短気な人の寿命が短い科学的な理由、短気な人はＤＮＡの老化が早い傾向にある

おはようございます。 いつもありがとうございます。 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 健康長寿には、精神的・社会的健康が重要と言われていますので、短気は損気、老化が早まって寿命まで短くなることが分かったのは、当たり前かも知れません。 加齢と共に性格が穏やかになるのは得になり、増加していると言われているすぐキレるのは損のようです。 全国に６万人いる百寿者６割が百歳まで三大死因のガンや心疾患、脳卒中にならず、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病にもかからず、防御ホルモンのアディポネクチンが多く分泌されているそうです。そして、食べる意欲が旺盛でよく食べ、興味を持ったことに対して前向きで熱心に取り組むことなどが分かってきたそうです。しかし、８割は認知症を患っているか、寝たきりだそうです。 自分が百寿者になっても元気に生きるために、今すべきことは、「４０～５０代前からメタボを予防・解消し、運動によって筋肉をつけておくことが、人生後半になって効いてきます。認知症やサルコペニア（骨格筋減弱症）予防につながります」と研究者が助言されています。 「ブルーゾーン　世界の１００歳人に学ぶ健康と長寿のルール」によれば、 百寿者が多く住む地域４カ所 ・イタリア・サルデーニャ島バルバキア地方 ・日本・沖縄県 ・アメリカ・カリフォルニア州ロマリンダ ・コスタリカ・ニコジャ半島 ここに住む百寿者らから得られた健康長寿のための９つの秘訣 ・適度な運動を継続して行う ・腹八分目の食事 ・植物性食品の勧め ・適度に赤ワインを飲む ・目的意識を持って生きる（＝生きがい） ・人生をスローダウンする ・なんらかの信仰心を持つ ・家族最優先 ・人とつながる ２０００年から始まった健康日本２１から健康寿命の延伸が叫ばれています。 また、健康格差は所得や教育と強い相関があると指摘されています。 健康・長寿は教養と教育が必要だ！ ・今日、用があること ・今日、行くところがあること 　 健康状態をよくして健康寿命を延ばし、医療費を激減するのは簡単でしたが、国民皆保険に甘えて世界一医療に過剰期待している健康意識、ヘルス・リテラシー、自己責任意識が低く、依存体質の国民と既得権益を確保したい業界の２つの壁に阻まれて実現できていません。 日本は平均寿命こそ世界一ですが、国民の約７割は岩盤のような健康管理無関心層（筑波大大学院・久野譜也教授）で、２０１４年厚生労働白書によると健康管理は「何もしない」派が４６％もいるそうです。そんなことから日本人の主観的健康度は主要３６カ国中３６位（２０１５年ＯＥＣＤ調査）と最下位で、驚くほど低率です。 健康的な生活習慣を無視して好き放題の人は、やらない理由を探すのが得意だったり、「一寸先は病み」の現代で将来の健康がいかに蝕まれるかの想像力が乏しいとか、根拠のない自信を持ち過ぎの傾向などがあるようです。 世界２３カ国の健康意識調査で、健康的な食生活は２３カ国平均は５９％が意識しているのに対して、日本は半分以下の２９％・最下位で、十分な睡眠をとる：５４％（ワースト３）、定期的な運動：３９％（最下位）という世界一の健康オンチ国です。 厚生労働省の調査によれば、運動など健康増進の習慣がある人は男女とも３割にとどまり、健康のために出費してもよいと考える金額の平均はわずか月３０００円と驚くほど低額です。 また、医師の４７％は病人（２０１４年日経メディカル調査）で普通の国民と変らない残念な現実があります。 ・人生で今日が一番若い。 ・予防に１ドル投資すると医療費が３.２７ドル減り、生産性が２.７３ドル向上する。