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BODYなお話(ダンス・ヨガ)

April 1, 2005
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昨日はJAZZダンスの日で・・・ここのとこ事故の後遺症なのか首が痛くて、後ろを振り向くのもきつくなってきたので、久しぶりに整体にいってきました。

私はもともと腰痛もちで通っていたのですが、ここのとこご無沙汰してました。

私 「先生、おひさしぶりです」

先生「今日はどうしたの?」

私 「首が痛くて、後ろ振り向くのもちょっときつくて」

先生「どれどれ、じゃあ、上を向いてここに寝てくれる」

・・・首を手で押される

先生「あ~これか。ここね」

私 「あ、そこです!そこ」

・・・すごい、よくわかるなぁ・・・

先生「だいたい、なにかの衝撃とかでもともと100%動くはずのものが60%ぐらいしか動かなくなっちゃうことがあるんだよ。それをしばらく続けていると、筋肉が固まってきてこういうことになっちゃうんだよね。僕のはカイロプラクティックっていってね、その動きを元にもどすのを目的にしてあげるからね。」

・・・といいながらマッサージをしてくれる。この先生は運動選手についているマッサージのパートナーを経験しているのでとてもよいのです。しかも保険がきくし、お財布も助かる~^^

先生「はい、じゃあ、首の力抜いて~。はいもっと抜いて」

ボキボキッ!

一瞬何が起こったかわからなかった。首の骨を鳴らすっておそろしーんだ。腰の時とは全然違う衝撃だぁ~

先生「ビックリした?じゃ、反対ね」

ボキボキッ!☆☆☆

先生「はい、いいよ~。たってみて。すっきりしたでしょ?」

お~!ほんとだ。すっきりしてる。重いものが取れたかんじ。まだ、痛かった部分は少し傷むけど、だいぶ和らいだかな。

私 「先生、いい感じです。たしかにすっきりした感じ!ありがとうございます」

・・・かかりつけの整体があるってのはいいなぁ

といそいそと去って、レッスンへ・・・

今回もオペラ座の怪人を踊る

1フレーズめは白の女性の踊り(たぶんクリスティーヌ)、2フレーズめは黒の男性の踊り(たぶんフェントム)を踊る。今回は2フレーズめの振りうつし。それにしても先生すごい曲にチャレンジしちゃったなぁ・・・とひそかに思ふ。ふふふ








Last updated  April 2, 2005 08:56:55 AM
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March 28, 2005
昨日は山内法昭先生のワークショップに参加した。

北海道在住で日本各地の振り付け指導に当たっているという実力派なのだそうだ。
NY,ロスでのダンス留学の経験も豊富らしい。さらにスピード感あふれるアクロバティックなDANCEらしい・・・という前情報をもとに参加してみた。

前半はHIPHOPクラス。ストレッチから振り移しまで、あっという間の1時間。楽しかった。

後半はJAZZクラス。ストレッチ&コンビネーションがソウルフルな曲に合わせて、次々と進んでいく。ただのストレッチ&コンビネーションなのにダンサブルでカッコいい。しかも身体がしっかりと伸びていく。

NYのスタジオでレッスンしているみたいな気分になれてHAPPYだった。

しか~し、そんなに甘くなかった!
振りに入ったとたん・・・覚えられない。身体がついていかないほどのアップテンポ。曲はたぶんマトリックスの映画の曲だと思う。私はぼーぜんと立ちすくんでしまいました。あ~なんでこんなに動けないんだろう。ガガガ~ん!!!
ショックをかくしきれませ~ん。

ちなみに、昨日は朝体重を計ると、ナント-3kg達成しちゃってました。
今朝も、昨日のハードなレッスンの成果で-3kgをキープ!

最後に、先生のスタジオをチェックしておこう

dance-dimension






Last updated  March 28, 2005 06:10:16 PM
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March 15, 2005
今朝PCを立ち上げてみると、友人から一通のメールが届いていた。
どうやら大学時代のジャズダンスサークルの先輩が、加護ちゃんと辻ちゃんのミュージカルの振付師としてポスターに名前が出ていたらしい。

すごい!嬉しい!

石の上にも3年とか言うけど、私の周りの人たちを見ていると、本当に花が咲くのは10年以上続けてきている人が多いように思う。

ひとつのことをコツコツ続けていくって並大抵のことじゃない。きっと挫折とかいろいろあったはず。そんなことを考えると朝から乾杯したい気分になってしまうが、今日はバイト・・・だ。

さてさて、今日も朝ヨガを終えこれからいざ出勤!続きはまた帰ってからにしよう。

※朝の体重測定 -2.3kgをキープ!!!







Last updated  March 15, 2005 09:24:37 AM
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March 11, 2005
毎週金曜のジャズダンスレッスン♪先週舞台も終わり、今日から新しい振り付けの日。今度は先生どんな曲を選んだのかなぁ・・・と気になる気持ちと、あ~昨日のワイン会で疲れちゃったからなぁ、今日はサボっちゃおうかなという気持ちの戦い!外も寒いしなぁ・・・とほっとカーペットの上でごろごろしながら考えていたのですが・・・やっぱり行こう!と気持ちを切り替え行きました。エライエライ♪で、そうなんです、あの感激したばかりの「オペラ座の怪人」がいきなり流れるではありませんかぁ~。オペラ座の怪人の日記ビックリ、そしてわくわく。振り付けも劇的だわぁ~。今度はこの振りにチャレンジかぁ。俄然ハリキリ度アップ♪レッスン行ってよかったぁ~。






Last updated  March 12, 2005 07:42:59 PM
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March 8, 2005
今日はHIP HOP最終回だった。

本当に楽しいクラスだった。

でも悲しいのは最初は15人ぐらいいたメンバーも最後には5人になってしまった。

せっかくはじめたのに、みんななんで辞めちゃうんだろう。

たしかにインストラクターは厳しかったかもしれないけど、

とてもカッコいいダンスを教えてくれていたのに。

たぶん、みんな楽しく踊れたらいいなって思って参加したはずなのに。

なかなか身体が思うように動かなくて、かっこ悪いからやめちゃったのかな?

