|
テーマ:自転車(13022)
カテゴリ:自転車
最近【補給食】に関して、色々考える様になりました。
もともと食が細いうえ(さらに歳のせい?)、 せっかちなもんで、チャカチャカチャカと食って、 レッツ・ゴー! 後半バテてきても、大して補給もせず、 地元のファミレスまで、まっしぐら! な感じだったんだけど・・・・。 流石に200km近く走る様になって、 ましてやこの寒さで・・・・・。 カロリー消費も相当なもんだと思うし。 で、前回の名栗ツーリングから意識して、 少しずつ、おやつみたいのも食べてたんだけど・・・・。 何とっ!偶然雑誌でみつけた、 【ツール・ド・おきなわ】のシンポジウム記事。 パネリストの沖 美穂さん曰く、 【200kmぐらい、130km以上になると、 やっぱり30分に一回ずつ気をつけて、 必ず食べていただきたいですね。】 だと・・・・・・・。 で、長距離の場合はジャムパンがいいらしい。 それで最後にまた 【200km走るなら30分おきぐらいがいいですね。】 と締めくくっている・・・・。 まぁ、レースだから相当なスピードで走るんだろうし、 スタミナの個人差もあるんだろうけど、 やっぱ、もっと食わないとダメって事ですね~。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[自転車] カテゴリの最新記事
|