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健康大好きブログ

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健康・ダイエット

2008.07.19
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テーマ:たわごと(25130)
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
きょうも暑い!下娘は最後の試合に行っております。
その後「三送会」、今日で部活も最後となりました。
中学の時から始めた陸上にとりえずの区切り、です。

先日の健康診断で視力が落ちたことは書きましたが、
最近、中高年の視力低下になんらかの怖い病気がかくれていることも!
なーんて情報をちらほらと入手!
ちょっと不安になって、思い切って眼科を受診しました。
結果は「だたの近眼です」と言われて
ほっとするやら、びっくりするやら・・・・
今まで「目がいい」と自慢だったのに近眼???
年とともに水晶体が堅くなってくるのが原因らしいです。
今の状態では、免許の更新がヤバイらしいです。
めがねの処方をしていただきました。
今までサングラス以外にメガネの経験はなし。
近々「眼鏡屋さん」へ行くこととなりました。
どんなのにしようか???なんだか面倒ですね^^

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Last updated  2008.07.19 12:27:33
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2008.07.14
テーマ:たわごと(25130)
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
週末に先日の「メタボ健診」の結果が届きました。
開けて見るのはちょっと怖い、、でも見なくちゃね!

結果は???基本的には大丈夫、特に治療の必要はないのですが、
気になる点がありました。
まずは、血色素・赤血球がちょっと低め。貧血気味なんですね!
昔からこのような感じだったのですが、2年前に検査したときは良好!
だいぶん改善されたと思っていたのですが、、、、
ちょっと疲れやすいのはこのせいだったのかもしれません。
「様子を見てください」とのコメントだったので、
鉄分の多いものを摂るように意識していきたいと思います。
そしてもう1つ「視力の低下」です。
両目とも 1.5 は、確実に見えていたのに、0.4 と 0.6 に!
やはり老眼に向かっているのでしょうか??
その他はガン検診も含めて異常なしでした。よかったぁ!
再検査なんて書いてあったら、気分もブルーになっちゃいますよ。

今夜「CHANGE」最終回ですね。どうなるのでしょうか???

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Last updated  2008.07.14 12:41:31
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2008.07.02
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
昨日は社会保険からの案内で、健康診断&がん検診でした。
午前中に会社を休んで、総合病院へ・・・・

あらかじめ予約していたので、検査着に着替えて次々と検査へ!
メタボ健診とあってお腹周り・体脂肪も測定しました。
最後に胃がん健診、、、いよいよバリウムの検査です。
もうお昼近い時間、前夜8時より飲まず食わずで喉がカラカラ、
バリウムがおいしく感じました。
でも、検査が終わって水をたくさん飲んで、お昼を食べようと思っても
お腹がいっぱいなんですよね↓
重いというか、膨らんでいるみたいな感覚。
でもカロリーを摂らないと・・・と、頑張って食べました。
下剤が効くまで、苦しかったです。
後は結果が気になりますが、まずは無事に終わってホッとしてます。

新ドラマ「モンスター・・・」始まりましたね!

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Last updated  2008.07.02 13:36:13
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2008.06.24
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
昨日お話したような元気なおば様を目指している私なのに・・・
最近お疲れモードがついに、、、目に。。。
なんだか目がかすむし、軽い頭痛もあったりして・・・
これって老眼???かも(爆)

子供の頃から目だけはめちゃめちゃいい私です。
目が見えにくい、なんて、初めての事だけに変な感覚です。
確かに疲れはあると思うのですが、そのせいかどうかは不明。
老眼を認めたくない気持ちがあるのも確かです。
そんな話を職場でしていたら、視界が悪くなるって脳梗塞かも・・
なーんてところまで発展してしまい、この年頃の健康って
色々と厄介だね!と、なぜか盛り上がりました。
老眼の初期症状なのかもしれませんが「脳梗塞」の言葉にも
ドキッとしてしまいました。
頭痛が長く続くようなら、診察をしてきたほうがいいかもね!
とにかく「TVドラマ」と「PC」で1日を過ごしているようなもの。
目が疲れているのは確かだと思います。
目を休ませてあげよう、という気持ちを持つだけでも違うよね。
老眼鏡デビューも近いのかしら?(汗);

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Last updated  2008.06.24 12:21:42
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2008.06.10
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
昨夜の「CHANGE」見ました。
総理の言動によって、周りのいる人がだんだん見方になっていくんだね。
大事なお客様を待たせて、あのドラブルはちょっとあり得ないけど、
そこがドラマのおもしろいところで、何でもありですね^^
ちゃんと「ドーナツ」を買ってくる秘書さん、さすがぁ!
官房長官を相手にどうなっていくのか、ますます楽しみです。

さて、プチダイエット、実は1ヶ月前から決行してました。
冬の間に増えてしまった 1Kgを減らそうというもの!
最初の2週間はなんとなく頑張ったんですが、増えたり減ったり・・・
そこで、西式健康法で進める「半日断食」というものに挑戦!
と言っても、たいした事じゃないんですよ。
睡眠時間も含めて14~18時間の断食というものです。
その間水分は取ります。
夕飯を早めに済ませて、翌日の朝ごはんを抜けばいいんですよ。
(朝は固形物をとらずに野菜ジュースなどでもいいそうです)
最初の2日間は、お昼までにすごーく空腹感、、腹減ったぁ~。
でしたが、3日目からはそんなにきつくなくて、
むしろ体が軽い、体調がよくなってきました。
で、毎日計っていた体重もマイナス1Kgで安定してきたんです。
本当は甘い物もやめたらいいんだけど、おやつの時間はしっかり確保!
大きなストレスもなく、前よりも元気になってます。
そんなに食べていないつもりでも、年と共に食べすぎでいたんですね。
昼・夕食は普通にいただきました。
また増えないように、体調がとてもいいので
もう少し「半日断食」と簡単な運動を続けたいと思います。

