さわやかな秋、北国ではもう寒いかも知れませんが。
体を鍛えるには最適のシーズンです。
運動不足病を追放し、いつまでも若々しく元気でいるために、日常運動を続ける習慣をつけて下さい。
　日頃運動していない人は、１日の２００～３００カロリーの運動をしましょう。
　私たちが実際に運動に使えるための時間は、人によって違うが、せいぜい１日１時間程度。
この１時間を歩くと約２４０カロリー、ジョギングをすると３０分です。
　運動を続ける仲間を作ってみんなでウエルネスライフを楽しみましょう。