（ハーバード大学） ・やる気よりやること。やる気があるだけではやらないのと同じです。行動こそが勝負です。（百寿医師・日野原重明先生） ・運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ病気のための時間を見つけなければならなくなる。（エドワード・スタンリー伯爵） ・健康こそ最大の資産であり、史上最高の投資である （リチャード・ブランソン:ヴァージングループ会長） ・健康な身体を維持する意志力がないということは、人生を左右する重要な状況において、積極的心構えを維持する力にも欠ける。（ナポレオン・ヒル） ・健康寿命のばすカギは「家族以外の３つのコミュニティー」 ・健康寿命延ばせるか　くらし工夫で転倒防げ　地域ぐるみで体操、充実感も欠かせず ・座りっぱなしでいると「健康寿命が7年短くなる可能性がある」 ・「健康寿命」延ばせば最大５兆円節減　１０年間で推計 ・「自分は若い」と感じる人は健康に生きられる 「病は気から」は本当 ・口の健康を意識して健康寿命長くしよう ・男のアンチエイジングと「食」 ・健康的な食事と運動習慣　以外にも長寿の秘訣があった ・これが健康長寿のカギ「６３歳」を元気に ・米国医学会が出した「衝撃のリスト」　全米８割の医師が示した無駄な医療 ・長野の長寿　秘密は明治の教育 ・運動で４０歳以降医療費１５３万円減　阪大試算 ・筋トレでメタボ脱出、データも裏付け　「予防医療」「医療費削減」にも ・生活習慣改善　企業ぐるみ　健保の医療費削減 個人的には超健康マニアになって２９年間で、歯科、怪我、検診以外には医療機関にかかった記憶がありません。 また、私のクライアントもＱＯＬ（生活の質）が上がり、医療費は減っています。 ・病院がないほうが死亡率が下がる！　著効がある劇薬！ 　国民の健康状態をよくして医療費を減らす著効を見せるこんな最善・劇薬があります。 　市民の病気予防意識が目覚めて、生活習慣を改善したことで実現したわけです。 　市の財政破綻により市立病院が無くなり、街から救急病院が消えた夕張市。 　高齢化率４５％のなか悲惨な現実が待ち受けるかと思われたが、結果はその真逆だった。 　死亡率、医療費、救急車の搬送回数、全てが下がった。 ・１９７２年、コロンビアの首都ボゴタで、全ての病院が、救急救命以外の全ての科で、５２日間の医療ストライキをしたら、死亡率が３５％減った。が、ストライキが終わったら、死亡率が元に戻ってしまった。 　 ・１９７３年、イスラエル全土で、全ての病院が、救急救命以外の全ての科で、医療ストライキをしたら、全国の死亡率が半減した。しかし、ストライキが終わったら、死亡率が元に戻った。 （エルサレム埋葬協会） 　 ・１９７６年、アメリカのロスアンゼルスで、１７の病院が、救急救命以外の全ての科で、医療ストライキをしたら、手術が６０％減り、死亡率が１８％減った。が、ストライキが終わったら、死亡率が元に戻りました。 現代医療の神は、死に神である。病院は、死の教会である。救急救命以外、９割の医療が、地上から消えれば、人類は健康に生きられる。病院はストを行えば良い。それも永遠に続けば、更に良い。これは、アメリカで、良心の医師と、未だに称えられる、故・ロバート・メンデルソン医師の言葉です。 終末期医療専門医の著書「死ぬときに後悔すること２５」によれば、後悔の１位は「健康を大切にしなかったこと 」で、死ぬ時に気がついても後の祭りで間に合いません。 また、５５～７４歳の男女１０６０人に聞いた「リタイア前にやるべきだった後悔」の健康部分の第２位が「スポーツなどで体を鍛えればよかった」なので、後悔しているなら今からやっても十分間に合います。 一方では、長期戦略の苦手な日本は１９６１年からの国民皆保険制度で発展して５０年以上経過した日本の西洋医学は国民の健康増進には貢献できず、５０年間で医療費は国民所得比で３．