ぐうたらりんマンの頭の中

整体の勉強をしているにも拘らずやってしまいました。ぎっくり腰。orz

週末に小学校でとんど焼きがあり、朝から準備の手伝いに行ってました。

リヤカーで机や椅子を運ぶ作業中、椅子を抱えてリヤカーに載せる際、少々無理な体勢を取ってしまい、「ピシッ！」と一撃。

とはいえ、真っ直ぐな（特定の）姿勢を取れば我慢できる痛さで、症状としては軽めな方だったとは思います。

なので、とんどを焼いてる最中も後片付けの為に待機してましたが、時間が経つにつれ次第に痛みが増してきて･･･

止む無く途中で帰らせてもらいました。


一般的にぎっくり腰になった時は、
・痛みのない姿勢を維持して2～3日安静にしておく。
・患部を氷水等でアイシングする。
等で対処するのが良いと言われています。
病院に行っても、痛み止めを貰う程度で、結局は安静にして痛みが引くのを待つしかありません。


ところが、家に戻ってしばらく横になっていて、トイレ等止む無く立ち上がったりする時に痛みが増す感じがありました。

動かない事で血行不良が発生して、痛みが出てる印象。

ぎっくり腰は特殊で全く同じ扱いはできませんが、腰痛に関して言えば、安静にするばかりが良いとは言えなくて、動ける範囲で体を動かす（血行を促す）方が、治りが早いと言われます。

それで、できる範囲でストレッチと手が届く範囲のマッサージをしてみました。
（腰の痛い部分は触らない方が良いです。）

すると、触るまで気にならなかったのですが、両足のふくらはぎと右手の前腕にコリがあって、揉むと痛い･･･その辺りを軽くマッサージしてみました。

あとは、腿や殿筋のストレッチ。

コリの方は、実際には関連が無かったかもしれませんが、コリが解れるのとほぼ同様に腰の痛みも引いてきました。

昨日（一日後）には立ち歩きはある程度不自由なくできるようになり、ふとした特定の姿勢の時のみ痛みが出る位に。

今朝（二日後）も大分良くなった感じです。

といっても、しばらくは無理しないようにしようと思いますが。

整体師になろうとしてる者がぎっくり腰やってたらお客さんに来てもらえないですね。(^^ゞ

まだ今からですが、ぎっくり腰の治し方、きっちり勉強しときます。


※注　上記の対処法は個人的にやったものなので、誰でも効果があるとは限りません。