ストレス解消法ストレス解消法
ストレスは日常生活から切り離せないものですが、緩和する方法がわかればストレスに関連する健康問題の回避に役立ちます。 米デトロイト医療センターが以下のようないくつかのストレス解消法を示しています。 ・自分独りだけでできることをする。 ・友人や家族に自分の気持ちを相談する。 ・週に最低3回運動する。 ・食事、アルコール、一般市販薬に頼り過ぎないようにする。 ・少なくとも1日に1回は温かい食事を摂る。 ・カフェインを含有する飲料を減らす。 ・瞑想やリラックス運動を覚えて実践する。 ・ヨガや太極拳を始める。 ・面白い映画を鑑賞しに行ったり、ビデオショップでコメディを借りたりする。 ・定期的に健康診断を受ける。
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