ビタミンCの効能と過剰摂取
この間、nhkの朝いちを見ていたら、サプリ特集をやっていたんですね。その中でとても気になったのが、サプリの過剰摂取について。ネズミの実験で、片方のネズミはビタミンC不足の状態にして、もう片方はビタミンCを通常の2倍与えて育てました。すると、ビタミンCが不足した方のネズミは他の普通の個体に比べて動きが極端に遅いんです。これは老化が早く進んでしまったために、ヨタヨタになってしまったんですね。一方、ビタミンCを過剰摂取したネズミはとても健康的になるのかと思いきや、なんと骨が弱くなってしまったのです。すごく意外な結果にびっくりしました。ちょうど良い適量を摂らないと思わぬ副作用が生まれる可能性もあるんですね。ただネズミの場合は体内でビタミンCを合成できるらしいので一概にヒトにも当てはまるとは言えませんのでなんともなのですが。過ぎたるは及ばざるごとしなんですね。適量をきちんと把握して、摂りすぎないことも大事なんだと分かりました。サプリの摂取方法アドバイスブックサプリのルール サプリメントの「本当に正しい!」摂り方サプリメント・健康食品の「効き目」と「安全性」 健食とサプリ特集関連記事・骨粗鬆症を防ごう参考サイトさま・あさイチ 美容と健康”をキープ!? かしこいサプリ術・乾燥肌・敏感肌対策、肌荒れ・毛穴ケアに|ビタミンC美容液 ビタミンCの過剰摂取(上限)・受診科総合案内 ビタミンC過剰摂取有害・メタボの栄養ブログ ビタミンC