私は日々の習慣として、起床直後に鏡を見て褒める。何があっても褒める。生きにくい毎日を過ごすのに、何も自分で自分を虐めなくてもいい。私は自分で褒めてあげる。誰にも褒められなくても、私が褒めてあげる。鏡を見たらできることだ。鏡が怖くても、頭に手を当てて撫でてあげたらいい。両腕で自信を抱いてハグしてあげてもいい。大丈夫だと、私は優しくできるのだと、私に褒めてあげるのだ。

  2025.11.30

• 甘いものを我慢していないけど（3カ月で15㎏減量）

  もう5年前？くらいにはなったのか？私が急激なダイエットをしたのは何年も前だけど、その成功直後に嫌になるくらい言われたのが「リバウンドするよ」だった。3カ月で15キロ、そこから数カ月間、満腹中枢が元に戻らず食べられなくて追加で5㎏。計20㎏減量した。つまりニブイ人でも気付くレベルで痩せた。いや、まぁ？100kgの人が80㎏になっても気付かれにくいだろうけど。私は63㎏から43㎏になったのだ。身長は160cmあるから完全に痩せすぎである。そもそも太っているのを気にしたというより医師から言われたのだ。「中性脂肪値が高めだ。摂取カロリーが消費カロリーより多いからそうなる」これが決め手だった。運動が大嫌いな私は消費カロリーを増やす努力をせず、つまり何も運動せずに摂取カロリーだけを減らした。食べる量を計算もせずに極端に減らした。野菜は意識して食べていた。我慢できなかったのはパン類で、何とか誤魔化しつつ食べていた。食べないダイエットのせいで狂ったのは満腹中枢だけではない。味覚も過敏になった。人工甘味料を受け付けないから、甘味そのものを断つしかなくなった。人工フレーバーにも過敏で受け付けないものは増えた。こういうものが食べられなくなっても甘味は欲しいとは思う。現在、別に我慢しているわけじゃない。食べている甘いものを、普通の人が甘いものにカウントしないだけだ。味噌汁に入っているカボチャとか、サツマイモとか。無糖の手作りリンゴジャムは砂糖類も、人工甘味料も受け付けないから作っている。果物を食べるなら朝食の後だけ甘いものというものに、いわゆるスイーツは入らない。入らないというか、食べられない。甘すぎて美味しいと感じられない。甘さ調節しても、量を食べられないので自作も無理だ。次作の菓子類は日持ちしないから、どうしえも無駄が出る。そこまでして甘いものを食べたいと思えない。サツマイモで十分だし、カボチャで十分だし。生の果物は立派なスイーツだと思っている。

  2025.11.29

• コンタクトに憧れて

  ちょっと眼鏡を外して出かけたくなり、コンタクトに出来ないか。出来れば眼科に行かずに買えないかとAIに尋ねてみた。以下コピペ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊乱視。近視、老眼、加齢性ドライアイでも使える市販のコンタクトレンズはあるか答え：あります。乱視・近視・老眼・ドライアイに対応した市販コンタクトレンズは存在しますが、組み合わせによって選択肢が限られるため、眼科での処方確認が必須です。特に「遠近両用乱視用ソフトコンタクト」や「低含水レンズ」が候補になります。👓 乱視・近視・老眼に対応するコンタクトレンズ遠近両用乱視用ソフトコンタクトレンズ 例：メニコン「2week プレミオ 遠近両用トーリック」 → 国内初の乱視対応・遠近両用ソフトコンタクトで、近視・乱視・老眼を同時に矯正可能。遠近両用コンタクトレンズ（近視＋老眼対応） 近視の人も加齢で老眼になるため、遠近両用タイプが推奨されます。乱視用コンタクトレンズ 乱視が強い場合は専用のトーリックレンズが必要。老眼が進んでいれば遠近両用タイプを選ぶと便利です。💧 ドライアイに配慮したレンズ選び低含水率レンズ 水分を保持しやすく乾きにくい。ドライアイの人におすすめ。シリコーンハイドロゲル素材 酸素透過性が高く、目の乾燥や疲れを軽減しやすい。1DAYタイプ 毎日新しいレンズを使うため、汚れや乾燥のリスクが減る。⚠️ 注意点とリスク乱視＋老眼＋ドライアイの複合ケースでは、対応できる市販レンズが限られるため、眼科での検査・処方が不可欠。ドライアイが強い場合、コンタクト装用自体が難しいケースもある。点眼薬や環境改善と併用が必要。ネット通販で購入できるものもあるが、必ず眼科で度数や適合を確認してから購入することが推奨されます。✅ まとめ乱視・近視・老眼対応 → 「遠近両用乱視用ソフトコンタクト」ドライアイ対応 → 「低含水率」「シリコーンハイドロゲル」「1DAYタイプ」最適解は 眼科での診断＋処方 を受けたうえで、通販や店舗で購入することです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そっかー。眼科は行かないと駄目か。眼科で尋ねたら、眼科で買わされるよね、たぶん。高いの買うの嫌だなぁたまーにつけるだけなんだよ。たまーに。月に1，2回。市販尾を安く買って使おうとしたんだけどなぁ

  2025.11.28

• 体脂肪率を下げたい＝痩せたいじゃない

  私の現在のBMIは18未満である。日によって変わるが、だいたい17.7あたりである。しかし体脂肪率は23%以上ある日が多く悩んでいる。体脂肪率を下げたい。筋トレはしている。ウォーキングとエアロバイクの有酸素運動に比べたら短時間だが、プランクなどを欠かさない。なのに、なぜ。ちょっと参考になる動画があった。​気になった動画​をリンクしてある。ピロリ菌いたからなぁ。消化しきれないから量も食べられない。そもそも空腹感が無い。放っておいたら何も食べなくても平気で過ごせる。食べなければ体脂肪率も下がるが、困ったことに体重も落ちる。筋肉も落ちる。それは困るのだ。筋トレしても筋肉が付きにくいのは胃のせいなのか。胃が調子を取り戻したら何とかなるのか痩せたくないという少数派には情報が足りない。しかも体脂肪率だけ下げたいというのは難しい。運動したら済む話じゃないのだなぁ

  2025.11.27

• 早朝覚醒と早朝ウォーキング

  早寝早起き、といっても私は度を超しているという気がする。囚人は19時20分頃、起床は頑張って4時。4時半ころまで寝ていたいのだが、どうにも目が覚めてしまって布団にいられずに起きてしまう。目が覚めるのは3時50分だとよく眠れている方だ。この時間に起きてしまうので、朝の支度を念入りにしていてもウォーキングに出る時間は5時過ぎである。昨日の朝のことがあったんで、今朝は「出会ったら。こちらから話せそうなら話してみよう」くらいに思っていた。この考えに至るまで試行錯誤した。挨拶だけの時は「放せたらいいな」と思っていたし、なんなら「お友達になれないかな」くらいに思っていた。彼女との会話が苦痛だったわけじゃない。ただビックリしたのは事実で、昨日一日中「あーでもない、こうでもない」と考えていた。夕方には憂鬱になって、「前のように挨拶だけの関係には戻れないのだな」とか考えていた。彼女から一歩踏み出してくれたわけだから、私はこたえても良いわけだ。ただウォーキング中に会話したいとは思えない。それでも仲良くなりたい。あれこれ考えて、今朝の準備ができた時間が通常より10分ほど早かった。10分遅く出たところで、明るくなる時間でも無いし、ウォーキングライトを付けているし、暗いのは同じなら気にせず出かけようと家を出た。ただ10分早かったら、確実に彼女には出会わない。昨日の彼女の様子から考えると、ある程度の時間を決めて待っていてくれた可能性が高い。早朝に、通勤途中で、挨拶だけの関係の人を待ち伏せる。やっぱり変わった人だと感じるが、毎日会うわけではないというのは事実だ。今朝は私が待つべきかなと思ってもみた。出会う場所に差し掛かった時、近所の住民がゴミ出しをしているのに出くわした。立ち止まったら、この住民に不審に思われそうだと歩き続けてしまった。つまり、いつもより早く出かけて、彼女に出会わなかった。残念というより、ほっとしている。早朝覚醒は仕方がない。歩きたいから歩く。そこに誰かが関係したら困る。それだけのことだ。

  2025.11.26

• 話したかった人と話せた／㈣毒を知る

  今朝は外に出たら路面が濡れており、今にも降り出しそうななかを歩き出した。コースの中盤、ショートコースにするか否かを決める辺りで、今日は二人の通勤らしき人が見えた。あとから来た人が先にいた人を追い越している。この道を少し歩いて、横道に入って駅に行く人がほとんどだ。追いこされた人は、ほぼ立ち止まってスマホを見ている。私も追い越そうとしたら、いつも会えば挨拶くれる女性だったらしく「おはようございます」という元気な声が聞こえた。この女性とは、歩き始めた当初から出会っていて、会うと挨拶してくれるので「お話したいな」くらいは思っていた。しかし、こちらは還暦になろうという年齢だし、あちらは通勤中である。話せるとは思っていなかった。それが今朝は挨拶の直後に「いつも頑張っていますね」と話しかけてきたのだ。それだけなら「はい、頑張っています」と答えて歩き続ける気だったのだが「実は私は歩けなくなったことがあって」と話し始めたので立ち止まった。正直嬉しいよりビックリした。あと、歩いているのは6時にならない時間で暗い。近所迷惑ではという声量にもビックリした。この女性、海外生活があるとか、歩けなくなったのは身体に毒が溜まっていたからだとか、㈣毒がとか言い出した。『よんどく』という言葉に首を傾げたら「ほら、小麦とか」と言われたので「ああ！」くらいに返した。帰宅して、朝食時に家族にこのことを話して、少しも気が晴れないのでYouTubeで㈣毒についての動画を数本見た。見たが、胡散臭いとしか思えなかった。いや、私もね。砂糖はやめているし、砂糖依存だとか書くよ。書くけど……私はⅡ型糖尿病を患っていた時期があるのだ。砂糖を抜く理由がある。同じ理由で、小麦も、油脂も、乳製品も、身体に受け付けない人はいるわけで、そういう人はやめればいい。恐らく海外生活経験がある彼女は、日本的な食生活に重きを置いたのだろう。YouTubeの㈣毒について語った動画で、一番しっくり来たのは「趣味だ」という説だ。なるほど、趣味。私も彼女に趣味の話をしたかった。趣味なら仕方がない。共通の話題になればいいなとは思うことにした。ただウォーキング中に立ち話はしたくないので、これは続けたいと思えない。お話したい人と話せたのになぁ