５４倍にもなっています。 １９６４年から健康増進政策を開始して５０年経過しても国民の健康状態は悪くなる一方という実に情けない厳しい現実があり、２０１３年の人間ドックの「Ａ（異常なし）」＋「Ｂ（軽度異常現在心配なし）」がわずか６．８％という非常事態で、過去の日本の健康増進政策を整理すると、 ◆１９６４年　東京オリンピック 　 体力つくり国民運動 ◆１９７０年 　 保健栄養学級の開催 ◆１９７８年 　 第一次国民健康づくり政策 　 成人病予防のための１次予防の推進 　 健康診査の充実 ◆１９８８年 　 第二次国民健康づくり政策 　 アクティブ８０ヘルスプラン 　 運動習慣の普及に重点を置いた健康増進事業の推進 ◆２０００年　 　 第三次国民健康づくり政策 　 ２１世紀における国民健康づくり運動　健康日本２１　 　 一次予防の重視と健康寿命の延伸、生活の質の向上 　・２００３年５月 　 健康増進法施行 　・２００６年４月 　　介護保険制度を予防重視へ 　・２００８年４月 　 特定健康診査・特定保健指導 　 ５年間の改善成果はわずか０．２％ 　・２０１１年４月 　 スマートライフプロジェクト 　 健康寿命をのばそう ◆ ２０１３年 　 第四次国民健康づくり政策 　 第２次　健康日本２１ 　 健康寿命延伸・健康格差の縮小 　 この４０年で、 ・心筋梗塞 　米国は３５％減少 　日本は１．６倍 ・ガン 　米国は１９９４年から減少 　日本は３倍 　 ポール・ゼイン・ピルツァー氏は、これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者です。 彼は、著書「健康ビジネスで成功を手にする方法」にて 以下のように鋭く指摘しています。 ●医療産業と健康増進産業は別産業 ☆医療（疾病）産業：一般的なカゼから悪性腫瘍まで、病人に対し、「受身的」に提供される製品・サービスで、病気治癒ではなく、高利益の症状対処に専念。 ☆ウェルネス（健康増進）産業：健康な人（病気でない人）が、より健康、老化遅延、病気予防するために、「積極的」に提供される製品・サービス。 ▼病気を生み続ける医療業界 　・医療業界は、食品会社よりはるかに悪質 　・医者は製薬会社の標的 　・病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念 　・製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる ▼メディアは情報不足で無力 　・しかも主たる広告主は食品・医療産業 　・政府も同様に情報不足で無力 このように医師は病気治療のプロですが健康増進のプロではないので、医師も健康維持・増進のために的を射た本当によい生活習慣はあまり知らず、実践もしていないようで、医師の約半数がすでに病人なのです。 ・医師の半数が「常用薬あり」の病人 ・医師の８割が“不養生”を自覚　「自分の健康に注意する時間と心の余裕がない」 ・医師の乱れた食習慣の実態　やめられないジャンクフード、菓子と酒 ・医師の不養生　運動する時間があれば眠りたい　過労が運動不足を生む悪循環 ・医師の４人に１人がアルコール依存 「「新厄年」の健康リスク対策」によれば、要支援・要介護の原因となり、健康寿命を損なう７大疾患の７５万人以上のレセプトデータから抽出した科学的な分析結果から導き出した現代日本人にとって「本当に危ない年齢」としての新厄年が出ています。 新厄年は、 ・男性：２４歳、女性：２５歳 ・男性：３７歳、女性：３９歳 ・男性：５０歳、女性：５２歳 ・男性：６３歳、女性：６３歳 私は的を射たよい生活習慣のおかげで何事もなく新大厄年６３歳を健康なまま通過して５年になります。 