新着記事一覧 | 再びサブスリーを目指して

第51回武庫川新春ロードレース大会

1週間前に姫路城マラソンの試走をした疲れが残っているので、とりあえずキロ4分30秒を目標に走りました。スタートして走り出してみると思っていた以上にダメージが大きいです。心肺はまだ余裕があるのですが体が重いです。8㎞過ぎについに歩いてしまいました。後ろから来たランナーに「頑張りましょう」と声をかけられて、気を取り直して何とかゴールまで走りました。コースワースト記録でしたが3位に入賞していました。申込方法がRUNNETから郵便局での振り込みに変わり参加者が減ったからみたいです。とにかく入賞賞品としてお米をもらえたのでよかったです。種目：10km男子60歳代の部記録：46分28秒(4:27/4:39/4:40/4:30/4:34/4:34/4:33/4:36/5:13/4:28/0:10)順位：第3位入賞

2025.01.12

コメント(0)

積雪

昨冬は雪がちらついても積もることが一度もありませんでした。三田市に引っ越してきて初めての経験でした。今日起きてみると一面の銀世界でした。昼の１時ごろに昼食のおかずを買い出しに近くのスーパーに行ったのですが、日影にはまだ雪が残っていました。

2025.01.09

コメント(0)

本格的な冬

１月に入って本格的な冬がやって来ましたね。これから２月末ぐらいまで本格的な冬が続きます。朝夕は寒くてなかなか走る気がしないので、昼間の比較的暖かい時間帯に走ろうと思います。

2025.01.08

コメント(0)

姫路城マラソン試走

みなとの森WIND主催の姫路城マラソン試走に初めて参加しました。うわさ通り高低差の少ない走りやすいコースでした。2月23日の本番では3時間20分切りを目標に走ろうと思います。42.195km 4時間10分41秒(5'56/km)

2025.01.05

コメント(0)

ぜんざいマラソン

3年連続参加しました。今までは最長距離が10kmだったのですが、今年は8kmに変更になりました。2日後に姫路城マラソンの試走をするので、キロ4分30ペースである程度余裕を持って走るつもりでした。しかし、走り出すと足が重くて、呼吸も苦しいです。なんとか目標のペースで走れましたがいっぱいいっぱいでした。36分10秒　4:23/4:28/4:33/4:32/4:29/4:29/4:32/4:29/0:16

2025.01.03

コメント(0)

でんスポ朝ラン

1か月半ぶりにでんスポ朝ランに参加しました。今日のメニューは初日の出までのジョグです。故障している人がいるので、行ってみると参加者は私だけでした。いつものように5時10分から走り始めました。気温は－3℃ですが風が無いのでそれほど寒く感じません。ただ手袋をしていても指先が痛いです。10周目にのいさんらと合流して、結局15周走りました。空がかなり明るくなってきたので、7時前にジョグをやめ初日の出を待つことにしました。しかしなかなか日が出てくれません。寒い中30分ほど待ったので体がすっかり冷えてしまいました。

2025.01.01

コメント(0)

みなとの森WIND休日版

今年最後のみなとの森WIND休日版練習会に参加しました。走り納めということで32人も参加していました。今日はキロ5分で30kmを目標に走りました。ある程度余裕があったので、残り6周ぐらいで4分30秒で走っている人について行きました。しかし、私がつくと4分15秒ぐらいにペースアップしたので2周でギブアップしてしまいました。後は息があがって走れず、残り1周を残して大事を取ってやめました。29.7km 2時間28分12秒(4'59/km)

2024.12.29

コメント(0)

1000mレペティション

福知山マラソンから1カ月が過ぎ、ようやくダメージから回復してきました。今日はリングロードの下り坂で1000m4本のレペティションを行いました。2週間前に城山公園で走った時より平均で30秒近く早く走れました。下り坂と言うことを考慮しても、やっとそれなりに走れるようになってきました。①4:07 ②4:03 ③3:59 ④3:59

2024.12.26

コメント(0)

第20回宝塚ハーフマラソン大会

初めて参加しました。大会の存在そのものは知っていたのですが、三田国際マスターズマラソンの一週間後に開催されるので、満足な状態で走れないだろうと思って参加していませんでした。それが、大会名はハーフマラソンになっているのですが、種目が10マイルとクォーターマラソンに変わっていたので、クォーターマラソンなら走れるだろうと思って参加することにしました。スタート地点は宝塚大劇場前です。大劇場の日陰になっているうえにスタート時間が9時15分なのでとても寒いです。初めて走るコースですが1㎞ほど走ったら武庫川河川敷に入ったのでそこからは何度も走っているおなじみのコースです。福知山マラソン後なかなか体調が回復しなかったのですが、やっとそれなりに走れるようになりました。6km過ぎに折り返してからは逆風に苦しめられましたが、平均ペースがキロ4分27秒で走り切ることができました。ガーミンの計測だとクォーターより300m長かったです。今年は4位(3位まで入賞)で入賞を逃しましたが、来年は是非入賞を狙いたいと思います。種目：クォーターマラソン男子65歳以上の部記録：48分22秒(48分14秒)(4:21/4:22/4:29/4:21/4:18/4:21/4:24/4:32/4:38/4:37/3:46)順位：第4位

