ビタミンＤはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用

いつもありがとうございます。 ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 ビタミンＤは数年前から再注目されているビタミンですが、 日本の場合は、体内で作れるから不要と言う専門家もいますし、 国民栄養調査ではビタミンＤは摂れていることになっていますが、 血中濃度を調べれば摂れていない人の方が多いそうです。 科学の進歩で栄養素欠乏の定義は変化し、 「栄養素はかつて考えられていたよりも、はるかに大きな役割を 体内で果たしている。 欠乏によって引き起こされる疾病のみならず、多くの現代病を予防して 最適な健康状態に導くものと考えられている。」そうです。 私は総合ビタミン・ミネラル剤でビタミンＤは、毎日２０μｇ、 カルシウムは毎日６５０ｍｇ摂っていて体調も常に快調です。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。 私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。 食　関連フリーページ ２１世紀の知的健康法 『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会 賢い子供の授かり方 サプリメント　関連フリーページ 栄養補助食品（サプリメント）の選び方 栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方 サプリメントを摂取する優先順位 『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』 効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準 最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８ サプリメントベビーは賢いという一例 葉酸というビタミンＢ群の重要性 奇跡の脳をつくる食事とサプリメント ビタミン関連ブログ　新しい順 インフルエンザに「ビタミンＤ有効」 妊娠の４週間前からの葉酸摂取で言語発達遅延リスクが半減 国立がん研のサプリのガンリスク発表記事に、大きな疑問の声 葉酸・ビタミンＢ６に心疾患死亡リスク低減効果　調査情報伝わらず 生活習慣病の予防も　ビタミンＤを上手に摂取 ５月こそとりたいビタミンＣ　幅広い効果に注目 国際栄養食品協会　ビタミンＤの効果・効能・威力 ビタミンＤ欠乏症は心血管疾患の有意なリスク因子 意外に知らないビタミンの話　発見１００周年　歴史を動かしたビタミン 「夏バテ」って何？　一種の自律神経失調症　ビタミン不足 葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善 インフルエンザ予防にビタミンＤが効果的　魚やキノコ 本日１２月１３日は「ビタミンの日」　ビタミンＢ１と疲れ ビタミンＣ　適量摂取で老化を防止 心疾患予防にビタミンＢ６　摂取少ないとリスク２倍 「葉酸」　積極的に摂取を　高齢者の脳卒中予防に効果 葉酸不足が精子の損傷をもたらす 「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本のご紹介 野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明 「葉酸」妊婦の摂取進まず　先天障害リスク低下させる効果 男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果　大腸がん予防 妊婦の９割超、「葉酸」不足・先天異常招く恐れも ビタミンＣ不足で老化促進　都の研究員ら解明 葉酸が老人の記憶減退の進行を食い止める 知識ある女子高生３％だけ・葉酸で先天異常リスク減少 総合ビタミン剤でのがん予防効果 葉酸というビタミンＢ群の重要性 ****************************【以下転載】**************************** 骨の健康に対するビタミンＤの効果に関する新しい分析研究で、ビタミンＤが高齢者の骨折リスクを低減させることが示された。ただし、これはカルシウムサプリメントを摂取していた場合に限られるという。 少数の食品に存在するビタミンＤおよび日光曝露により自然に産生されるビタミンＤに関する無作為化比較試験１９件と観察研究２８件をレビューした米国予防医療作業部会（ＵＳＰＳＴＦ）による今回の研究では、ビタミンＤサプリメントが癌（がん）予防に有用かどうかを述べるには時期尚早であることも明らかになった。 医学誌「Annals of Internal Medicine（内科学）」１２月２０日号に掲載された今回の研究において、米タフツTuftsメディカルセンター（ボストン）のMei Chung氏らは、癌および骨折の臨床的アウトカムに対するビタミンＤのベネフィット（便益）と有害性を、カルシウム補充と補充しない場合について検討した。 同氏は「今回のレビューでは、１日あたり３００～１，１００国際単位（ＩＵ）のビタミンＤとカルシウム５００～１，２００ｍｇの併用により６５歳以上の骨折リスクが低減することが結論付けられているが、これに基づいて特定の推奨用量をアドバイスすることはできない。さまざまな年齢群のビタミンＤの正確な用量を突き止めるには、骨密度に着目した研究が有用な可能性がある」と述べている。 同誌に掲載された関連研究で、ＵＳＰＳＴＦは、心疾患予防のためのビタミンＤ補充を支持するエビデンス（科学的根拠）はなお認められていないこと。また限られたデータおいて、高用量のビタミンＤによりすべての癌リスクの低減が示唆されているが、確実な結論を出すにはさらに研究が必要であるとしている。適切な用量に関する懸念事項としては、過剰なビタミンＤは腎結石や尿路結石のリスクを高めることを挙げている。 （出典：HealthDay News）