ワルモノひろい喰い～北海道おいしい探し

　　　　　　　　　　　　　　たかが冷えと思うなかれ










昔からけっこうな冷え性です

　わりと学生の頃からそうだった気がする
　手足がいつも冷たくて、でもおしゃれしたいからと薄着で頑張ってたよな～
　今考えるとなんであそこまでできたんだろうって不思議です。


　そのツケが今来てるんでしょうかね～足先の温度なら冷蔵庫なみかも
　『冷えは万病の元』と聞くので、ここらで本気で改善したいです




　以前の仕事をやめてから寒い場所にいることが格段に減りました。
　それと健美操を始めるようになって、体質改善もすこしずつ進んで
　３年前よりは冷えが一般人に近づいてきてる気が…しないでもないんですが

　健美操で習った『簡単に今すぐできる冷え対策』があるので

　改善したいな～と思ってる方、参考にしてみてくださいな


　体を温める食事をとる。

　温かい飲み物をとる。
　
　リラックスをする。

　心地よい睡眠をとる。

　適度な運動で体を温める。
　



　どれもわりと普通の事なんですが、意外に実行できてないんですよね
　食事は毎日のことだから、まず手軽に入りやすいところだと思います。
　体を温める食事は、土の中に出来る野菜がいいそうです。
　あとは臭いのある野菜や旬の食材がいいそうです。
　つい冷たい飲み物を選びがちですが、出来るならホットもしくは常温を。

　あと私は『酢』も取り入れてます



　　　　　　　　　



　酢って最近大注目の食品ですよね。
　健康にも美容にもダイエットにもいいといいことづくめ
　しかも手軽だし手に入りやすい
　こんないい食品利用しないのはもったいないです


　酢は取ると代謝アップに効果的だとか
　代謝アップということは…カロリー消費に大いに役立ちます。
　そう、ダイエット効果が期待出来るってこと
　特に黒酢や香醋は良いそうですよ～
　だから積極的に飲んでるんですけどね。


　でもどちらもそのままではかなり取りづらい食品です。
　なので流行ってるのが『ソフトカプセルタイプ』　
　これならツルッと飲めちゃって、手軽でいいんですよ



　　　　　



　いろんなところからいっぱい発売されています。
　でもちょっとずつ成分や含有量が違うのよね
　私はやずや・えがおの黒酢・オリヒロあたりが好きです。
　お手軽なので言えばイオンのが１ヶ月分９８０円かな


　まずはサンプルを貰って飲み比べてみたり、いろんなのを買ってみるのも楽しいです。
　最低でも２週間～１ヶ月は続けないと実感は得られないかも。
　あくまで酢ですから即効性というわけにはいかないですもん。
　じわじわとその良さがわかってくるという感じかな





　　香醋を飲み始めて半年以上経ちました。
　　確実に手の温度は上がりました。
　　そして体が疲れにくくなってます