  2025.11.25

• 昔はやった美容

  私の記憶に残っている、大昔に流行った「日焼けサロン」今の人からしたら意味が分からないと思うが、当時は日焼け肌が流行っていたのだ。人工的に紫外線を浴びて、、日焼け肌を作る。色黒さんは用が無い所で、そのままで流行肌だから良いという時代だった。今の色白の流行とは真逆である。この紫外線の事をCopirotくんに尋ねてみた。​資料になったサイト１​＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊日焼けサロンで人工的に紫外線を浴びていた人たちの多くが、後年になって「シミが増えた」「肌の老化が早まった」と感じる声を上げています。紫外線はシミの最大の原因であり、日焼けサロンの利用も例外ではありません。☀️ 日焼けサロンとシミの関係紫外線はシミの最大の原因 日焼けサロンで使われる紫外線（特にUVA）は肌の奥深くまで届き、メラニンを過剰に生成させます。その結果、色素沈着＝シミが定着しやすくなります。シミの種類 長期間日焼けを続けると「老人性色素斑（日光性黒子）」が増えやすく、30代以降に目立つようになるケースが多いです。 他にも「後天性メラノサイトーシス」や「そばかす」が濃くなることもあります。ターンオーバーの乱れ 紫外線を浴び続けると肌の新陳代謝が乱れ、メラニンが排出されずに肌に残り、シミとして固定されます。💬 当時の声や現在の実感「若い頃に日焼けサロンで焼いていたが、今になってシミが増えた」 こうした声は美容皮膚科や美容コラムで多く取り上げられています。特に40代以降になると、日焼けの蓄積が目立つようになり、シミ・しわ・たるみの悩みが増える傾向があります。医療機関の解説でも「日焼けサロン利用者は紫外線による肌老化が早まる」と明記されており、シミの増加はよくある相談内容です。⚠️ 注意点と教訓日焼けサロン＝安全ではない 「人工的な紫外線だから安全」という誤解が一時期ありましたが、実際には自然光と同じようにシミや皮膚がんのリスクを高めます。予防が重要 今からでも紫外線対策（日焼け止め、帽子、保湿）を徹底することで、これ以上のシミの進行を防ぐことが可能です。👉 まとめると、当時の日焼けサロン利用者の多くが「シミが増えた」と感じており、医学的にもその因果関係は明確にされています。あなたが覚えている「声」は、実際に広く報告されている現象です。

  2025.11.24

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  今回のエアークローゼット

  昨日の夕方に届いたエアークローゼット。寒すぎて「交換してもらおう」と返却していたのだ。まずはスタイリストさんからの言葉と、私のリクエスト。もうね、暖かいことを最重点に置いたよ。スタイリストアドバイスはこちら。ワンセレクトに薄いブラウスとかシースルーニットとか以外だと黒しか無かったんだよ。黒は着たくないと書いたのだが、流行なんだろうか？柄があるからという理由で、黒だけど仕方なく選んだニットである。先にも書いたように「仕方ない」という選び方をしたニットウール(ウール混でも無い)では無いので化繊の温かさに不安はある。厚みのあるニットなので持った感じでは暖かいと思いたい。こういう明るい色は好きである。特に秋冬は明るい色を着たくなる。微妙に襟にメイクが付かないかと不安胃は鳴るが暖かそうなので良い。私は寒がりの冷え性なので、三首は冷やさない、出さない。垢抜けに必要とか書かれていてもガン無視する。垢抜けて見えても寒くて、健康不良になるのは御免被る。冷え性なんだからしっかり着込む。暖かい服を着こんで武装するのが寒い季節の私流である

  2025.11.23

• 可愛くない女なんていない・60歳から始めるKAWAII

  しばしばネット上で見かける恐らく10代くらいか、20代前半あたりの女の子が「私は可愛くないから」とか「色黒だから」とか「スッピンは不細工だから」なんての、見ていられない。此処にも過去に書いていたけど「50過ぎた女に可愛いとかない」と私も思っていた。今なら言える。あれは、思わされていたのだと。世間様が、自分の価値観が、自己肯定感が、「おばさんなんだから可愛いわけがない」と思いこもうとしていた。そうすることで自分の老化と直面することを避けていた。鏡を見ない。化粧なんてアップデートしない。とりあえずの顔で、全然自分も納得できていないのに努力の方法さえ分からずにいた。若い女の子たちは大丈夫なはず。動画を見て、色々な美容サイトを見て、綺麗に化ける方法を見つけたら良い。ここで重要なのは「化けた」自分に自信を持つ。そこまでのメイク術を身につけた、見つけられた自分を褒めてあげよう。更に大事なのは「この顔は、土台が可愛いから」とスッピンも可愛いことに気づいて認めてあげよう。メイクして可愛いだけだとかいう人が多くいる。メイクに無知な人ほど「スッピンが一番キレイじゃないと」なんて言い出す。そういう人は知らないのだと思う。ものすごく自然に見えて、スッピンにしか見えないくらいの手の込んだフルメイクが存在することを。メイクして可愛くなれるなら、それは土台も可愛いのだ。可愛いという言葉が嫌いなら、きれいでも、カッコイイでもいい。自分の気分が上がる言葉で、自分を褒めてあげても誰も損しない。誰も傷つけない。私は起床直後に自撮りして、そのあと鏡を見ながら肌の観察をし、そこで「あら、かわいいわね」「今日も綺麗よ」などと褒めちらかす。誰がきいているわけでも無いし、誰が見ているわけでも無い。自分で自分を褒め散らかして、気分が上がれば問題ないはずだ。世の女性たちよ。もっと自分をほめてあげよう。娘を持つ人々は、もっと娘が可愛いと褒めてあげよう。だいじょうぶ。貴女は可愛い。自分に語り掛けよう。大丈夫、私は可愛い。誰の前でも無く、一人で鏡の前で言えばいい、誰かに否定されても気にしたらいけない。自分の外見を、誰かの好みに寄せる必要はない。誰かが批判してきても「ああ、この人の好みと、自分の可愛いが違うんだな」と流せばいい。あなたは今のままでも可愛い。気付いていないだけで、ちゃんと可愛いは見つけられる。大丈夫、この世に可愛くない女性はいない。可愛くないとか言い出す人は気にしなくて良いのだ。価値観が違う人に振り回されても疲れるだけだ。「私は可愛い」と思い込んでいても誰にも害はないはずだろう。

  2025.11.23

• 乱読家の視力問題

  50代後半に入ってから、急に衰え始めた視力。当初は「早く眼鏡作りたい」くらいの弱い視力低下だったが、眼鏡を作ってからは2年ごとにレンズ交換しているのではないだろうか。とにかく見えない。現在は右目に白内障の兆候が出ているので、レンズで頑張っても見えない所に来てしまった。目は大事にしないといけないのだが、とにかく趣味という趣味が目を酷使するものばかりである。それでも、見えないことを理由に手芸からは遠のいたし、絵を描くことも諦めた。問題は本を読み漁る癖が抜けないことだ。図書館で借りた本が無ければ、ネットで無料で読める本を乱読する。正に読み散らかしていて、短編ならまだしも、長編になると面白くない箇所で読むのを止めてしまう。そうして、次の獲物を探しては読み始める。読み散らかしているだけで、読みふけると言うことはしない。読書を続けるための事をCpirotくんに尋ねたのでメモとしてコピペしておく。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊👁️ あなたの症状と読書への影響老眼・乱視 細かい文字を長時間読むとピント合わせが難しく、眼精疲労や頭痛につながりやすい。飛蚊症 浮遊物が視界に入り込み、集中力を妨げることがある。特に白背景の本や明るい環境で目立ちやすい。軽い白内障 視界がかすむ・ぼやけるため、コントラストの低い文字が読みにくくなる。ドライアイ 長時間の読書で瞬きが減り、乾燥が悪化しやすい。📚 読書を続けるための工夫環境調整明るすぎない自然光や、均一な照明を使う文字が大きめの本や電子書籍（フォントサイズ調整可）を活用休憩習慣「20-20-20ルール」：20分ごとに20秒、20フィート（約6m）先を見る1時間ごとに目を閉じて休ませる補助ツール拡大鏡やルーペ付き読書灯電子書籍リーダー（Kindleなど）で文字サイズ・背景色を調整ドライアイ対策人工涙液の点眼部屋の加湿意識的に瞬きを増やす⚠️ 注意すべきサイン飛蚊症が急に悪化し、暗い影や光の閃きが増える → 網膜剥離の可能性があり、すぐに眼科受診白内障が進行して「かすみ」「まぶしさ」が強くなり、生活に支障が出る → 手術を検討する段階🌟 まとめ読書は心の栄養ですが、今の目の状態では「量より質」を意識することが大切です。長時間連続で読むのではなく、休憩を挟みながら読む電子書籍や拡大文字を活用して負担を減らす定期的に眼科で検査を受け、白内障や飛蚊症の進行をチェックする本を読むこと自体は問題ありませんが、「目を守る工夫」を取り入れることが必須です。

