2016/01/10

若い50代 下半身鍛錬から 筋肉増やして代謝アップ

カテゴリ:運動
おはようございます。
いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


筋肉量は20歳頃に増加のピークを迎え、後は年に1%ずつ減っていきます。
筋肉は鍛えることで何歳になっても増やせますので、筋力の衰えが進む40代後半、遅くても50代から下半身の筋トレをすると健康・長寿にプラス効果が期待できますね。


定期的 … [続きを読む >>]




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最終更新日  2016/01/10 05:14:15 AM
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