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sunmakeのオリジナルブログ

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健康管理

2021.07.08
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カテゴリ:健康管理
​​​​​​


みなさんは、「スマートウォッチ」は使っていますか?



​僕は、この1年くらい
こちらのスマートウォッチをほとんど肌身離さずつけて過ごしました!

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ここ最近、スマホ市場で急成長を見せている会社「シャオミ」
スマートウォッチです。
まだ日本語版が出る前だったので、僕が使っているのはグローバル版という英語表記のもの
ですが使っている分には、まったく問題ありません。

少し前に「MiBand6」が発売されているのですが、
バンドのサイズ等は変更がないっぽいので、
過去のバンドも使用可能です。

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ちなみにバンドのサイズは変更がありませんが、
ディスプレイは、6になりフルディスプレイになっているため画面の表示が大きくなっています。


6になり、機能がいくつか追加されていますが、個人的には
買い替えるほどの機能追加ではないのかなと思っています。
​6から新追加の機能が、
  • 血中酸素濃度
  • GPS
  • 対応スポーツの増加
  • アレクサ対応


MiBand自体、​スポーツタイプの形状なので
スポーツの時に使用するのに適していると思います。

現状価格では、MiBand6のほうが1,000~2,000円ほど高くなっています。




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↑本体購入時と同じシリコンタイプのバンドです。
楽天市場の中でもとてもコスパの高い商品です。
3個セットなので、気分によって色味を変えることもできますし、
保護フィルムもついているので、本体購入した際の
最初の替えバンドとしてもよいと思います。





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↑こちらは、本体購入時とは異なり
ナイロンタイプの替えベルトです。
こちらのメリットは、マジックテープでの装着になるので、シリコンよりも
バンドのホールド感があります。
シリコンタイプだと汗で蒸れてしまったり、劣化してしまったり
することもあるので、1本持っていると気分を変えるのにもよいと思います。













最終更新日  2021.07.08 19:09:46
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2021.03.26
カテゴリ:健康管理
​​
最近太ってきています。
コロナの影響で、外出が制限されているのもありますが、
単純に食べ過ぎているのが原因です。

その食べ過ぎているものは、ここ最近
コンビニでとてもハマっているドーナツです。


僕がよく行っているセブンイレブンには、毎回置いてあるので
どこのセブンイレブンでもほぼ必ず置いてあるかなと
思いますが、



こちらの
「アソートドーナツ4個入り」です!
・チョコがけのオールドファッション
・もちもちリング シュガー
・サクサク食感クルーラー


1個づつでも販売していますが、
1個108円なので、3個以上買うなら、こっちの4個入が断然お得なものです。

正直、これ食べてから個人的なドーナツの消費量が半端なく増えました。
夕食前に気づいたら4個食べ終えている時もありました。
食べた後には、軽い罪悪感がありますが。(笑)











最終更新日  2021.03.26 23:45:32
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2021.01.17
カテゴリ:健康管理
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スマートウォッチを使い始めて、数か月。
毎日使っている中での、個人的な感想を記載していこうと思います。

結論からお伝えすると、
「買ってよかった」です!!​


運動が好きなので、できるだけジムなどの運動中でも邪魔にならないようなタイプのスマートウォッチを
探していました。

スマートウォッチを買うまでは、カシオのGショックを使っていました。



仕事中は、着けすに休日につけるような使い方でしたが、
現在の​​「Mi Band5」​​は、仕事や休日関係なく、お風呂の時だけ外して、ほぼ1日中つけています。



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お風呂で外しているのは、防水機能はついていますが、
石鹸とかの泡はどうなのかなと思い、使っていません。
プールとかは大丈夫だと思います。
実際、エクササイズモードに、プールの項目もあるので!


他のスマートウォッチとの比較はできませんが、Bluetooth接続の設定も簡単で、待ち受けの画面も
スマホの専用アプリから簡単に変更することができます。

Mi Fit - Google Play のアプリ​








寝ている時の睡眠状態、エクササイズ、ストレス数値、心拍数などが確認できます。
着けているだけで、睡眠状態の評価をしてもらえるのは、とてもうれしいです。
ちなみに、仮眠をとっていると、仮眠状態も検知して、仮眠の時間も測定してくれます。

