ロカボ・低糖質ダイエット☆　簡単に作れる　低糖質＆驚きの低カロリーいちごジャム♪

​​ 　　　　　　　　　　　材料2つで出来ちゃう手軽さ 　買うよりかなり低糖質で低価格 　夏間近になって 　ダイエットしている人が増えてますね~ 　やっぱり薄着の時期、水着の時期 　きれいに着こなしたいですよね 　手っ取り早く成果を出すなら 　​糖質ダイエットが手軽​ 　3週間やれば 　3キロはイケるといわれてます​​ 　そんなうまい話が？？ 　あるんですよ～ 　やった人だからわかります 　 　​​　​​ 　こんなにらくで、確実だったのは 　初めてかも 　目からウロコなダイエットでした 　コツはガチガチに食べない​と 　毎食オフにせず 　ゆるく一日1~２食変えると 　楽しく続けられますよ​ 　​​　 　 　糖質オフでNGなのは 　もちろんお砂糖 　だからパン屋さんのパンは 　食べられなくなる​​​​​​​​ 　でも甘いパン食べたいですよね 　 　ならば 　低糖質なパンを用意して 　手作りジャムをつければイイ 　作り方も材料もすごく簡単 　材料は 　冷凍イチゴとラカントだけ 　 　イオンで売っている 　冷凍ストロベリーが 　お安くてお買い得 　しかもわりと低糖質 　 　一袋で11.4ｇ 　生のイチゴより食べるのに時間がかるのは 　食べ過ぎなくていいですよ 　これを自然解凍して 　袋の上からもんで潰します 　包丁で切るより簡単 　粒多めが好きなら荒く 　ピューレが好きならしっかりめに 　 　あとはここにラカントを足すだけ 　ここで最大の注意点 　ボールは大きめ、深めにして 　砂糖は加熱すると 　ぶわ～って吹き上がりますから 　甘すぎないジャム 　いちごソースとしても使えるよう 　いちご一袋に 　ラカント25ｇにしました 　 　 　 　あとはざっくり混ぜて　 　ラップをかけてレンジでチン 　ぶくぶくと泡立って 　しっかりとラカントが溶けるまで 　様子を見ながら600wで３~５分 　 　これで完成です 　あとは自然に冷まして 　冷めると赤みがきれいに出ます 　熱消毒したきれいな瓶に入れて 　冷蔵庫保存してください 　食べきれないときは冷凍もOK 　 　 　いちごの糖質11.4ｇ 　ラカントはほぼ0 　ということは… 　​この一瓶全量で11.4ｇのジャム​ 　※エリスリトールは対象外 　とろみは控えめですが 　いちごの自然なとろみがあるので 　ジャムやソースとして 　美味しく食べられます 　しかもラカントは 　カロリーゼロですから 　ジャムとしても 　一瓶で55キロカロリーしかない 　普通のダイエットのときにも 　これは嬉しいですよ 　あとはネット通販で 　驚くほど沢山の種類の 　低糖質パンが売ってます 　探さずとも通販で買うのが楽ちん 　それと組み合わせれば 　お家で菓子パンも夢じゃない 　​​ 　​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 　にほんブログ村 　にほんブログ村