健康寿命を損なう７大疾患と８つの健康習慣は以下のようです。 ７大疾患 ・虚血性心疾患 ・脳血管疾患 ・糖尿病 ・骨粗鬆症 ・変形性膝関節症 ・ガン ・認知症 ８つの健康習慣 ・抗酸化食品をバランスよくとる ・「糖化」を防ぐ ・「石灰化」を防ぐ ・骨・関節成分を補う ・適正体重に近づける ・ＳＯＤ活性を高める軽いエクササイズ ・趣味に親しむ ・健康リスクを把握する 超健康マニア暦２８年の私からすると物足りないですが、健康管理に努めている人はお互いに明るく楽しく元気に笑顔で顔晴(がんば)りましょう。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。 私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。 健康寿命関連ブログ　新しい順 今や全国に６万人　目指せ元気な１００歳　前向きな心持ち　長寿の鍵　足腰鍛える／食べ過ぎない シンガポールの健康寿命、男性７３．１歳、女性７７．７歳　要介護期間日本と大差 健康管理に役立つ酸化度測定　駅伝チーム導入で注目 大人も成長ホルモンを活用！　ダイエットや美容に役立たせるための方法とは カラダの不調は幸福度を下げる？　健康管理を習慣にするためのポイント 瞑想が苦手な人に贈る４つの秘訣 焦げた食品　糖化した老化物質が発生、調理法工夫を 瞑想　うつ和らげる　心整える「マインドフルネス」 人生後半を健康かつ幸せに過ごせるかは、若年期の生活が大きく左右するという現実 メリハリのない生活、体内時計の老化を加速か　動物実験で明らかに １００歳以上の人を対象にした研究で明らかに、健康に長生きする鍵 米国研究　人間がついに５００歳まで生きられる可能性が出てきた 健康寿命は日本が世界一　男性は７１．１歳、女性は７５．６歳に 日本健康会議、指針８項目　民間主導で健康寿命延伸を 老化スピードには個人差が！　毎年「１歳年をとる人」はひと握り？ ７０歳まで働ける体をつくるにはどうすればいいか 化粧品を増やす前に筋肉を増やそう！　これぞアンチエイジングのカギ なぜ女性の方が男性より長生き？ 　男性も見習いたい７つの生活スタイル 「健康への出費は月３０００円まで」をどう乗り越えるか ｢糖化が進む食べ方｣チェックと予防法 ５～１０歳の若返り、高齢者の身体機能が向上したわけ 厚労省、「健康ポイント」で指針　現金還元容認も罰則型はダメ 「健康」と｢幸せ｣の好い関係　伸ばそう"主観的健康寿命 ブルーゾーン　世界の百寿者に学ぶ長寿と健康の秘訣 緑茶にアルツハイマー病の予防効果？　運動と一緒で　ＥＧＣｇに効果 健康寿命のばすカギは「家族以外の３つのコミュニティー」 残った歯が少ないほど寿命は短縮　歯科医師会が最新エビデンスを公開 健康寿命延ばせるか　くらし工夫で転倒防げ　地域ぐるみで体操、充実感も欠かせず 座りっぱなしでいると「健康寿命が7年短くなる可能性がある」 「健康寿命」延ばせば最大５兆円節減　１０年間で推計 「自分は若い」と感じる人は健康に生きられる 「病は気から」は本当 口の健康を意識して健康寿命長くしよう 男のアンチエイジングと「食」 健康的な食事と運動習慣　以外にも長寿の秘訣があった これが健康長寿のカギ「６３歳」を元気に 立つ者は長生きする　遺伝子医学最前線　スウェーデン研究 健康、気をつけてる？　「何もしていない」派が半数　厚生労働白書 健康・平均寿命の差９～１３年、どう改善する？ 厚労白書 日本人男性の平均寿命、初の８０歳超え　女性は８６．６１歳 健康教育で身を守れ　薬の服用法や医師との接し方　子供も自覚持って お茶や緑の葉菜類は老化を防ぐ「抗糖化作用」あり！　