自己質問
トレーニングで使った教科書の中に、他人と言い争いの危機になりそうな時の、4っつの良い質問がありました。。。。。1) What am I feeling now?2) What does this person feel, need, or want?3) How is the environment affecting the person?4) How do I best respond?まず、その人の行動に対して反応する前に、1)自分が今、何と感じているのか。2)この人は何を感じ、必要とし、望んでいるのか。3)環境はどう影響しているのか。4)一番良い対応はどうしたら良いのか。カァ~~ッ ( メ`皿´) となったら、深呼吸して、この質問を、呪文のように唱えて自己分析してください。少しは、楽になると思いますよ。私も、子供を持ったら&相方との言い争いを防ぐため、これをいつも頭においておきたいと思います。