  2025.11.22

• 紅茶にレモンを入れないで

  どうでもいいことだが、私は紅茶が好きだ。好きだが、普段はコーヒーしか飲まない。コーヒーは若干の差を分かる程度で、あまり味や香りの差を分からないので普段飲みに向いている。紅茶にはうるさい方である。それこそポットやカップの形や材質、茶葉は産地や何月に摘まれたものかと言うことまで拘る。胃が悪いので本当はカフェインが多いものは避けたい。しかし完全に避けることまでは手間なので、毎朝のコーヒーは家族の希望なので取り入れている。紅茶のリクエストは家族もしてこない。私が拘ると知っているからだろう。コーヒーも何十年も前には拘って良い豆しか飲まなかったのだが。まぁ、高くて良い豆はおいしい。そのくらいは分かる。逆に、そのくらいしか分からない。紅茶は蒸らし時間の誤差でも違いが分かる。なので、手を抜くこともできないし、取り寄せた茶葉が気に入らなかった時のショックは大きい。紅茶に煩い私はストレートで飲むか、入れるとしたら牛乳である。あの関西圏で「フレッシュ」と呼ばれるコーヒーや紅茶に入れたら良いとか言われている粗悪なミルクもどきは入れない。カフェで添えてきた店には二度と行かない。そもそも、日本のカフェで紅茶を頼むと高頻度で「レモン」「ミルク」のどちらかを選ぶ仕組みになっている。香りを楽しむための紅茶に、香りが強いレモンを入れる。タンニンが強い茶に、酸性のものを入れる。どう考えても理解できない。缶入りとか、ペットボトルとか、紙パックとかの紅茶は紅茶じゃないので別に気にしない。気にするのはポットに入れた紅茶を注いで、レモンを入れるとかの暴挙だ。ポットから注いで、レモンの輪切りを浮かべてから客に出すとかいう家が合ったら、私は飲めない。まぁ、普通はレモンの輪切りを添えてくるだけだろう。これでも、香りが邪魔なので止めてほしい。熱い紅茶に、レモンの輪切りなど浮かべていたら渋さが出てくる。おいしくなるわけがない。なぜレモンを入れるのかサッパリ理解できない。しようとも思わない。入れたい人は入れたらいいとも思わない。紅茶への冒涜だと思っている。レモン果汁もどきを入れるというのは、最早理解が追いつかない。何のためにするのか、さっぱり分からないし、解りたいと思わない。そういう人が居ることを、知っているけど知りたくなかったと思っている。とにかく、紅茶はストレートかミルクである。ミルクティーの牛乳が、牛乳ではなく山羊乳という店があった。そういうのは珍しいから気に入ってしまう。今更だが、紅茶に砂糖類は入れない。これはコーヒーでも同じで、私の感覚だと緑茶に砂糖類を入れないのと同義である。甘くないと飲めないとか、そんなのは好みの内に入れない。そんなの砂糖依存だ。角砂糖三つとか、信じられない。出された紅茶をティースプーンでかき回す動作が出てきただけで「なぜ」となっている。

  2025.11.21

• 

  思えば子猫にはこういう時期があった

  前に書いたOCNのストレージが使えなくなるので、犬猫画像を保存しようと四苦八苦している。今日見つけたのは、我が家で生まれた子猫たちの画像だ。中央の2匹は男の子でサバトラの子だけ里親さんに貰われていった。手前と奥にちらりと見えるのが女の子で、どちらも猫風邪が治らなかったため治療しつつ暮らしていた。中央の我が家に残った男の子は風邪も症状が少なく、大きくなるころには完治しているように見えた。名前は貰われていったサバトラが柚子くんという名前を付けて貰っていた。成人してかなりたって、やっとご両親から生き物の飼育許可が出たという女性のもとに行った。先に旅立つことが分かっているからご両親はペット禁止だったと仰っていたのを覚えている。もう一匹の残った男の子は通称「元気のゲンちゃん」だったので「玄水（げんすい）」と名付けた。父猫が「紫水（しすい）」だったので一文字貰ったのだ。女の子たちは「八千流（やちる）」と「千生（ちい）」八千流は、病状は千生より軽かったが、監督不行き届きで早くに逝かせてしまった。千生は、本当に名前に「生きる」を入れたくらいに生きにくい子だった。それでも10年以上は生きていたから、この子は獣医の常連だった。お世話になっていた獣医では、しばらく連れて行かなかった千生を久々に連れて行ったら驚かれた。「この子、どうして生きているんですか？」とまで言われた。「先生のおかげです」と答えても納得してくれず、「今だから言うが」という前置きの元「最初に連れてきた生後間もなくの状態で、可哀そうだが3日もたないだろう」と思っていたらしいのだ。それが生き続けて、1年2年ならともかく10年以上となると獣医も見る目が変わる。私は画像の4匹の子猫たちの時、母猫がゲンちゃんしかみないので基本的に4匹とも世話をしていた。タイマーを2時間おきにかけ、24時間体制で子猫が寝たら寝る、子猫が起きたら起きる。ミルクは常時温めて置き、排尿もさせる。薬を与えねばならないので、ミルクのついでに薬も投与する。寒い時期の子猫なので温めるのに必死だった。それでも生まれが我が家なので外の寒風に当たっていない分マシだったのだ。この子たちも母猫は1匹しか育てないという性質だったから仕方がない。母猫も我が家生まれなので、全く懐かない噛みつき猫だった。噛みつき猫だから不妊手術ができなかったのだ。寒い季節になると外に放置されている子猫を想って辛い時期があった。今は、そういう子たちを引き受ける気力が無い。体力もない。生きにくい中を生まれてきて生きられない子猫を想うのは、もうできなくなったことである。

  2025.11.20

• 歯医者と間食

  昨日から嘆いていた歯医者に行ってきた。前回、帰宅してから麻酔が強く効いてきたので、その辺りを「お願いする」というメモを持って行った。こう、麻酔のタイミングとか量を調整して欲しいとか書いたのだ。そうしたら、たまたま混んでいたせいなのか、それとも意図していたことなのか……看護師さんが「もうすぐ先生が来ますのでねー」とか色々と気を使ってくれたから混んでいただけなのか？とにかく麻酔を打ってから、しばらく待たされた。待っている内に麻酔もきいてきて、治療も問題なく？いや、まぁ、口をもっと大きく開けろだの、右向けとか、左向けとか言われたけどいいや。とにかく、これで虫歯治療は終わったので、次回予約デンタルケアになると思うけど定期健診ね。これは来年になった。1月から早々に予約である。さて、歯医者は終わった。歯医者の麻酔が切れない内に昼食になり、食べにくいし、食べ終わってからの歯磨きもしにくいし、邪魔くさかったけど口を噛むことも無く終えた。そこまでで、ここ最近は「あすけん」(食事管理アプリ)の栄養分配を見ている。往々にして足りないカルシウムとタンパク質を補給するために、無調整豆乳を200ml、小さな煮干し5gこれだけで補充は出来てしまう。ここで、注意喚起である。豆乳200mlは地位sなパック1つ分。私は1Lｉ里の大きなパックで買っているので、いちいち測っている。煮干しもキッチンスケールで測っている。私が食べている煮干しは、煮干しなんだけど、フィッシュ&ナッツに入っているような小魚である。これを5gだ。たったの5グラム。2倍の量を食べる時もあるが、まぁ、小魚の10グラムは大丈夫。私はナッツの入っていない煮干しだから大丈夫。これがナッツが入っていたらカロリーが問題になって来る。たかが、無調整豆乳カップ一杯たかが、煮干し5グラム馬鹿にならないのだ。この間食を食べて、再び歯を磨く。最近は煮干しの後の胃から上るニオイガ気になるのでブレスケアを飲む。邪魔臭くても歯磨きは手を抜かない。ぬかなくても虫歯になったのだ。全く持って不本意である

  2025.11.19

• 歯医者への不安感

  今日もタイトルの事をCpirotくんに尋ねた質疑をコピペしておく。私なりのメモである。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊質問：長年定期健診に通っている歯医者で痛くも無いし、見ても分からない場所に、虫歯が2か所あると言われて先月一か所治療した。この際、麻酔が効き切らない内に治療開始され、帰宅してから麻酔がよくきいていて不快だった。明日は2か所目の治療だが、医師に伝える良い言葉はあるかとても大事なポイントですね。歯科治療では「患者さんがどう感じているか」を医師に伝えることが安心につながります。特に麻酔の効き方や治療中の不快感は、医師にとっても調整すべき重要な情報です。🗣 医師に伝えると良い言葉の例麻酔について「前回は麻酔が効き始める前に治療が始まって少し不安でした。今回は麻酔が十分に効いてから始めていただけると安心です。」「帰宅後に麻酔が強く効いて不快だったので、量やタイミングを調整していただけますか。」治療の進め方について「痛みはなかったのですが、見えない場所の虫歯で少し不安があります。治療の必要性をもう一度説明していただけますか。」「治療中に違和感があったらすぐ伝えたいので、合図をしても大丈夫ですか。」安心感を求める言葉「前回の経験から少し緊張しています。今日はできるだけリラックスして受けたいので、麻酔の効き具合を確認しながら進めていただけると助かります。」💡 ポイント具体的に伝える：「不快だった」「不安だった」だけでなく、どのタイミングでどう感じたかを言うと医師が対応しやすいです。お願いの形にする：「〜していただけると安心です」と伝えると柔らかく、受け入れてもらいやすいです。確認を求める：治療の必要性や進め方を再度説明してもらうことで納得感が高まります。こうした言葉を準備しておくと、診察室で落ち着いて伝えられます。 もしよければ、私は「医師に伝えるための一言メモ」を短くまとめてお渡しできますが、作ってみますか。追記質問：箇条書きメモを作ってほしい承知しました。診察室でそのまま伝えられるように、簡潔な 箇条書きメモ をまとめました。紙に書いて持参しても良いですし、頭の中で整理しておくだけでも役立ちます。📝 医師に伝える箇条書きメモ前回は麻酔が十分に効く前に治療が始まり、不安でした帰宅後に麻酔が強く効いて不快だったので、量やタイミングを調整してほしい治療中に違和感があれば合図をしても良いか確認したい見えない場所の虫歯で少し不安なので、治療の必要性をもう一度説明してほしい💡 ワンポイント一番伝えたいことを優先して話すとスムーズです「〜していただけると安心です」と柔らかくお願いすると受け入れてもらいやすいです

