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1.定期的に髪を洗い、產後脫髮なめらかな髪を保つ

正しい方法は、定期的に髪を洗い、製品にあったコンディショナーを使い、髪を優しく梳かすことです。

洗うときに髪をやさしく揉みほぐしてから、シャンプーを手に取り、指と髪でやさしくマッサージするように髪になじませます。

半乾きになるまで髪をこすり、コンディショナーをつけ(毛先から中間まで)、数分後に洗い流します。 定期的に髪を洗いましょう。 週に1回以上の洗髪はせず、状況に応じて3～5日に1回程度の洗髪が良いでしょう。 産後6ヶ月間はパーマをかけないでください。

2.栄養を強化しても、やみくもにサプリメントを摂取してはいけない

くるみも黒ごまも脂肪分が多いので、やみくもにサプリメントを摂取すると、抜け毛が抑えられるどころか、カロリーオーバーで太ることに直結しかねません。

正しいアプローチ：これが "強化された栄養 "を解き放つ方法だ

新鮮な野菜をたくさん食べる。ほうれん草、キャベツ、大根、黒キクラゲ、レンコン、冬瓜など、特に緑黄色野菜には、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの「アルカリ性無機塩」が多く含まれており、体内の酸性物質を中和し、健康な髪の成長を促す効果があります。

高タンパク・低脂肪の食品を多く摂る。私たちの肉に含まれる良質な構造タンパク質の技術的含有量も高いのですが、酸性食品であるため、適度に食べる必要があります。

鉄分やビタミンを豊富に含む食品を食べる。動物のレバー、チェリー、ナツメヤシ、ウチワサボテン、リンゴなど、鉄分やビタミンを豊富に含む食品を食べましょう。

3.良い気分、良い睡眠

疲れて育児ができないときは、家族に協力してもらって分担し、自分は休むことも必要です。

気持ちが動揺したときには、それを解消する方法を考えましょう。"憂鬱でイライラする "という状態では、抜け毛を効果的に解消することはできませんし、家族の調和はもちろん、子供を育てることにもつながりません。

4.運動する時間がある

運動はストレス解消や気分転換に役立ちますし、運動で汗をかくことは、汗のデトックスにもつながりますし、抜け毛の解消にも役立ちますので、子供が寝静まった頃に毎日運動に行くといいでしょう。

ただし、屋外の日差しの強い場所や暑い場所での運動を選択する場合は、日焼け対策に注意しないと、頭皮が露出して日差しを浴びると抜け毛が悪化してしまうので注意が必要です。

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