「食事の最初」に摂るのがポイント 長野の長寿　秘密は明治の教育 ２０大都市の健康寿命、浜松市が１位　最短男性は大阪市、女性は堺市 平均寿命より健康寿命　シニア層で「ロコモ」の認知度は３７％ 真の長寿国へ「スーパー老人」増やせ 「疲れ=老化」 翌日に疲れを持ち越さないことが若さを保つ秘訣！ 「食べる順番」は大事　老化を早める「糖化」を防ぐ食事術 老化のスピードを早めてしまう「糖化」とは？ 笑う門には「健康」きたる　笑いが血圧や血糖値を下げる ２０代でも脳年齢が５０歳！？　脳にダメージを与える１０個の悪習慣 動き出した健康寿命延伸産業の最前線 生活スタイルの改善が遺伝子を変える　５年間でテロメアが１０％延長 「見る力」鍛え、生活を向上　何歳でも伸びる可能性 ビッグデータで予防医療　健診・運動履歴を分析　健康指導、きめ細かく ９月は健康増進普及月間　「健康づくり大キャンペーン」　厚生労働省 過剰な糖分は老化の原因　「ＡＧＥ」測定し病気予防 日本人女性、長寿世界一に返り咲き　男性の平均寿命は過去最高に 「世界の１００歳人に学ぶ健康と長寿のルール」という本のご紹介 家族で健康に取り組むと効果的　子供との対話がカギ 日本の長寿の秘密　「生きがい」 健康寿命を延ばすための１２のチェックリスト 日本にも「予防医学」が必要 「長野県長寿日本一なぜ」　減塩、野菜もりもり ****************************【以下転載】**************************** シンガポール国立大学の研究チームの報告によると、短気な人は寿命が比較的短いＤＮＡを持っているとする研究論文を報告している。 短気な人のＤＮＡ「テロメア」は短く、人生の寿命も短い？ シンガポール国立大学の研究チームは染色体の「テロメア」に関する研究をおこなった。テロメアは寿命に関係するといわれる染色体で、ＤＮＡを保護する役割を果たしているものだ。 今回、研究チームは大学生１１５８人を対象に「テロメア」に関する調査を実施。おこなわれた内容は、被験者全員に「あなたなら明日１００ドルをもらうか、1カ月後に１０１ドルをもらうか、どちらが良い？」などの質問を繰り返すというもの。 短気な人は寿命が短い科学的な理由、短気な人はＤＮＡの老化が早い傾向にある このような質問を被験者たちに計８回繰り返し、最終的に「あなたなら明日１００ドルをもらうか、１カ月後に１２８ドルをもらうか」という質問を繰り返した。 この質問の内容は被験者が貰いたいと選択する金額が高いほど「短気」な素質が見出させるというもので、この他、血液検査を実施し、実際に被験者たちのテロメアの長さを測定した。 テロメアが短い人は短気が多く、男性よりも女性が多い傾向にある 調査の結果、短気であると分類された人のテロメアは比較的、短い傾向にあることが確認できたという。なお、テロメアは細胞が分裂するたびに短くなる特徴があり、加齢とともにテロメアは短くなると考えられている。 これらは老化によって影響を受ける糖尿病・心臓血管の疾患などに関連しているため、テロメアの短さは人生という寿命の短さと関連があるとみられています。 今回の研究から得られたものとして、短気と分類された人の「テロメア」は比較的、短かった。つまり、せっかちな人ほど寿命の長さが短い可能性を指摘できるものなのだ。 ただ、今回の研究に関して一定の関連性とともに、チームは次のように指摘している。 　 本研究で「短気」と「テロメアの長さ」に関連性があることを特定した。ただ、短気だからという理由でテロメアが短くなるのか、テロメアが短いという理由で短気になるのかはわかっていない。 なお、研究チームは今回の研究報告の一つとして「短気でありテロメアが短いのは、男性よりも女性が多い傾向になる」ということも伝えています。 しかしながら、短気という性格を直したからといって、寿命と関わりのある「テロメア」が長くなるかなど未知の部分はまだ多いという。 （出典：アットミーブ）