  2025.11.18

• 早朝ウォーキング中のハイビームに物申す

  タイトルの通りである。今朝のウォーキング中に対向車がハイビームのまま接近してきて、危険を感じた。ちょっとCpirotくんに尋ねたので質疑回答をコピペしておこう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊質問：早朝、未明にウォーキング中、対向車がハイビームで接近してきたので前が見えず、立ち止まって通り過ぎるのを待った。これは違法行為ではないか？どう対処すべきだったか。当時スマホは所持していたが両手はウォーキングポールで塞がっていた。結論：対向車がハイビームのまま接近してきた場合、道路交通法上は「減光等義務違反」に該当する可能性があり、違法行為となり得ます。あなたが立ち止まってやり過ごした判断は安全面で正しい対応でした。🚗 法律上の位置づけ道路交通法第52条では、夜間走行時はハイビームが基本ですが、対向車や前走車がいる場合はロービームに切り替える義務があります。ハイビームのまま接近して歩行者や他車を幻惑させると、「減光等義務違反」にあたり、取り締まり対象です。普通車なら違反点数1点・反則金6000円が科される可能性があります。違反が悪質と判断されれば「あおり運転」の一種とみなされることもあります。👟 あなたの対応について立ち止まってやり過ごすのは非常に賢明な判断です。眩しさで視界が奪われたまま歩き続けると、転倒や交通事故の危険が高まります。両手がウォーキングポールで塞がっていたため、スマホで通報やライト操作が難しい状況でしたが、まずは安全確保を最優先したのは正解です。✅ 今後の対処法歩行者用ライトや反射材を携行：自分の存在を車に知らせるために有効です。ヘッドライトの眩しさに対抗するより「見られる」ことを意識しましょう。片手で操作できるスマホの緊急通報機能を準備しておくと安心です。音声操作やスマートウォッチ連携も有効。車に合図する方法：ドライバーに知らせたい場合、手を振る・懐中電灯を一瞬点滅させるなどで「眩しい」と伝えることができます。ただし安全を最優先に。危険が続く場合は警察に通報：繰り返し同じ場所でハイビーム走行があるなら、警察に相談することでパトロール強化につながります。🌌 まとめ対向車がハイビームのまま接近するのは道路交通法違反の可能性あり。あなたの「立ち止まってやり過ごす」判断は安全面で正しい行動。今後は 反射材・ライトの携行、緊急通報手段の準備 が有効です。夜明け前のウォーキングは気持ちいいですが、車のライトは予想以上に危険要因になります。次回は「自分を見せる工夫」を取り入れるとさらに安心して歩けますね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここで、さらに質問を追加＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊質問：ウィーキングライトを左腕に装着している。車からは見えたはずであるなるほど、左腕にウォーキングライトを装着していたのですね。そうであれば、車からあなたの存在は十分認識できたはずです。にもかかわらずハイビームのまま接近してきたのであれば、やはりドライバー側の減光義務違反の可能性が高いと言えます。🚦 なぜ違法の可能性があるか道路交通法第52条では、夜間は原則ハイビームですが、対向車や歩行者を幻惑する恐れがある場合はロービームに切り替える義務があります。歩行者がライトを装着していて視認できる状況でも、眩しさで安全を害する行為は違反にあたります。👟 あなたの対応は正しかったライトを付けて「見える状態」にしていたのは模範的です。それでも眩しくて前が見えないなら、立ち止まってやり過ごすのは最も安全な選択でした。✅ 今後の工夫ライトは両腕や胸元など複数箇所に付けるとさらに目立ちやすくなります。反射材付きベストやバンドを併用すると、車からの視認性が格段に上がります。同じ場所で繰り返し同様の危険があるなら、警察に相談してパトロールを依頼するのも有効です。🌌 まとめあなたは「見える工夫」をしていたので、責任は車側にあります。歩行者がライトを装着していても、ドライバーが減光義務を怠れば違法行為です。安全確保のために立ち止まった判断は正しく、今後は反射材や複数ライトでさらに安心してウォーキングできるでしょう。

  2025.11.17

• 命の価値に序列はあるのか（Cpirot）

  ちょっと考えたことをCpirotくんと会話してまとめてもらったものをコピペしようと思う。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私たちは日常の中で、命に対して複雑な態度を取っています。人間の死は最大限に尊重され、葬儀や供養といった儀式を通じて「尊厳ある存在」として扱われます。一方で、動物の命はどうでしょうか。ペットは「家族」として愛され、亡くなれば葬儀や供養まで行われることもあります。しかし、同じ動物であっても家畜は「食料」として育てられ、命を奪われることが日常の営みの一部として受け入れられています。この差に、私はどうしても矛盾を感じてしまうのです。宗教や文化の多くは、人間の命を特別視してきました。理性や言語を持ち、社会を築く存在として、人間は他の生き物よりも「高次の存在」とされてきたのです。仏教でも「人間に生まれることは稀で尊い」と説かれ、キリスト教では「神に似せて創られた存在」とされます。こうした思想は、法律や社会制度にも反映され、人間の命を最優先に守る仕組みが整えられています。しかし、ペットと家畜の扱いの違いを考えると、命の価値は単なる「序列」ではなく、私たちの感情や文化的背景によって大きく左右されていることが分かります。ペットは日常的に触れ合い、愛情を注ぐ対象だからこそ尊厳が認められます。一方、家畜は「資源」として距離を置かれ、感情的なつながりが希薄なため、命の重みが軽く見積もられてしまうのです。これは合理的な理由というより、私たちの心の持ち方の違いに過ぎません。哲学者ピーター・シンガーは「種差別（speciesism）」という概念を提唱し、人間が自分たちを優遇し、動物を劣った存在として扱うことを差別だと批判しました。彼は「苦しむ能力」を倫理の基準とし、人間も動物も同じように苦しみを感じる以上、その命の価値に絶対的な差はないと説きます。仏教の「一切衆生悉有仏性（すべての生き物に仏性がある）」という教えも、同じ方向性を示しているように思えます。私たちが「人間の死は動物の死より重い」と考えるのは、文化的にも宗教的にも自然なことかもしれません。しかし、その前提を疑うことは、命に対する感受性を広げるきっかけになります。ペットと家畜の命の扱いの差に矛盾を感じることは、決して無意味ではありません。むしろ、その違和感こそが、命をより包括的に尊重する倫理観を育む第一歩なのです。命に序列をつけるのではなく、すべての命が持つ「苦しみ」「喜び」「存在の意味」に目を向けること。そこから、人間中心の価値観を超えた新しい倫理が生まれるのではないでしょうか。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いや、まぁ、最近はね。人間も葬式しないこと増えたよね。なんかさー「いただきます」を英訳できないのって、つまりは宗教観が違うからなんだよね。そういうことなんだけどね。

  2025.11.16

• 今はいない猫の画像

  我が家に現在はペットと呼ぶ類の生き物はいない。まぁ、ペットという言葉は好きではないのでコンパニオンアニマルなどと読んでいたが、そういうものもいない。今日は、何度か見たことがある広告でペットの似顔絵をマグカップに入れてくれるというものにリンク先まで飛んでみた。なるほど、添付できる画像は1枚か。現在いるペットなら気が住むまで撮影し直せばいい。しかし、我が家には既に存在しないので過去画像を掘り起こす。まずはスマホに移動に移動を重ねて保存してあるガラケー時代の猫動画を見る。猫は動くのでガラケーではピンボケしやすく、動画にしてあることが多かった。この動画から良さそうな箇所でスクショを撮り、そこから画像加工に入る。色の温度を替えたり、コントラストをかえたり……ただ、イラストに起こして欲しい猫が青目の子なので、目がクッキリと開いていると光を反射して光りすぎたり、赤目になったりしている。苦労しても良い画像にはならない。結局イラストにするのは諦めた。

