2Ｋｇ減
2年あまりのぐーたら生活で4Ｋｇ太った、と言ったけどその後、体重計に乗ったら.....1Ｋｇ増えていた！涙... 涙... 涙...本当にヤバイよぉ～～で、決心した！自分に甘い私がどれだけ出来るのか！？まず、手始めにしたコト.....＊朝食のトーストは、何もつけない(マーガリン＆ジャム）マーガリンって体に良くないと聞いてた！し...焼くとパサパサして、口の中でモタモタする焼かないで食べる方がオススメかも？（私的に...）＊コーヒーにお砂糖は入れない！冬のホットは、以前からお砂糖＆ミルクなしでも、アイスはシロップを入れていた！のをやめてミルクのみに...慣れて来ると飲めます！（笑）＊甘いおやつは、控えめに.....（笑）甘い物が欲しくなったら、洋菓子は避けて和菓子にするおやつの量が減りました！＊3度の食事は、控えめに...食事内容は、特に変えてない！油抜き、とか、してない...けど...＊兎に角、運動するコトぽっこりお腹には、腹筋！仰向けに寝て、足を上げるだけでもイイ1日、最低でも100回の腹筋を心掛けて実践のみ！少しお腹が凹みました！子供たちも認めてくれた！！（笑）太ももは、スクワット！？少し、締まって来たかなぁ～～今朝、体重計に乗ったら-2ｋｇあぁ～～うれしいーたった2ｋｇ！？されど2ｋｇ！？直ぐに戻る2ｋｇ！？頑固に張り付いている体脂肪を落とすにはサプリの助けも必要かも...と思い、アルギニンを摂取サプリの効果は？レイのブルブルマシーン、時間とその時の気分で時々、行ってますがアレが本当にダイエット効果があるとは、私的に思えないよぉ～兎に角、運動なんだ！と痛感してる、今日この頃...今、話題のビリーズブートキャンプのＤＶＤが欲しい！（笑）もしかすると、あと少しで手に入るかも！？あと、4ｋｇ体重を落としたい！**jirotyo**
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