私にはとっても疑問!かっこ悪くたっていいじゃん!

最初からうまく踊れる人なんてだれもいない。

練習しかないのに。努力もしないでなんであきらめちゃうの?

この「あきらめ」ってすごく残念。自分で可能性を捨てちゃってる。

なんだか最終回はちょっと寂しい気持ちになってしまった。

また春の講座が開講されたら続けていくつもり。

私はカッコよくセクシーなHIPHOPが踊れるようになるまで頑張る!






Last updated  March 9, 2005 07:27:18 PM
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March 6, 2005
舞台の当日がやってきました。
朝の体重測定で-2.4kgを記録♪身体が軽い軽い♪
2週間で目標の-3kgは無理でしたが、まぁまぁ満足です。

では思いっきり踊ってまいりま~す♪






Last updated  March 6, 2005 10:36:27 AM
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March 5, 2005
あ~ついに明日が来てしまう。舞台当日です。
でも昨日オペラ座の怪人を見たことで、舞台人としてのナリキリ度アップしたので、表情はかなり頑張れるかと・・・

で肝心なダイエットのほうですが、なんとか-2kgまでいきました。
今日はもう奥の手を使うしかないと、プチ断食に挑戦!

朝食:コーヒー&チョコレート
昼 :牛乳&バナナ
おやつ:ロールケーキ
夜:ちくわ&お饅頭

え~全然断食になってないじゃん(笑)という声が聞こえてきそうですが、
まぁ結果オーライ!
明日の朝には-2.5kgになっていることを夢見てお休みなさいzzz






Last updated  March 6, 2005 12:23:54 AM
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February 28, 2005
今日は休息日でダンスもお休み。少々バテ気味だったので調度よかった。ところで、今朝-1.5kgを達成したので、気を許してしまい、夜メニュー(ニラのお団子入り中華スープ&カリカリベーコンと水菜のサラダ&韓国チヂミ)をつくり、パクパクいってしまったら何と+0.5kgとなってしまいました。これでトータル-1kg。あ~ん、なかなかうまくいかないもんですねぇ。仕方ない!これから夜ヨガすることにします。






Last updated  February 28, 2005 09:47:35 PM
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February 26, 2005
月曜日に大胆にも掲示板でダイエット宣言!してしまったその後・・・経過報告です。

この1週間自分の体重としっかり向き合っております^^

おかげさまでダイエット仲間もでき励ましあってなんとか♪


やったぁ!1.1kg減だぁ

でこの1週間でというか最初の2日間ぐらいはうまくいかず、この3日間ぐらいの体重変化の法則をみてみると

木曜 朝     夜 +-0kg
金曜 朝 -0.8kg 夜 +-0kg
土曜 朝 -0.6kg 夜 -0.6kg
日曜 朝 -1.1kg

という訳で、夜の体重を朝の体重と同じ状態に持っていけば朝は昨日より確実にやせている!という事実です。あたりまえかぁ・・・で夜の体重を朝と同じに保つためには、

朝ごはん 軽め
昼ごはん そこそこしっかり
寄るご飯 アルコール1杯とおかずのみ

このパターンが私の身体にはあうようです♪
(アルコール抜きはやっぱ辛い~)
あと、コーヒーを飲むとトイレが近くなり、排出がスムーズ?な気がします。
もしかしたらあまり健康的なダイエット法ではないかもしれないけど、とにかく舞台まで1週間!

あと残り1.9kg減

ガムバリマッス

 







Last updated  February 27, 2005 11:59:57 AM
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February 22, 2005
前回、みんな出来なかったということもあって、今回も「首」中心のレッスンだった。
先生「みんな練習してきた?」
や、やばいかも、このムード。案の定、みんなできないよぉ。でもでも、☆みゆた☆さんからアドバイスをいただいてた私は、車に乗ってるときとか、曲に合わせて首でリズムをとる練習をちょこっとやっていたのでした~!えっへん。お陰で、今回はついていけました。なんとなく首を後ろに引きながらダウンのリズムのコツがつかめたみたいです。
それに今回はサイドステップとか入って、曲に合わせるとカッコイー!さりげなくできるようになりたいな。

で、ルンルンで自宅に帰り、今日は動いたし食べちゃっても大丈夫だろうと気を抜いてしまったら・・・体重測定「あ~増えちゃった~」という結末。がっくし。また明日頑張ろ。
ちなみに今日の食事は

朝 バナナ+オーガニック繊維のシリアル+牛乳

昼 キムチ鍋の残りでおじや(激辛!)

夜 白身魚と野菜のミルク煮
  牛ひき肉入りオムレツ
  なめこのお味噌汁+ごはん

どう考えても夜食べすぎだよね。あ~あ
かろうじてアルコールは我慢しました^^;
  






Last updated  February 23, 2005 09:07:59 AM
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