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おはようございます。
ツイてるスマートエイジング実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


最も罹りたくない認知症は何種類かあり、その一つのアルツハイマー病は世界経済危機をもたらすと警告されたり、国際アルツハイマー病協会から認知症増大予測で対策強化の政策提言がでるほど増えていますが、よい治療法がないので高齢化国を悩ませています。

日本でも認知症は増加し、厚生労働省の最新調査では認知症患者は４６２万人、６５歳以上の１５％と従来推定より大きく増え、認知症予備軍の軽度認知障害患者は推計４００万人、合わせると６５歳以上の高齢者の４人に１人でしたが、新たな調査で認知症患者の高齢者推計は５５０万人と６５歳以上の１８％となり、２０年で６倍に増えていました 。





２０１２年内閣府・高齢者の健康に関する意識調査によると、健康管理の行政への要望の１位が認知症でした。
また５０～７０代の脳に関する意識調査では、９１％が脳の働きに老化を感じていますが、何か対策を講じている人は２４％しかおらず、対策をしていない人の８５％が対策を知らない・わからないと回答しています。


しっかり予防するにはよい生活習慣が最善薬になり、有酸素系運動が一番重要と言われていますが、日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますので、さらに患者が増える心配ネタの一つだと思います。

・脳を鍛えるには運動しかない
・世界のエリートはなぜ歩きながら本を読むのか？
・長時間座り続けることの弊害
・オフィスで立って仕事をする時代がやってくる
・座っている時間が長いと糖尿病 を招く
・座りっぱなしの生活で高まる慢性疾患リスク
・１日１１時間以上座る人では死亡リスクが４０％以上増大
・長時間の座位姿勢は成人病リスク高める、スウェーデン研究



アメリカの国立衛生研究所（ＮＩＨ）が提唱した認知症予防のための生活習慣は、

１．運動習慣をつける。
２．高血圧を改善する。
３．人的交流など社会認知活動を増やす。
４．２型糖尿病の改善する。
５．地中海食などバランスのいい食事を摂る。
６．適正体重の維持（生活習慣病の改善）。
７．禁煙する。
８．うつ状態の改善。

週刊文春１１月１４日号に出ていたデュアルタスク・心拍数ウォーキングや学習療法がよさそうです。



時代は進み、アルツハイマー病の原因と言われている細胞内のアミロイドβのような異常タンパク質をうまく除去することが出来る革命的な発明がされ、これも活用しています。


認知症の予防もむずかしくないと思っていますので予防したい方は、お互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。


私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


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何度も同じ話・冬に夏服・料理苦手に　コミュニケーションはマメに

ふだん離れて暮らす年老いた親のもとに帰省したら、今までと何だか様子が違う。子供や孫との久しぶりのだんらんなのに、さっきまで自分がしていたことを覚えておらず、身だしなみを気にする様子もない。そんなときは認知症を疑ったほうがよいかもしれない。認知症は早期に見つかれば、治療の効果も得られやすくなり進行を抑えるのにもつながる。帰省を家族の健康状態を知る機会にしたい。



認知症は脳の病気で、高齢になるほど発症しやすい。国内患者は３００万人以上。認知症になる可能性が高い軽度認知障害の高齢者を合わせると８００万人を超すとの推計もある。代表的なのはアルツハイマー病。脳の神経細胞が死んで脳が萎縮して起こる。それ以外にも脳の血管が破れたり詰まったりして認知症になる場合などもある。


うつや徘徊、妄想も

認知症の主な症状は、記憶や理解力、判断力などが低下したり、時刻や今いる場所など基本的な状況が分からなくなったりする。認知症になったのが原因でうつ状態や徘徊（はいかい）、妄想などの症状も出てくる。年をとれば誰でも知り合いの名前が思い浮かばなくなることがあるが、認知症では食事や買い物など自分がした行動自体を忘れる。進行すると物忘れをしているという自覚もなくなる。

話をしても、以前は「仕事の調子はどうか」と聞いてきたり、孫には「元気だったか」などと話しかけていたりしたが、そんな様子もなくなる。孫の名前も出てこなくなる、同じ話を何度も繰り返して辻つまの合わない話や言い逃れなどをしてごまかすといった行動が目立つようになる。



見た目にも変化が現れる。国立長寿医療研究センターの鳥羽研二病院長は「外見に無関心になり、女性は化粧をしなくなる。風呂に入る回数も減る」と指摘する。昔はおしゃれだったのに、冬に夏服を重ね着したり、古くなった服を着続けたりする。

家事も苦手になってくる。特に変化が出やすいのが料理や買い物。段取りが悪くなり、冷蔵庫の中が賞味期限切れの食品ばかりになる。得意だったメニューも作らなくなり、総菜を買って済ますことが増える。また、日ごろ服用していた薬の管理がいい加減になりやすい。

これらの例に多くあてはまるときは認知症の疑いが強まる。そして深刻な事態が起きていないか気をつける。高価な物を買っていたり、変な契約をしていたりしないか。悪徳商法などにつけこまれてしまう例もあるからだ。ただ初期の認知症だと発症しているかの判断は医師でも難しい。

発症している場合、本人も家事や仕事などこれまで普通に実践していたことがうまくできなくなったなどと感じて不安に思っている。異変に気づいた子や孫からあれこれ指摘されると、責められたように感じ、否定したり怒ったりする人も多いので注意したい。東京都立松沢病院の斎藤正彦院長は「最もつらいのは患者本人だ。人としての尊厳をないがしろにしないように接するべきだ」と訴える。

たまにしか帰省できない場合、その間は親とできるだけ一緒に過ごせば、異変に気づきやすくなる。例えば「おせち料理の用意や年始客の出迎えなどを手伝えば、自然と変化に気づく」（斎藤院長）。ふだん離れて暮らしていても、電話やメールなどでコミュニケーションをマメにとるよう心掛けるとよい。

認知症の治療は家族の理解や支援が欠かせない。上川病院（東京都八王子市）の吉岡充理事長は「自分の親が認知症だと認めたがらない家族も多い」と指摘する。「年のせいだからぼちぼちやればいい」などと安易に考えていると初期症状を見落としてしまいがちだという。

親の異変に気づいたら、まずは病院に連れて行く。ただ家族が診察を受けさせたくても本人がいやがるケースも多い。「いつまでも元気でいてほしいから」などとうまく誘導したい。だますのではなく、信頼感が損なわれないように注意を払いながら受診を促そう。そうすれば患者の不安も減り、治療効果も得られやすくなる。


早めに専門医受診

鳥羽病院長は「初期のうちこそ精神科や神経内科、物忘れ外来などの専門医に診せてほしい」と指摘する。認知症には様々な検査項目があり、初期ほど診断が難しくなるからだ。そして認知症と診断されても、家族だけで抱え込まないことが重要だ。自治体や地域包括支援センターなどの相談窓口を一度訪ねてみるとよいだろう。


《インターネット》
◆基本知識を得るには
　政府広報オンライン「もし、家族や自分が認知症になったら　知っておきたい認知症のキホン」
《本》
◆家族の心がけについて解説
　「家族の認知症に気づいて支える本」（斎藤正彦監修、小学館）

（出典：日本経済新聞）