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2006年08月07日

最近ハマってます、キムチ納豆

テーマ：ダイエットで見た目年齢若くしたい！努力と成果の記録！(340)

カテゴリ：ダイエット

ぴーかんバティで、
「納豆」も「キムチ」もオススメ食材だったので、
混ぜて食べてみることにしました。

世間では、キムチ納豆？　納豆キムチ？

正確にはどちらなのか知らないのですが、
ここのところ毎夕食に食べてます。
大好きなめかぶも混ぜちゃってますが。

白菜のキムチに含まれる食物繊維で便秘予防。
便秘をしなくなることで肌も美しくなります。

キムチに含まれるニンニクで、食中毒を予防し、カビ毒を防止。
胃潰瘍や胃ガンを引き起こすといわれるピロリ菌を抑制。
疲労回復、スタミナをつけて夏バテ防止。

キムチに含まれるトウガラシが脂肪を燃焼させ
冷房病も予防。
ダイエット効果も期待できます。

発酵させたキムチの場合、乳酸菌の効果もプラス。
生きたまま腸に到達して、
腸内の悪玉菌を抑制すると同時に、
免疫力も高めるのです。

そんなキムチと同じ発酵食品である
納豆をいっしょに食べることで
さらなる効果が期待できます。

納豆の抗酸化作用、血栓溶解作用が、
キムチの同じ作用との相乗効果で
飛躍的にアップするのです。
骨粗鬆症の予防など、キムチにはない効果も加わります。

食べ始めて数日ですが、
実際お通じが良くなりました。
なんてったって、美味しいですし。
続けていれば、トウガラシのカプサイシン効果で
ダイエットにもなりそう♪

夫もお腹周りが立派になってきて
色々と気にしているので、
夫婦で続けていきたいと思います。