  2025.11.15

• あすけんに従う？

  毎日、こまめに記録を付けている食事管理アプリ「あすけん」このところ摂取カロリーと炭水化物が不足気味だった。炭水化物が不足しているのは、胃下垂対策として炭水化物を消化しやすい量にすると足りないのだ。そこに、理由は分からないがカルシウム不足が続いた。昼食を食べて、アドバイスを見るとカルシウムが足りないと出る。しばらく牛乳で凌いだが、牛乳だと飽和脂肪酸が過剰になることがある。動物性のものは、どうしても脂肪が取りすぎになり減点になる。なんとかしないとと珍しくスーパーに行く理由ができたので乾物コーナーで無塩の煮干しを探す。「食べる煮干し」というのは割高で。別にそうでなくてもいいんじゃないかと思った私は普通の「無塩煮干し」を一袋買う。あすけんの検索にかけると一食あたりが5gで出てきたので、キッチンスケールで測って5gだけ食べる。そうするとカルシウムが適量になった。やれ、この成分が足りないとか、この成分が過剰だとか、気にしだしたらキリが無いのは分かっている。分かっているけど、どうも何日も続いてカルシウム不足なので煮干しを食べ始めたのだ。若い頃から、骨粗しょう症になりたくないと気にしていた。妊娠期間など、一日３Lの牛乳を飲んでいて、うちの子どもたちは成人するまで虫歯知らずだった。今は牛乳を飲みすぎができないので、牛乳と煮干しでバランスよくカルシウムを摂ろうと思っている。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今朝のあすけんで未来さんが教えてくれたので知った「​世界糖尿病デーらしい。ベジファーストとか、色々と取り入れている。過去にⅡ型糖尿病だったので気を付けている

  2025.11.14

• 

  低予算だと体力使う家事

  久しぶりのジャム作りをしていて立ち仕事の辛さを思い知る。こう、放置したままでもジャムを作ることが出来る調理器具はある。我が家には無いだけだ。鍋はね、ア○ウェイの鍋セットを数十年前に買ってあるので、安い鍋ではない。安い鍋ではないけど、ただのステンレス鍋だ。大きな鍋いっぱいに約7キログラム程度のりんごを入れてジャムを作った。何度も記事に書いている無糖リンゴジャムである。約一時間程度、煮たままでかき混ぜ続ける。大きな鍋なのでかき混ぜていないと底にこびり付く。検索したら放置していてもジャムができる調理器具というのはホームベーカリーが広く知られているらしい。そうなのか、知らなかった。　この価格で出来るなら理難いかも。りんごの季節は頻繁にジャム作るからなぁ。どのくらいの量を作れるのかなぁまぁ、立ち仕事というのは良い運動になるらしいので、たまには良いことだと思っておこう

  2025.11.13

• 鍋がヘルシーという錯覚

  錯覚というか、食べ方の落とし穴というか。まず鍋だからって肉ばかり食べたら意味がないのは分かり切ったこととして。普段は野菜を取りにくいメニューの人でも、鍋だと野菜も食べるよねとか、だからヘルシーだよねとか……まぁ、それは解かる。分かるんだけど、ちょっと気を付けてほしい。どんな鍋だろうとスープには肉からの出汁と共に油が溶け出ている。むろん野菜の出汁も溶けだしているから、スープは美味しい。美味しいと分かっているから捨てる人は少ないだろう。そう、〆の雑炊とか作るじゃないか。うどんだとか、そこはどうでもいい。ようは油を含んだスープを飲んでしまう、摂取しているという事実だ。肉類から溶け出した油を取っているという覚悟だ。（スープは捨てるよ！という方には申し訳ない）魚ならというのはある。同じ脂肪でも、肉類肉阿部たら、魚の油の方が身体には良いものが多い。なので、同じ鍋なら魚がオススメである。私は野菜しかいれないし、タンパク質として豆腐などを入れるだけだが。それは、あまり肉類が好きじゃないのと、海無し県民で魚がバカ高いからだ。市販の鍋のスープ、鍋のもとは塩分も多いし、私は使ったことが無い。手の込んだものを作れというのではない。顆粒だしで大いに結構。余分な摂取に気付くことから始めないと、何かしら食べたら体の一部になるのだから、ダイエットをするなら減量だけじゃなくて、健康になりたいねという話である。

  2025.11.12

• やっとアクセスができる楽天ブログ

  この数日、なんとか更新して穿いたmのの、中々は入れなかった楽天ブログ。何があったのかは知らないが、ようやく普通に入れた。楽天ブログは「楽天広場」だった時代から使っている。当然、今まで平穏だったわけではない。特に今でも影響が出ているのは「画像保存の容量を少なく制限された」時期である。この時期、今とは逆に外部からの画像リンクが簡単に出来た。今よりHTMLに対応していて、自分でHTMLを手書きしていることが多かった。なので、当時の画像が外部にリンクしてあって、そこが停止していることが多いためリンク切れになっている画像が過去にたくさんある。今でも1枚当たりの画像が大きいと受け付けてくれないので、スマホから直接ではなく、一度PCで小さくサイズ変更してからあげている。スマホの撮影サイズのままを受け付けてくれないのは手間だ。そもそもブログという文化が下火なので、ここの存在も危ういのかもしれない。過去の猫や犬の画像を保存しておくべき場所があるので（有料）そちらにあげ直した方が良いのかもしれないと思ったアクセス不可能の時期であった。

  2025.11.11

• オバ臭に悩む

  普段から気にしているが、どうにも対策方法が甘いというか、知識不足に感じているのが加齢臭の問題だ。私も来月には満60歳。還暦である。オバ臭と縁を切るのは難しいだろう。推しがヘアメイクアーティストなので、ヘアメイクは気を使っているし、知識も技術もそれなりにあるつもりだ。しかし！しかしである。いかにヘアメイクで小奇麗にして見ても、ニオイ対策ができていないと駄目だろう。加齢臭を誤魔化すのに香水は無理だと思う。悪臭になりそうで怖い。少し前にインスタで読んだ文章にあったのだが「一定以上の年齢に見えるオバサンから、たまにスパイシーなジンジャーのような香りがする。」なに、それ。羨ましいと続きを読む。「ずっと気になっていて、やっと、その香りがする女性に香りの正体を尋ねることが出来た。『龍角散のど飴よ』と答えられた」というのがあった。なるほど、龍角散のど飴か。のど飴は一時期、手放せなくて舐めていた。今は喉を使わないので、飴系は口にしない。砂糖とか、甘いものを避けているので、飴は無理だ。似たようなもので何かないかと、ふと夏場に虫除けに使っていたミントオイルをホホバオイルで薄めてあるものを使ったらと考えた。良いのか、悪いのかは分からないが、少なくともパっとニオウ瞬間がミントであってほしい。オバ臭を消したい。ゴシゴシ洗ったりすると逆効果だそうなので、泡の洗浄剤で優しく体のニオイそうな所を洗う。なんとか、誤魔化せていれば良いが、誰かにニオイを尋ねる勇気がない。体臭を気にして、玉ねぎとかは全く食べない。ごく稀に外食して入っていたら食べる程度に食べない。気にしていても、どうにもならんとは思いつつ、どうにかしたいお年頃である。

  2025.11.10

• ハッシュタグ朝活の自由

  この数日、楽天ブログにアクセスできにくい。何とか管理画面に入っても日記を書くのに一苦労することもある。なんだか知らないが、楽天ブログ側に何かあるようなので治まるまで待つしか無いのだろう。長く、ここを続けているが、こういうのは初めてだ。まぁ、不具合は初めてではないので「待つしか無いか」と腹をくくっている。さてタイトルに書いた「＃朝活」はＸ(旧Twitter)でのことである。毎朝、ウォーキング中の画像と共に帰宅直ぐにポストするときにつけている。つけるようになったのがGrokからの提案で、朝に活動している人とのつながりを求めた結果である。結果的に「＃朝活」を付けているというだけの理由でフォローされたり、いいねが付いたりする。御礼の「いいね」のために相手のところに行き、どういう朝活をしているのかを見る。多くの「いいね」を付けて回る人は「経済活動してます」というようなプロフが多い。こういうのは近付きたくない。中には夢見がちに朝活を始めたばかりの30代男性が「外見年齢30代を保つ」などという現実的ではないことと共に「11月末でサラリーマンを辞める」などと書いてあって「大丈夫かな、この人」と心配になったりもした。中には朝5時台に毎朝、朝マックの様子をポストしている人にも遭遇した。これには驚いた。まぁ、何を朝活しようと自由だから朝マックでもいいんだけど……朝からマックかぁ。朝マックの為の早起きとかしているのかなぁ。健康的なんだか、不健康なんだか。しかも「そこそこ混雑していて落ち着く」とも書いてあった。混雑していたら落ち着かない私には理解できない。混雑しているからのんびりできると書いてあった。なんで？空席が少ないと、誰かきたら帰ってあげなきゃとか思わない？　私は思う。なんいせよ、朝活のハッシュタグで仲良くしたい人には巡り合えていない。つけるようになってフォローを外されたことならある。それでも、つけることを続けているのは同じようなことをしている女性と巡り合いたいからなんだけどねぇ

  2025.11.09

• ウォーキングライトを付けて

  ​ウォーキングライト​を買ったと言うことは過去記事に書いた。昨日、届いて、充電したが……充電終了のタイミングが分からない。まぁ、満杯になっていなくても良いのだ。30～40分ほど歩くだけだから、その間だけついてくれれば良い。ショップからは、レビューが欲しいという気持ちが溢れ返ったパンフを同梱してくれていた。仕様説明などはない。なんか、工場に泣きついたり、怒られたりしながら作った品だと書いてあった。Xやインスタにハッシュタグを付けて投稿してくれとあるから、投稿しようと画像加工したのに肝心のハッシュタグが分からない。ハッシュタグが分かるという二次元コードを読み取っても、クーポンがもらえるという二次元コードを読み取っても、どちらも楽天市場のショップTOPに行き着くだけである。マジックテープの位置を気を付けないと脇の布地に触れて歩きにくい。腕を振って歩くから、マジックテープを振れない位置にしておかないと布に引っかかる。袖に蒔いて歩いたので、布の下に隠れている部分もあったが、まぁ、明るいから見えるだろう。健康的に過ごすための手段なので、交通事故に遭うわけにはいかない。懐中電灯と違って、周囲を照らしたりしてくれないが、軽いし片手が塞がらない。暗い時間に黒い服で歩いている人と会うが、もっと気を付けた方が良いと思う。

