Glass Art Little Romance

先日のディズニーシー、疲れました
何と言っても、普段では想像できない距離を歩きましたからね、、、

いつもなら早くて翌日、最近は翌々日に筋肉痛になります（オババです）
でも今回はさすがに考えました。
何とか筋肉痛にならない方法はないものか。

で、やってみたのがマッサージ。
揉み返しで痛くなっても困るので、ほどほどに加減してマッサージしました。
疲れを我慢して帰ってきた当日と翌日に。

手である程度マッサージ。
ふくらはぎだけでなく、今回はすねも骨に沿って手でマッサージ。
そのあと、こちらを使いました。
　　　　　　

ふくらはぎとすね、足の裏、腕ももちろんやりました。
あまり強くやらずに、コロコロ程よい強さで平すら転がしました。
そしてその後はこちら。
　　　　　　小林製薬 アンメルツ レディーナ

ひざ下全体と足の裏にまんべんなく塗りました。

このダブルケアのおかげか、あんなに歩いたにもかかわらず初めて筋肉痛になりませんでした。
やっぱりケアって必要ですね