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Last updated  2008.06.10 12:27:10
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2008.05.12
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
週末は寒い日が続いて、またまたストーブの登場です。

日ごろから“健康”について色々と興味のある私!
食べ物や運動、生活習慣など、いいなーって思う事は
是非実践したい!
でも、極端に費用がかかったり、無理したり、はしません。
本屋さんで見つけた「 西式健康法 」ちょっと興味ありです。
1.平床寝台 2.硬枕利用 3.金魚運動 4.毛管運動 5.合掌合蹠運動 6.背腹運動
が、運動療法の六大法則 なんだそうですが、以外に簡単な運動なんですよ。
それから 食事療法 の内容もなるほど、と思えるものも!
「食べすぎが不健康の原因」だそうです。
まさに、メタボの世の中には必要な考えのような気もします。
もう少し詳しくこの健康法について知りたいなーと思ってます。
「冷え性」の私、何かいい改善のきっかけになるといいなー!

いよいよ今夜から 月9 も始まりますね!

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Last updated  2008.05.12 12:23:34
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2008.04.01
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
なんとなんと、今朝から雪が降ってます。
4月になって、、ガソリンの価格が・・・とニュースになってますね!
それから社会保険での健康診断も実施されます。

メタボ対策、、とTVでも言ってますが、どんなシステム??
私の職場にも案内が届いたようなんですが、担当の方も
よくわからない???みたいで、、、
わかっているのは、費用の38%は自己負担です。
実施する病院を決めて予約をとったりするのは個人単位。
年に一度くらいは健診を受けておいたほうがいいと思うので
「社会保険庁に問い合わせてみるね」の一言に
「がんばって!」と思わず応援しました。
年金宅急便(でしたっけ?)のチラシもそうでしたが
このような案内ってとにかく解りにくいんですよね!
今まで市で行っていたものを移行したようですが
解りにくい案内では何の対策にもなりません。
みんなの健診がスムーズに実施されるように!
もちろん私も受けるつもりです。

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Last updated  2008.04.01 12:37:02
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2008.02.14
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
今、とっても満足なんです。作ってみたいケーキをいっぱい作ることができて!
自分で作ってもたくさん食べられないし・・・
でも、昨日はちゃんとした目的もあるし食べていただける方もいます。
なので、作って見たいナーと思っていたレシピを試す目的も含めて
たくさん焼きました。
「オレンジシフォン」「抹茶シフォン」「ベイクドチーズケーキ」
「ガトーショコラ」「カフェモカケーキ」「くるみ入りココアケーキ」
の6種類を一切れずつ箱に入れて、12個作りました。
詰め合わせるとなかなかすてきなBOXになりましたよ!
今朝、職場でお渡ししたんですが、とっても喜んでいただき、
気分も一段とハイテンション!
特に女性の方には「こんなのが売っていたらナー」と。
確かに、いろんな種類を少しずつ食べたいですものね!
主人には、、、私とダイエット中という事で、今夜特別に低カロリーのお菓子を
作る予定です。好みも考えて和菓子系にするつもり!
これもまた楽しみです!

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Last updated  2008.02.14 12:27:59
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2008.02.04
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
たくさんコメントいただきありがとうございます。
生姜とゴマ油、オイスターソース、白菜、色々と教えていただき
早速作ってみたいと思います。

生姜と言えば、、昨日購入した「春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!」
という本。半分ほど読んだのですが、生姜の効力が冷えを解消するのに効果的
と、何度も書いてありました。
漢方薬も、生姜が含まれている物がたくさんあるそうです。
今の生活は、1年中冷えにさらされて、体温が低くなってきているので
まずは、身体を冷やさないようして更に暖めましょう!って書いてあります。
特にお薦めなのが「生姜紅茶」だそうです。
手軽に始められそうなので、やってみる価値はありますね!
餃子も作ることだし、早速“生姜”を買ってきます。
後は、、やはり適度な運動が必要のようです。
冬の間は、特に何もしていないので、これも何かを考えないといけません。
少しずつでいいので、毎日続けられるものをみつけなくちゃ!

お店の前に「雪だるま」、、かわいいですよ!







Last updated  2008.02.04 12:34:43
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2008.01.26
カテゴリ:健康・ダイエット
みなさん こんにちは!
連日の冷え込みで道路はツルツル、雪国の人でも滑っている人、見かけました。
そんな中、最近体調が???と思う事がしばしば・・・
「冷えは万病の元」という言葉を再度実感して
2~3日前より、自分なりに身体を温める努力をしてみました。
暖める&冷やさない、冷える食べ物はなるべく控えました。
ホカロンは貼りまくり、お風呂ではしっかり温まり、
適度に身体を動かすようにしてみました。
すると、なんだかいい感じ!
体の中がしっかり動いてくれてるってわかるんですよ。
ってことは、やっぱりすごーく冷えていたんだね。
普通と思って生活していくと「冷える」んだなー、と学びました。
完全に「冷え」が解消したとは思わないけど、
日々身体を冷やさない努力が必要だと実感しました。
生活習慣を見直すいいきっかけになったと思います。

お店では、ランチのスープ、日替わりでって考えているようです。







Last updated  2008.01.26 12:26:07
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