内臓脂肪は簡単に落とせる！　（「あるある大事典」より）

メタボリックシンドロームの恐怖 内臓脂肪は簡単に落とせる （「あるある大事典」レポ） ◆メタボリックシンドロームとは◆ メタボリック（代謝）シンドローム（症候群） →体内で糖や資質の代謝異常が起きているという意味 ◆メタボリックシンドロームと判定されると◆ ２型糖尿病・心筋梗塞・脳内出血・脳梗塞 になる危険性が５～３６倍にハネ上がる ◆メタボリックシンドロームの基準値◆ （厚生労働省設定）内臓脂肪の面積が１００平方センチメートル以上が危険値 →手遅れ状態のデータ （あるある設定）内臓脂肪の面積が４０平方センチメートル以上が注意値 ◆内臓脂肪チェック◆ 仰向けに寝て、おへそ周りがポッコリ出ている →内臓脂肪が多い （皮下脂肪は重力で脇腹に流れるが、内臓脂肪は動かないので） ◆恐怖のメカニズム◆ 脂肪細胞は色々なホルモンを分泌する内分泌臓器 内臓脂肪は悪玉ホルモンを分泌する。 ＝＝＝悪玉ホルモンの種類＝＝＝ １、ＴＮＦ－α　→　高血糖・高脂血症を引き起こす ２、アンジオテンシノーゲン　→　高血圧を引き起こす ３、ＰＡＩ－１　→　動脈硬化を引き起こす ◆内臓脂肪を減らすには◆ 内臓脂肪はつきやすく、落としやすい 内臓脂肪は肝臓を経由しないと燃えないので、 肝臓機能を良い状態に保つことがポイント ◆内臓脂肪を減らす食材◆ 大豆（アルギニン） 傷ついた肝臓の細胞を修復し、機能を回復させる働きがある 酢（酢酸） 肝臓での脂肪燃焼を促進 他に、シジミ（アラニン）・豚肉（ビタミンＢ１）・タコ（タウリン）・緑茶（カテキン） ◆大豆・酢を摂取する場合の注意点◆ 大豆と酢は一緒に摂らない（一食分空ける） →善玉ホルモン（アディクネクチン）を増やし悪玉ホルモンを撃退する 大豆タンパクが、酢と一緒に摂取すると固められて体内に摂取されにくくなる 酢は醸造酢と表示のあるものを。水で５倍以上に薄め、食事中か食後に摂取。 ↓　ランキングに参加中です　↓ 興味を持っていただけたら、応援ポチっとおねがいします 　もうやった？　 　楽天ラッキーくじ インフォシークラッキーくじ 今日限定プレゼント インフォシーク検索で５ポイントゲット 　楽天最安値を探すなら　　価格ナビ 　もうチェックした？　　お買い物裏ガイド design by sa-ku-ra*