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2020.01.08
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1、運動強肺


秋天非常適合外出鍛煉。專家認為,秋季適當的運動可以增強肺活量。建議肺活量不足的朋友在秋季運動鍛煉,運動時多做深呼吸,特別是對身體虛弱的老年人和肺功能發育不全的兒童,這樣可以提高你的肺活量,達到養肺的效果。


2、飲食養肺


說到滋養肺部,食療是不缺的。 在秋天,空氣更幹燥,濕度更低,人們的呼吸道更加脆弱,導致肺部受損。 專家說,秋天多吃一些滋養陰潤燥的食物可以起到滋潤肺部的作用,秋天可以吃銀耳、雪梨、甘蔗等食物,長期食用這些食物可以有微妙的潤肺作用。


有些朋友可能有先天性肺功能缺陷。這時,可以用中藥或西藥來補肺。秋季,補肺可用於補益具有補液潤肺作用的中藥,如西洋參、三七、百合、銀耳等。這些草藥非常適合養肺。然而,我們需要注意的是,藥物有三個部分是有毒的。建議不要盲目補藥,以免對身體產生不良影響。


秋季為什麼要養肺潤肺


1,滋補秋季與自然和諧相處


中醫注重與天氣保持同步。中醫認為,秋天“幹燥”,連空氣都缺乏水分。此時,人們需要緊跟自然,收集陰氣,滋養五髒,防止勞累過度。在五行學說中,肺對應秋天。如果秋季肺部保養不好,病就容易從口鼻進入,病就發生在肺部。這就是為什麼秋天需要潤肺的原因。


秋天養肺可以預防疾病


我們也提到了秋季易受秋燥的影響..很多朋友此時都會出現感冒,咳嗽等情況..也知道咳嗽對肺的危害很大,甚至很多朋友反應時間長了,咳嗽就會咳出肺部的疼痛,這個時候需要我們對肺部做一個護理,從而起到抗病的作用..







最終更新日  2020.01.08 16:43:04
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