笑　店

ここでは、「内なる微笑み」というエクササイズを紹介しています。


笑いというのは、大いなる治癒力があるようで、最近の研究では

楽しく生きている人というのは、たいてい健康なのですね。

ユーモアは健康に生きていく上で、欠かせないもののようです。


この「内なる微笑み」というエクササイズですが、まず、

１．　楽にして座り、あなたの目の中に微笑みを招き入れてください。

　　　まるで、とっておきの秘密を知っていて、

　　　それをひとり占めしているかのように唇の両端をほんの少し、

　　　引き上げてみてもいいでしょう。

２．　身体の中で不快な部分、逆に調子が良いと思える部分に向かって

　　　微笑みかけましょう。

３．　心臓、肝臓、すい臓、など身体の器官に微笑みかけましょう。
　　
　　　どこにあるかわかっていなくても、想像さえすれば、

　　　あなたに代わって身体がエネルギーをその器官に送ってくれます。

４．　微笑みのイメージを食道を通して、胃の中へ下ろしていきましょう。
　　
　　　そして、小腸、大腸を通して、お尻から出しましょう（失礼）。

５．　微笑みを脳にまで到達させ、今度は頭蓋骨の底部を通して、

　　　背骨の一番下まで下ろしましょう。


ここでは、微笑みのイメージとしていますが、

明るい光のかたまりでもいいのではと思いました。

身体に微笑みかけるように、人間関係や、環境、現在の状況など、

感謝の気持ちを持って微笑みかけてくださいとあります。

これがひとつのストレス対処法になりますが、

この微笑みのエクササイズで 身体がほんわかしてくるような気がします。

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どこで読んだか忘れてしまった

このエクササイズ。

とっておきの秘密を　ひとり占めにしているかのように・・・

なんて、説明が楽しかったので、ご紹介します。