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2020.01.15
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肥胖的原因無非就是這兩點:吃飯不運動..這種習慣對身體最直接的影響是肌肉含量差。在減肥的過程中,很多人會從選擇不健康的減肥方式開始,比如節食,或者在減肥的過程中跟不上營養,造成很多肌肉的流失。沒有脂肪支撐的皮膚沒能等到肌肉的力量這位戰友支撐,整個皮膚變得松弛褶皺也是合理的..


女性朋友一定不陌生膠原名。由於機體衰老必須補足的營養成分,身體內大約3公斤膠原蛋白的成年人。它廣泛存在於人體皮膚,骨骼,肌肉,軟骨,關節,頭發組織,起著支撐,修複,保護的三重抗衰老作用。因為人在整個加速新陳代謝減肥,膠原蛋白的流失率相對大量的加快,使皮膚更容易老化松弛。


松弛的皮膚聽起來很嚇人,但其實早期松弛的皮膚並不難發現。 這裏有一些方法可以幫助你減肥,讓你的皮膚回來!


1. 補充維生素 c 可以保護細胞免受紫外線傷害,並中和自由基。 它有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋和松弛。


2。補充膠原蛋白,通過使用膠原蛋白補充霜,可以使皮膚的支持能力明顯增強,或多吃豬蹄、銀耳等富含膠原蛋白的食物,也可以達到改善效果。


3.均衡飲食,多吃水果和含有抗氧化劑,如胡蘿卜,西紅柿,葡萄等蔬菜,但也喝更多的紅酒和茶,它們可以保護皮膚膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。


四。揉搓一些維生素E油或精油,配合按摩,也能改善減肥後的皮膚松弛。


5. 堅持有氧訓練,是增強皮膚彈性、收縮皮脂松弛的有效方法。 仰臥起坐是收緊腹部肌肉的一種有效方法,如果你一整天都堅持做仰臥起坐,這取決於你的耐力水平。







最終更新日  2020.01.15 17:22:36
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