  2025.11.08

• 病院は楽しい所じゃないから

  毎月１回は行かなくてはならないメンタルヘルスの病院。今日は行かなくてはならないという気持ちと、外に出たくないという気持ちで悩んだ。そういう時のための手段として「送迎タクシーの許可」は貰っているのだが、病院が近いため依頼したくないという気持ちが強く働いた。となると、自力で原付に乗っていくしか無いわけだ。寒いと病気は大きく傾く。私は所謂「躁うつ病」で、寒くなると鬱症状が強くなる。何年も前から思っているが、病院という所は楽しくも何ともない所だ。元気な時にしか行く気になれない。しかし元気な時には行く必要が無いのも事実だ。まぁ、私は先に述べたように躁うつ病なので躁状態の時は元気に思えても病気のせいなので通院は欠かせない。寒いと何もかもが上手くできない。ああしたい、こしたいということを、そもそも思いつかなくなる。鬱状態から抜け出せなくて、しんどいなぁという日が続く。つまり病院に行って報告する気も起きない程度に気分は沈んでいる。早寝早起きをして、きっちりウォーキングができていることと、鬱で困っていることは別である。

  2025.11.07

• 

  食物繊維・丸麦100%の硬くないご飯

  普通に米と同じように扱うと硬いし、パラパラで食べにくいのが麦である。大麦 国内産 もっちもち大麦 10kg（5kg×2袋）もち麦の変わりに 送料無料価格：3,480円（税込、送料無料) (2025/11/6時点)楽天で購入もち麦ではなく、丸麦であるところがミソ商品名は「もっちもち」などと謳っているがもち麦ではない。堅い。丸麦の方が安価で、食物繊維もしっかりとれる。食物繊維はダイエットの見方だし、確かに硬いままだと噛む回数が増えて食事量も減る。しかし、楽しみが減る。丸麦をご飯らしく炊くには、前夜からの浸水が必要である。朝から炊飯するなら、前日の朝か昼だろう。12時間は浸水させておきたい。これを玄米モードなどの炊き時間が長いモードを選んで炊く。毎日の事なので、コツコツと食物繊維を取るようにしていれば結果は出る。まぁ、食べ過ぎていたら無意味なので、適量を食べないとダイエットにはならないが……ただ麦を食べているというだけでも、十分に身体には良いと思うのだ。

  2025.11.06

• 開業一番に飛び込む病院

  現在、主にドライアイ対策のために点眼薬を使っている。このドライアイは加齢によるものでコンタクトレンズの経験はない。逆にコンタクトと無関係にドライアイなので、コンタクトにしたくても出来ない。この点暗躍を処方してもらうというだけのために眼科に通院している。眼科なんて50歳をすぎるまで行ったことが無かった。現在通院している病院は個人病院だが、予約はウェブで可能である。非常に助かる。昨日、薬が残り少ないと気付いて予約サイトにアクセスしたら直近が今朝の午前9時しか無かった。仕方が無いので予約を入れたが、朝の9時には病院に入るわけだ。支度を開始する時間と、朝の内に済ませておきたい運動を考える。なるほど、朝の散歩を読明け後にする余裕はなさそうだ。ここ数日、夜明け前に歩いていて暗い内に帰宅するのが嫌なのだが……仕方がない。散歩は出発が遅ければ当然帰宅も遅くなる。帰宅が遅ければ、朝食の準備も遅くなり、朝食を終えるのが遅くなる。つまり、暗い内に歩いて、帰宅して朝食を取り、サッサと運動を済ませ、そこから出かける支度に入るのだ。帰宅して気が向いたら、病院であったことを書き足すかもしれない****************************行ってきた。予約時に「薬だけ出して貰えないか」とダメもとで描いて置いたら可能だった。まぁ、2回に一回は診察必須らしいが今日は診察なしだったので、とても早くに終わった、実は今通っている眼科は病院が並んでいる雑居ビル内にあるので予約の9時に開業していないと思い込み、すぐ前に行列ができていたので並んでいた。10分以上並んで、2人連れさんが目的の眼科に入って行ったので「この列は別の病院だ」と理解して慌てて眼科に入った。まぁ、診察なしだったので結果的に早くに住んだし、順番も関係なかった。薬局も潤番号が2番。大人しく待っていた。そうしたら、眼科の看護師さんが診察券を返し忘れていたと言って届けてくれた。良かった、最寄りの薬局にいて。帰りにドラッグストアによる予定だから、ドラッグストアに近い薬局にすることも考えていたのだ。まぁ、空いていたから最寄りの薬局にいて、おかげで診察券を無くさずに済んだ。朝っぱらから病院というのは気がせいたけど、ただの通院だから良しとしよう

  2025.11.05

• 中年以上の厚化粧のわけ

  昨日SNSで「電車の中でおばちゃんが化粧直しか何かで小指でぐりぐり塗たくっていて…もともとから「塗ってます」なのにさらに塗っていて」というのを読んだ。悲しいかな。若い人には理解できないだろうが、この女性の気持ちは分かる。そもそもなぜ厚化粧をしているのか。ちゃんと理由があるのである。むろん好きで厚化粧と分かってやっている人もいるだろう。いるだろうが、少ないと思う。多くの厚化粧のおばちゃんたちは対策方法を間違っていて、結果的に厚化粧に見えるだけだ。まず、おばちゃん視点で書くと「顔には隠したいものが沢山ある」シミだの、顔の色むらだの、シワだのという年齢相応に出てきた悩みが一杯ある。なので、これを覆い隠そうとしてファンデーションを塗ると厚化粧になるし、厚化粧なので崩れやすいから頻繁に塗り直す羽目になる。むろん、隠れてくれないから冒頭で取り上げたように、指でグリグリなどという無駄で無謀な行為に至る。それ以外だと、これは、もう化粧品業界に物申したいのだが、年取った顔に化粧品会社が推奨する量のファンデーションを塗ったら厚塗りにしか見えないのだ。何故かというと、老化で皮膚が弛んでいるし、年相応のお悩みが顔面に出ている。この状態に化粧品会社やBAさんがお勧めする塗り方をしたら、皮膚が耐えられず厚塗りにしか見えなくなる。なので、おばちゃんはお勧め通りにやっているだけなのに厚化粧になるのだ。あと化粧方法のアップデートができていないというのもある。若い頃、社会人になったばかりの頃の方法を続けているだけの人も厚化粧に見える。若い頃に流行った化粧だし、若い肌に塗っていた量を塗るのだから皮膚が耐えきれない。こういうのは厚化粧であると同時に「ザ！昭和」というか「バブルが忘れられない」おばちゃんに見える。つまり、厚化粧する気が無いけど、色々な事情で厚化粧になってしまっている人が多いのだ。彼女たちは鏡を見ていても、どうしたら綺麗になれるかという感覚はなく、どうしたら隠せるかと考えているか、そもそも儀礼的にメイクしているだけで仕上がり具合に不満はあっても修正の気持ちになれないくらいに心身が精一杯なのだ。更年期だのなんだの、おばちゃんは生きてるだけで辛いこともあるのだ。まぁ、それを追い越して無駄に元気なおばちゃんも生存するが、彼女らに罪はない。周囲と鏡に映る自分に諦めを付け、可愛らしくあろうとすることを止めた女性は強いのだ。図太いとも言う。面の皮が厚い態度とは裏腹に、実はお肌は敏感になっているおばちゃんたちの厚化粧は乙女心からくるものなので怖かったり、不快になったりしたら、それも縁。仕方がないなぁと思って忘れてあげてほしい

  2025.11.04

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  今回のエアークローゼット

  今回は急に寒くなったにもかかわらず、さっさと交換していなかったのが間違いのもとである。先月の29日に歯医者に出かけて、あまりに寒かったので翌日にも出かける予定があったにもかかわらず返却してしまった。寒かったのでリクエストもそういう書き方しかしなかった。届いたパンツは分厚いウールのような素材で出来ている。ちょっと丈が短く感じる……寒いんだから長めにして欲しい。が、天気予報では4日あたりに夏日になるとかなんとか。なので、セーターはセレクトタイムで薄手のものを選んだ。せっかく薄手のニットにしたのに、もう一つのトップスがブラウスとか皮肉だ。後、黒は着たくないと何度書けばいいのか。黒のアウターの中に黒のブラウスとか私は着たくない。セレクトタイムで選んだニット。悩む時間が惜しくて、即決で決めた。なんだか、前からは見えない位置に大きな金属のボタンが何個も付いている。重くて分厚い生地のパンツだ。画像では分からないが、中央付近のボタンに並んで左右にボタンが付いている。何を止めるのかサッパリだし、お洒落なボタンというわけじゃないから飾りボタンというわけでもなさそう。なぜついているんだ、これ。追記よーく見てみたら、横のボタンに並んでボタンホールが二つずつ並んでいる。画像は一番奥のボタンホールにボタンを留めていて、胸の下あたりでシルエットが狭まっているように見えている。ボタンを留めないと、ただの黒い開襟シャツである。二つ並んだボタンホールの何処に止めるかでシルエットというか、デザインが変わるブラウスなのだ。黒なので解りにくかった。着る前に気付けて良かった。しかし、この寒いのになぜシャツを送ってきたのかは謎である。