充電もとても簡単で、専用の充電コードがマグネット式になっているため、
バンドを外して、マグネットに取り付けるだけで、充電がスタートします。
※ちなみに、「Mi Band4」はバンドから本体を外さないと充電ができないそうなので、
金額や機能はそこまで大きな差はないので、充電部分を考えても「Mi Band5」のほうがコスパがいいと思います。


シャオミー Mi Band 4 スマートウォッチ Xiaomi Mi Band 4 bluetooth5.0 グローバル版 2019 日本語 LINE/SMS着信通知 カラースクリー

​​​こちらは、Mi Band4です。






Mi Band5の保護フィルムです。

Xiaomi Mi Band5 保護 フィルム OverLay FLEX for Xiaomi Mi Band 5 (2枚組) 液晶保護 曲面対応 柔軟素材 高光沢 衝撃吸収 シャオミー ミーバンド5 スマホフィルム おすすめ



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最終更新日  2021.01.17 20:55:23
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2021.01.12
カテゴリ:健康管理
お正月もあっという間に過ぎ去り、気が付けば
1月も中旬に入り、半分が過ぎようとしています。

まだまだ本調子に戻らず、正月ボケが続いている気がします。(笑)

そんな状態なので、起きるまでに時間がかかり、
仕事の出発時間もギリギリになってしまっていることが多くて…

シャキッとできてないですね。


朝食もあまり時間が取れていないのが現状です。
手軽に食べられるものばかりになってしまっていますが、
以前だとフルグラやヨーグルトを食べていましたが、少し糖質を控えてくださいと
病院から言われてしまったので、最近はあまり食べていないです。
フルグラ好きなんで食べると止まらなくなってしまうので。





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フルグラは、結構味の種類がありますが、個人的には定番の味が一番好きです。
量も多めなので、こればっかりです。
ヨーグルトに混ぜたり、パウンドケーキなどに混ぜたりして使っています。






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パウンドケーキは、いつもホットケーキミックスを使って簡単に作っています。
プロテインを混ぜて、筋肉メニューにすることもあります。


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フルグラやヨーグルトも美味しいですが、手軽さや
食べ応えを考えると、今回紹介するベーグルには劣ってしまいます。



以前、食べる量を減らしてくださいと病院から言われた際に
​ダイエットメニューを探していて見つけたものです。​
味は、いくつかあり、僕はプレーンとごま味を中心に購入しました。
自分が購入した時と、現在では少しメニューが異なっているようですが、
美味しそうなのが増えているので、また購入しようと思っています。

トースターでカリッと焼いて食べてもいいし、そのままでも十分に食べ応えがあります。
個人的にベーグルはそんなに好きではなかったのですが、ダイエットメニューでもあり、
味のバリエーションもあることを考えると、一度試してみる価値はあると思います。








最終更新日  2021.01.12 22:36:05
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2020.07.25
カテゴリ:健康管理
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家にこもることが多くなっているので、筋トレも少しづつメニューを
変えて楽しんでいます。
肩周りの筋トレにハマってきているのと同時に、もう少し体重を落としていきたいとも
思い、体重管理に使えるアプリを探しているときに面白そうなアプリを
見つけたので、ご紹介します。



スマホアプリ
SUNTORY 「健康応援ポイントサービスGREEN+」​​

​​簡単に説明すると、ウォーキングアプリにプラスしてポイントが貯まり、
貯まったポイントで、飲み物を購入(もらえる)できるというものです。

アプリを入れておくだけで、歩数の確認ができますし、歩いた歩数に応じてポイントが
付与され、貯まったポイントでのドリンク購入も自動販売機にてQRコードでの
購入なので、とても簡単です。


​さらにおススメできるポイントが​
​​​「ポンタポイント」​​​あるいは、​​​「dポイント」​​​が追加でき、
グリーン+のポイントとダブルで取得することができます!!
僕は、dポイントは使っていないため、ポンタポイントを紐付けしてすぐに登録しました。


また、キャッシュレスチャージの機能を使えば、残金が減った時には、
オートチャージをすることができます。
オートチャージすると、8%分を追加されます。

…正直、個人的には使い勝手に関しては他のキャッシュレスの足元にも及ばないので、
オートチャージ機能に関しては、使うつもりはないです。笑
都会で、この機能が付いた自動販売機でよく買い物をする人くらいしか使おうかどうしようかという
考えにもならないんじゃないかなと思います。



オートチャージ以外は、とても便利だと思いますので、
アプリだけでも入れるのはありだと思います!!







最終更新日  2020.07.25 13:00:08
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