2024.12.22

コメント(0)

「第36回三田国際マスターズマラソン」…師走の兵庫を3013人が駆け抜ける

昨日行われた三田国際マスターズマラソンの記事が読売新聞オンラインに載っています。なかなかいい記事です。消えないうちにご覧になってください。

2024.12.16

コメント(0)

第36回三田国際マスターズマラソン

地元の大会で今回で20回目の参加になります。3週間前に走った福知山マラソンのダメージからなかなか回復できず満足に練習できない状態が続いていました。先週の10kmレースのタイムが49分51秒だったので、ハーフマラソンのワースト記録を更新するのではないかと思っていました。スタートして走り出してみると思っていたより身体が動いてくれます。この調子で最後まで走れるかと思ったのですが、そうは問屋が卸してくれません。広野の最初の坂で息があがってしまい一気に減速してしまいました。後はだましだまし何とかゴールまでたどり着きました。コースワースト記録を更新して1時間40分台に突入してしまいましたが、今の状態を考慮したらそれなりに走れたと思います。種目：ハーフマラソン男子65歳の部記録：1時間41分05秒(1時間40分46秒)(4:35/4:36/4:35/4:37/4:32/4:59/4:54/5:39/4:50/4:55/4:39/5:10/4:22/4:53/4:48/4:52/4:41/4:18/4:29/4:45/4:45/0:54)順位：第8位

2024.12.15

コメント(0)

三田の冬

三田の寒い冬が始まりました。最低気温が氷点下の日々が続きます。それでも私が三田に引っ越してきた29年前と比べると暖かくなったように思います。当時は最低気温が氷点下の日が年間100日を超えていました。それに積雪がある日が何日かありました。それが昨冬は私が引っ越してきて初めて積雪が全くありませんでした。地球温暖化の影響がこんなところにも表れているのでしょう。

2024.12.14

コメント(0)

1000mレペティション

福知山マラソンのダメージが思っていたよりも大きくて、まともに練習できない日々が続いています。今日は一念発起して城山公園で1カ月ぶりにポイント練習をしました。まだインターバルできるほど回復していないので、とりあえず1000m5本のレペティションを行いました。遅くても4分20秒ぐらいでは走れると思ったのですが、4分30秒かかりました。インターバルより10秒以上遅いです。年齢のせいなのか、他に原因があるのか、もう少し様子見しようと思います。①4:27 ②4:30 ③4:30 ④4:33 ⑤4:25

2024.12.12

コメント(0)

第52回猪名川町彫刻の道マラソン大会

初めて出場しました。車で行ったので20分ほどで駐車場に着きました。松尾台小学校をスタートして同じコースを2周します。急坂が一か所ありますがあとはほぼ平坦な走りやすいコースです。45分以内では走れると思ったのですが、急坂を下った後呼吸がしづらくなり体が動きません。危うく50分を超えてしまうところでした。福知山マラソンを走ってまだ2週間しか経っていないので疲れが残っていたのかもしれません。種目：10ｋｍ男子60歳以上記録：49分51秒(4:12/4:32/4:52/4:53/5:48/4:45/4:40/4:56/4:58/5:32/0:42)順位：第7位

2024.12.08

コメント(0)

有馬富士公園

1ヶ月ぶりに有馬富士公園まで走ってきました。クマの目撃情報があちこちに貼ってありました。いつもは午後に行くのですが、熊に出会ったら大変なので昼間に行きました。平日にかかわらずハイキング客が多く、中には大きなカメラを持っている人が何人もいました。クマを撮影するのが目的なんでしょうか？まだ福知山マラソンを走ったダメージが残っていて、足が重くていつものようには走れませんでした。

2024.12.03

コメント(0)

フルマラソンのダメージ

3月にとくしまマラソンを走った時は、尿管結石で満足に練習ができてなかったので、15㎞以降歩いたり走ったりでそれほどダメージはありませんでした。しかし、今回の福知山マラソンは最後まで歩かずに完走したので、考えていたよりダメージが大きく満足に走れません。1周約7㎞のリングロードを走るのに1時間ほどかかりました。1km8分半ぐらいかかっています。4週連続でレースを走った疲れも出ているのかもしれません。

2024.11.29

コメント(0)