  2025.11.03

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  暗い時間から歩く

  今朝から出発時間を見直そうと思って出かけた。いつも夜明けまで時間を潰して出発するのだが、そうすると日々帰宅も遅くなる。遅くなると朝食の準備が遅くなり、家族が手伝ってくれる割合も増える。朝食だけが私の担当なので、出来れば家族に準備を手伝わせたくない。なので、早めに出かけたが外は真っ暗なので懐中電灯を片手に歩いた。昨日のうちに下記のようなものを購入しているが、届くまでは懐中電灯である。【楽天18冠1位 業界最軽量18g 高輝度】 充電式 LED アームバンド 充電式 ウォーキング ライト 反射板 反射バンド ランニングライト 散歩 腕 反射ステッカー アームバンド アームライト ジョギング ライト 蛍光バンド 送料無料価格：880円（税込、送料別) (2025/11/2時点)楽天で購入懐中電灯は中々に重さがあるので、歩くのに邪魔である。注文したものは「軽い」と書かれていたので安価だしと思って決めた。腕に巻いてもずれるだろうし、手首だと邪魔にならないかなとは思っている。しかし、一応小さな巾着袋を持って歩いているので、この巾着袋を持つ方の手首なら問題無かろう。色は何故かグリーンが人気で売り切れていたが、私は警戒色であるイエローにした。正直、何色でもいい。周囲に存在が分かれば問題ない。懐中電灯の方が路面の様子が分かって安心だが、何しろ重いのだ。出来れば朝日を浴びてから帰宅したいから、今より遅い時間に日が昇るようになると全く暗い中を歩いて終わることになる。そのためにも、こういうものは必要だろう。

  2025.11.02

• 落札した反物を思う・正月の着物

  例年のことだが、今年もそろそろアクセスが増えてきた過去に書いた​「着物初心者様へ」​という上から目線の記事である。毎回、読み返すたびに恥ずかしくなる。さて、そんな着物が好きな私なりに次の正月にも着物を着るかどうかを考えた。去年は紆余曲折ありながら、着るだけ着て、玄関先で撮影して娘と母に画像を送って終わった。去年はお気に入りの黒い小紋を着た。何しろ玄関先で撮影するだけなので、そんなに格式張らなくても宜しいだろうと思ったのだ。そして、ふと思い出した。一時期「楽天オークション」というものがあって、そこに大阪市の呉服屋さんが蔵の中にあるわけあり品を大量に出していることがあった。去年着た小紋もそうして手に入れた反物から仕立ててもらったものである。訳アリでも着られないくらいのものと着られるものが混じっていた。着られる範囲であっても、コーデしにくいとか、小紋が好きな癖に紬を落札して結局仕立ててないとか、そういうのが反物のままで大量にある。ウールは悲しいかな、全て虫に食われたので、綺麗な所だけ使って何か作るとして。まぁ、そもそもウールの着物は着にくいから着ないんだよ。重いし。若い時はカジュアルだし、家で洗えるし、凄く良かったけど……年を取ると着られない。残っている反物の中から、いくつか仕立てられないだろうかと思案した。私の着物は私のサイズではなく、娘が着られるように大きく作ってある。娘が着られるようなものを仕立てたらとまで考えて、娘は着物が好きなわけじゃないと気付く。仕立ててあげても喜ばれないだろうし、私も足が不安定で着物で歩けない。何とも悲しい所である。

  2025.11.01

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  丑三つ時に麦を研ぐ

  私は胃下垂で、今年の夏にピロリ菌の除菌をしたばかりという二重苦の胃を持っている。胃に優しいものを食べたいが、昼食は普段は丸麦10割で食べる。大麦 国内産 もっちもち大麦 10kg（5kg×2袋）もち麦の変わりに 送料無料価格：3,480円（税込、送料無料) (2025/10/31時点)楽天で購入少しでも柔らかくするために浸水時間を長めにしている。前夜の内に洗って、浸水時間を12時間以上取るようにしているのだが、昨夜2時ごろに中途覚醒した時に「麦、仕掛けてない」と思い出し、その時間に仕掛けると言うことをやった。深夜の2時に台所でザシュザシュ音を立てていると、山姥になった気分だった。中途覚醒で目が覚めて、何をしているのかと思ったが、まぁ、これはしても良い話だと思う。そー言えば、ハロウィンだけど何もない。

  2025.10.31

• 寒い日のウォーキング

  今日は疑問に思ったことをCopirotくんに尋ねて答えて貰った。以下コピペ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊問　「寒いと感じる日はウォーキングをすると暖かい日より足に負担を感じやすい。何故か」寒い日にウォーキングで足に負担を感じやすいのは、筋肉や関節の柔軟性が低下し、血行が悪くなるためです。寒い日には体が冷えやすく、ウォーキング時に以下のような影響が足に現れます：🧊 寒さが足に与える影響筋温の低下による柔軟性の低下 外気温が低いと筋肉が冷えて硬くなり、柔軟性が落ちます。これにより、歩行時の衝撃を吸収しにくくなり、足に負担がかかりやすくなります。血行不良による冷えと緊張 寒さで末梢血管が収縮すると血流が悪くなり、足先が冷えて感覚が鈍くなります。筋肉や関節が緊張状態になり、動きがぎこちなくなって負担が増します。関節の可動域が狭くなる 冷えた状態では関節の動きが制限され、歩行時に自然な動きができず、足裏や膝、股関節などに余計な負荷がかかります。ウォーミングアップ不足によるケガのリスク 寒い日は体が温まりにくく、十分なウォーミングアップをしないまま歩き始めると、肉離れや捻挫などのケガのリスクが高まります。✅ 対策とおすすめウォーキング前にしっかり体を温める 軽いジョギングやダイナミックストレッチで筋温を上げてから歩き始めると、足への負担を軽減できます。防寒対策を徹底する 足元を冷やさないように、厚手の靴下や保温性の高いシューズを選びましょう。歩く時間帯を工夫する 日中の暖かい時間帯に歩くことで、寒さによる影響を減らせます。寒い日のウォーキングは健康に良い反面、体への負担が増すこともあるので、準備と工夫が大切です。冬でも快適に歩けるように、体を温めてから出かけましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Copirotくんが参照記事として出したきたサイト。スポーツ・ナビ冬のウォーキングは個々に注意～家を出る前にストレッチなどはしているのだが、足りないのだろう。ちょっと温めてから歩くというのは気を付けたいところだlo

  2025.10.30

• 前歯の治療

  今月の初旬に受けたデンタルケアで見つかった虫歯の治療に行って来た。その時点から催促の日で今日の午前しか空いていなかったのだから、いつの間にか歯医者が人気が出ていることになる。あの歯医者、そんなに混んでいないのだけどなぁ。日にちについて嘆いても仕方がないのだが、予約を入れた時はこんなに寒くなるとは思っていなかった。連日書いているように寒くなると鬱になる私は、歯医者で治療など行きたくないのだ。そもそも痛くも無いし、見ても分からない。本当に虫歯なのか疑わしいとさえ思うのだが、2か所も治療するという。どちらも上の前歯である。麻酔をされてからレントゲン。納得できない。しかもレントゲンを終えて席に戻ったら奥歯に何やら始める。虫歯は前歯じゃないのか？医師曰く「虫歯かと思いましたが、奥歯は虫歯ではないようです」そんなね、歯医者で「おまけに、もう2か所治療しましょうか」とかされたら困るから。予定取りで前歯だなと思っていたら予告も無く「ちくっとしますよ」と言ったときには針が刺さっていた。それほど痛くは無いが不快である。何しているのか全く説明が無い。削りながら水が出る器具を使っているので、口の外にも水がしこたま流れ出る。首にまで伝っていて不快である。麻酔が効いてきたときには治療は終わっていた。粗っぽい治療だった。もう一か所は来月だそうだ。いきたくない。麻酔が切れるまで2時間程度と言われたが、帰宅する頃には鼻にまで麻酔が効いていた。痛くない虫歯に治療なんてしたくないなぁ

  2025.10.29

• 早寝早起きと鬱は関係ない

  昔は鬱に入ると夜型人間になっていた。ダラダラと昼日中も布団の中で過ごし、明るい間は起きていて、暗くなると少し活動する。何処にも行けないし、何もしたくない。今は完全に朝型人間で、早寝早起きに努めて居る。何処かで読んだが、人間、朝方と夜型は生まれついたmので調整は出来ないらしい。では、私が変わったのは何故か。なんてことはない。今も昔も、寝ると決めたら薬で寝ているからである。薬が無いと何日も眠れない。鬱だろうが何だろうが、眠れるというわけではないのだ。昨夜など夜中に中途覚醒してから眠れなくなった。ウトウトとしてはいたので布団の中にいたが、前に医師に相談したら「いっそ起きた方が良い」「なぜなら布団にネガティブなイメージを持ってしまうから」と言われた。いや、別にネガティブにはならない。眠れないというのは不便だが、別に辛くはない。横になっている方が楽だし、布団の中でウツラウツラと過ごすだけで何となく気が済む。まぁ、出来れば眠ったら朝まで起きない方が有難いとは思う。思うけど、別にネガティブにはならないから寝転んですごす。ただしゴロゴロと日中に過ごすことは出来ず、早朝に起きて、散歩に出かけて、朝日を浴びてから引きこもる。就寝も異常に早い。だからって鬱じゃないわけじゃない。早寝早起きができることと鬱に入り込むことに関連は無いのだ。