福知山マラソン考

10年ぶりに参加して何点か変わっていました。①コース福知山城に向かって走るコースが加わっていました。その分距離が長くなったので、ゴールが少し手前になって坂の途中になっていました。②参加人数半分ぐらいに減っていました。神戸マラソンなど都市マラソンに流れているから仕方がないでしょう。以前は雨になると体育館が超満員になって身動きがとれませんでした。今回も雨がパラパラしていたのですが体育館はそんなに混むこともなく、出入もスムーズにできました。③駐車場以前は河川敷の駐車場を出るのに1時間ぐらいかかっていましたが、今回は待つことなくすんなりと出れました。＊ストレスなく参加できる大会に変わっていたので、来年も福知山マラソンを走ろうと思います。

2024.11.24

コメント(0)

第32回福知山マラソン

30ｋｍまでは何とか目標のペースを維持できたのですが、それ以降失速してしまいました。目標の3時間30分切りは達成できなかったのですが、65歳以降のベストが出たので良しとしておきます。

2024.11.23

コメント(0)

明日は福知山マラソン

初マラソンが1991年11月23日開催の第1回福知山マラソンでした。以来17回出場していますが、神戸マラソンや大阪マラソンに出場するになってから長らくご無沙汰していました。2014年以来10年ぶりの出場になります。9月から10㎞レース4回、ハーフレース3回、30㎞走3回、それに10月は400㎞近く走りました。それなりに練習ができたので、明日は3時間30分切りを目標に走ろうと思います。いつもはレース前日も軽く走るのですが、明日はフルマラソンなのでエネルギーを貯めるためにノーランにしました。

2024.11.22

コメント(0)

自動運転バス

昨日今日とリングロードを走っていたら、自動運転バスが走行していました。まだ実験段階のようで乗客だけでなく運転手ともう一人乗員が乗っていました。でも運転手はハンドルを操作していませんでしたね。これが完全実用化されると、バス、タクシー、荷物運送などのドライバーは必要なくなりますね。更にロボットが実用化されると、引っ越しや配達も無人化されるでしょうね。

2024.11.21

コメント(0)

神戸マラソン女子上位300位

神戸マラソン2024のHPに女子上位300位が載っています。見ていたら弓削田眞理子さんの名前がありました。3時間5分28秒で堂々の29位です。35㎞から失速していますが、それが無ければサブスリーも可能なタイムです。66歳の同い年ですが、男子でもこのタイムで走れる人は少ないでしょう。ちなみに男子上位300位には60代の人は1人も入っていません。

2024.11.18

コメント(0)

第43回川西一庫ダム周遊里山ファンラン

ダムの堰堤を過ぎるといきなりの長い坂でこんなアップダウンがずっと続くのかと思ったのですが、それ以降はそんなにアップダウンもなく走りやすいコースです。折り返し地点で順位を確認すると、60歳以上で3位でした。その後一人抜いて2位に浮上しました。しかし、8㎞辺りの給水所で紙コップを取ろうして躓いてしまいました。その時に腰を痛めてしまい、残りの2㎞はジョギングで走るのが精一杯でした。23日の福知山マラソンに黄信号が灯ってしまいました。練習を控えて様子を見ようと思います。種目：10ｋｍ男子60歳以上記録：48分03秒(4:30/4:37/4:18/4:27/4:26/4:33/4:24/4:29/6:17/6:07)順位：第9位

2024.11.17

コメント(0)

明日は川西一庫ダム周遊里山ファンラン

大会の存在はずっと前から知っていたのですが、神戸マラソンと同日開催で神戸マラソンに出場していたので初めての参加になります。秋の一庫ダム湖畔を走る風光明媚なコースらしいです。雨があがった夕方からリングロードを軽く一周して来ました。いつもはレース前日には1㎞走をするのですが、暗くて足音が見えにくいのでできませんでした。

2024.11.16

コメント(0)

駒ケ谷体育館

寝過ごしてでんスポ朝ランに参加できなかったので、午後からリングロードを走ろうと思ったのですが雨が降り始めました。仕方がないので、駒ケ谷体育館のジムでトレーニングすることにしました。いつもはエアロバイクを漕ぐのですが、今日は久しぶりにトレッドミルで走ってみました。23日の福知山マラソンでは「ADIZERO ADIOS PRO 3」で走るつもりです。昨年フルマラソン用に買ったのですが、神戸マラソン、とくしまマラソンともに調子が良くなかったので使いませんでした。今回初めて使うので試走してみました。しかしロードと違うので感覚がつかめませんでした。福知山マラソンまでに一度ロードを走って足になじませておこうと思います。

2024.11.15

コメント(0)

子グマの映像

5日に有馬富士公園で子グマが目撃されたのですが、10日にはそこから北西に2㎞離れた加茂の栗園でも子グマが目撃されました。テレ朝で映像が放映されています。青尾ダムに近いので心配です。