  2025.10.28

• マグロは何色か

  ふとしたことで思い出したので書いてみる。とあるインスタブログの漫画で見たのだが、それを描いている人の実話として「白身魚のフライと言われたのにサバのフライだった」という体験談を読んだ。これを書いた人は「サバのフライは白い身に見えるからバイトさんが間違えたのだろう」と考えている。似た体験をしたことがある。過去に何度も記事に書いた人物だが、この人がある日「お絵かきソフト」を使ってクレヨン調の線で赤い魚を描いた。なんというか、幼稚園児が描いたような絵だった。そして、この魚は「マグロだ」というのだ。私は理解できなかったので尋ねた。なぜ赤いのかと。「マグロは赤いだろう」というのは彼の答えである。なるほど、スーパーで見るマグロは赤い。しかし、彼が描いたのは全身図であり、赤い部分が見えないはずだ。「マグロは青いでしょう」と言い返したが理解されなかった。そういえば、この人は水族館も興味が無かったのだ。入場料を驕るからと言ったらついてきた。以来、何度か水族館に足を運んだが、彼の目には大水槽の中にいるマグロは捉えられなかったのだろう。マグロは何色か。切り身なら赤いし、丸ごとなら蒼魚なんだから青いだろう。むろん、腹部分は白いとか言い出したらキリが無い。切り身だって、火を通したら茶色くなる。海の中にいるマグロなんて見たことが無いのだから、切り身色の全身図も仕方がないのだろうか。未だに分からないままでいる。

  2025.10.27

• 寒い、雨が降ってる、暗い・役満だよ

  何が役満なのか。私の「鬱になる」理由が見事にそろった。どうしてくれよう。朝は路面が乾いている所が多い程度に雨がやんでいたので歩いてきた。太陽は見えなかったが、薄ら明るい中を歩いて自律神経は整うはずだった。しかし動いていないと、室温は分からないがひしひしと寒くなる。寒いのは苦手というか、とにかく受け入れにくい。体温が低いからか、冷え性で厚着をしないと冷えて仕方がない。少しでも暖かくならないかとエアロバイクをこぐが何の抵抗にもならない。寒いと感じるようになってから、マメに漕いでいるのだが運動量が増えるだけで温まることはない。朝の散歩は流石に、坂道の多い道を２～３km歩いているので、歩いている内にぽかぽかとして暑いくらいに感じている。外に出て歩く方が温まるし、身体にも良いのだろうが、朝の一回が限界だ。昼も出て行くのは難しい。寒い上に、小雨が降る、薄暗い、これだけ揃えば見事に鬱である。外に出たくないし、何もしたくない。伊達に精神障碍者と認定されているわけじゃない。

  2025.10.26

• サプリメント定期便の不具合

  もう何年も飲み続けているサプリメントがある。ＤＨＣのサプリで、もともとはマルチミネラルとマルチビタミンだけ飲んでいたのだが、あすけんを付けるようになってビタミンD不足と出るようになったのでビタミンDも飲んでいる。現在、これが大量に余っている。余っているから以前、定期便を解約した。それがマルチビタミンだけ残って他の2種類が無くなったので、この2種類だけで定期便の申し込みをしていたらしい。らしいというのは、今日引き落とされるまで忘れていたのだ。定期便は最長で3カ月間隔なので、前回から3カ月を忘れてしまったのだ。「もうすぐお届けですよ」などというお知らせが無いのも響いた。（楽天市場の定期便だとお知らせが来る）もうＷｅｂでは変更不可能なのでダメもとでサポートセンターに電話した。調べてくれて、何とか今日の引き落としは返却され、次のお届けは延長になった。聞けば「先のお届けから半年以内に次を受け取る」「定期便は3回受け取る」という縛りがあるらしい。なので、大量に余っていても2月3日には受け取らねばならない。この時の送料を無料にして、さらに最低の数にしておかねばならない。飲み切れない量があっても仕方がないのだから、送料を支払って少量にすべきなのだろうが、そこは気持ちの問題である。とりあえず、次までに忘れることなく届けてもらう量を変更しなくては。

  2025.10.25

• 寒いと鬱になる

  数日前から急に冷え込んだ。おかげで気分が落ちこみ気味で、なんとかしようとしても何ともならない。私は双極性障害を患っていて、寒くなると鬱になる。逆に暖かくなると躁になるので、少し前までは非常に活動的だった。いきなり寒くなると、いきなり動きが鈍くなる。気分が落ち込む。何もしたくないと思うようになる。つまりは鬱状態に入り込む。自分で自分の鬱状態が非常に煩わしいので、認めたくなどないのだが認めざるを得ないのが冬場である。まだ10月、秋である。鬱に入るには早い。早かろうが何だろうが、寒ければ鬱になる。鬱になりたくなくて、早朝の散歩は続けているが散歩のときくらいがせいぜいで、帰って来て朝食を食べ終わったあたりから身体が冷え込んできて鬱になる。何とかなるなら何とかしたいが、私の場合は仕方がないのだ。気合で何tかなるものではない。薬を増やすのも嫌だ。寒くなくなるまで、じっと我慢の時期が来たのである。

  2025.10.24

• 猫背を改善したい

  一昨日のことである。推しのライブ配信時にチャットコメントしたら返事がもらえた。この時、推しから「猫背だ」という指摘を受けた。推しとは2回しか会っていない。ZOOMでは何回かお会いしている。たぶん8月の梅田の時に「猫背だ」と思われたのだ。否定はできない。実は悩んでもいた。ただ、治すための筋トレとかが難しかった。五十肩に響く。猫背になる理由が、視力が上手く矯正されず、あわない眼鏡を使っていて文字を読むためにモニターに近付くからだというのもある。なんとかしたい。猫背改善のストレッチを試してみる。朝の散歩に出る前に少しの時間をかけてストレッチをする。その時は気持ち良い。午前中に既に曲がり始めるので、再びストレッチをする。背骨が反り返らなくなっている。古紙は反り越しである。治したい姿勢が治らない。綺麗な立ち姿に憧れている。なんとかしなくてはなるまい。

  2025.10.23

• 表情筋は脱力したい。60歳から始める可愛い笑顔のつくり方

  筋肉は鍛えたら応えてくれるという。ふとしたことで教わった「綺麗な笑顔のつくり方」これが、中々に難しい。若い人には分からないだろうが、年を取っていくと何も意識しなくても顔面の筋肉は強張っていく。日々、普通の顔をしているだけで表情筋は頑張っている。眉がピンっと吊り上がっているのは、そうしないと目が開かないからだ。マブタの筋肉が衰えて、額で瞼を開いているので額の筋肉の力を抜くと目が開かない。表情筋を完全に脱力出来たら、今度は笑顔に必要な所にだけ力を入れられるのだという。表情筋が強張ったままの笑顔というのは、あちらこちらが歪んでいて綺麗な笑顔にならない。左右非対称、思うように上がらない、上がらなくていい所が上がる。笑うと顔がしわくちゃになるのも、変な所に皺が入るのも、表情筋が頑張りすぎているからだという。顔面筋トレとかしちゃいけないのだ。まずは脱力。これができない。脱力したまま過ごせというのだが、一時的に出来たとしても過ごすのは無理だ。意識しても脱力できない。笑顔の可愛いおばあちゃんになりたい。そのためのトレーニングをしているのである。

  2025.10.22

• 水分を控える

  胃下垂対策である。毎朝、たっぷり飲んでいる水を減らそうと思った。ただの水なので、飲みすぎてもすぐに排出される。とはいえ、一時的に胃が重くなるのは事実だ。朝食後に水を飲んでいたが、昼食後に胃が重い。これを改善したくて水を控えることにした。昼食の内容が消化しやすかろうが関係ない。重いものは重い。一日の内で一番、重い食事が昼食なので仕方は無いのだが……それでも不快感は和らげたい。消化の良いものだけを食べられたら良いのだが……色々と難しい。夏場は水分過多になりやすかったが、これだけ涼しくなれば涼を求めて水を飲むことも無い。そもそもが飲みすぎている水分なので減らしたところで問題は無い。朝食後に1.5Lも飲んでいた。長らくそれで過ごしてきた。これは胃に優しくない。消化不良にもなろう。水は減らしても良い量を飲んでいるので、これからは消化不良改善に気を付けたい

  2025.10.20

• 濃い味が美味しいという勘違い

  よく病院食が不味いとか、薄味は不味いとか目にする。数少ない入院体験では、周囲が不味いというのを理解できなかった。私の生家は薄味で、私自身も薄味にしか作らなかったのだ。結婚したての頃に配偶者から色々と言われたのは味噌汁の味だが、離婚する頃には私の味に教育しておいた。出汁は濃くしても味噌は控える。現在も薄味で生活しているので、外食の時に味が濃くて困る。濃い味が美味しいというのは、濃い味に慣れた人の勝手な思い込みで在り、勘違いである。薄味に慣れると濃い味は、ただただ「濃い」だけで美味しくはない。濃いというだけで量は食べられなくなる。濃い味に慣れた人にわかりやすく例を出すなら「塩辛すぎる」と食べられないのと同じだ。オタクな私が文句ばかり言っているのが「異世界グルメアニメ」である。薄味で食べているはずの異世界人に転移者などが現代の味を振る舞って「美味しい」と言わせる。有り得ないのだ。薄味に慣れていたら、こっちの世界の外食や市販品の味は濃すぎる。砂糖の無い世界に、こちらの世界のスイーツなど爆誕させたら食べた人は甘すぎて食べられない。普段から砂糖を取らない私は、そういう思考回路になる。薄味だと良いことは多い。何より舌が馬鹿にならない。健康にも良い。ダイエットにも良い。濃い味というだけで不健康だ。外食ばかりだと身体を壊すのは知られている。親しくしていた友人が短命だったのは生まれつきの病気のせいだが、外食しか食べてこなかったというのもあるかもしれない。

  2025.10.19

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