2024.11.13

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、のいさん、私の4名です。今日のメニューは1000m×6本のインターバルです。サクさんは別メニューです。途中ピットインして3本目をパスし5本走りました。日曜日に走ったハーフマラソンの疲れが残っていたのか、4分20秒ぐらいでしか走れませんでした。①4:19 ②4:19 ④4:18 ⑤4:20 ⑥4:19

2024.11.13

コメント(0)

第3回鷲峯山麓ハーフマラソンin麒麟のまち

朝5時半に出発して鳥取県まで行って来ました。中国道と鳥取自動車道を利用したので1時間半ぐらいで現地に着きました。コースはだらだら下ってだらだら上ってくる比較的走りやすいコースです。スタートしてから1kmごとのラップタイムがずっと5分台が続きます。調子が悪いのかと思ったのですが、ゴール後ガーミンのデータをスマホに転送して原因がわかりました。トレッドミルモードになっていたのです。ボタンを押し間違えたみたいです。とりあえず目標の1時間36分台で走れたので良しとしておきます。種目：ハーフマラソン男子60歳以上記録：1時間36分13秒順位：第8位

2024.11.10

コメント(0)

明日は鷲峯山麓ハーフマラソン

初めて参加します。今回が3回目のまだ新しい大会です。インターネットでたまたま見つけて申し込みました。一週間前の10kmレースのタイムが44分36秒だったので、まだ1時間35分を切るのは難しそうです。1時間35分台か36分台を目標に走ります。今日はリングロードを軽く1周走りました。途中駒ヶ谷公園でウインドスプリントを3本走って刺激入れをしました。

2024.11.09

コメント(0)

有馬富士公園で子グマ目撃情報

神戸新聞によると有馬富士公園で子熊が目撃されたそうです。目撃者の写真の映像から体長50cm未満の今年生まれた子グマなので、近くに親熊がいる可能性があります。時々有馬富士公園までランニングしているのですが、危なくて行けないですね。

2024.11.08

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、私の2名です。今日のメニューは10周走ですが、日曜日にハーフマラソンのレースがあるので、5周走(5.25km)を走ることにしました。哲さんと一緒に5周走った後、刺激入れに1km走をしました。今朝は今秋最低気温の5℃まで冷え込みました。走り終わっても全く汗をかきませんでした。5周走 25分28秒(4'51/km)1km走 4分14秒

2024.11.08

コメント(0)

はじかみ池公園

今日は自宅からもっとも近いアップダウンがあるコース・はじかみ池公園の周りを走りました。とにかく信号が無いので交通事故の心配が無く安心して走れます。もう少ししたら紅葉もきれいでしょう。

2024.11.07

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、akipontaさん、私の3名です。今日のメニューは800m×8です。マラソンのトレーニングにヤッソ800と言う800mダッシュと400mジョグを繰り返し10本行う練習であります。1050ｍのコースを使っているのでジョグが250ｍと短い反面本数は2本少ないので、だいたい同じ負荷だと思います。フルマラソンの目標タイムと800ｍのタイムが一致するので、フルマラソンの目標タイムが3時間なら800ｍを3分で走ればいいことになります。今日走った800ｍのタイムならフルマラソンは3時間20分ぐらいで走れることになります。①3:23 ②3:20 ③3:21 ④3:20 ⑤3:21 ⑥3:20 ⑦3:21 ⑧3:17

2024.11.06

コメント(0)

武庫川ランニングコース

やっと昼間走れる気温になって来ました。天気が良くて風も無いので、武庫川ランニングコースを三田市役所で折り返して広野まで走りました。

2024.11.04

コメント(0)

2024京都丹波ロードレース大会

アップダウンが続くなかなかタフなコースですが、途中呼吸困難に陥ること無く最後まで走り切れました。目標の45分切りを達成しただけでなく6位に入賞していました。ただ以前は入賞者は全員表彰され賞品がもらえたのですが、今は表彰と賞品がもらえるのは1位だけです。賞状しかもらえなかったのはちょっと残念です。種目：10ｋｍ男子60～69歳記録：44分36秒(4:24/4:10/4:29/4:27/4:24/4:36/4:29/4:36/4:18/4:30/0:10)順位：第6位入賞

2024.11.03

コメント(0)

明日は京都丹波ロードレース

いつもはハーフマラソンに出場しているのですが、今回は10㎞を走ります。10㎞を走るのは2013年以来11年ぶりです。コロナ感染回復後10㎞レースを2回走っていずれも46分台です。明日は45分切りを目標に走ろうと思います。今日は激しい雨で、三田市には大雨洪水警報がずっと出ていました。夕方になってやっとやんだのでリングロードを軽く一周してきました。レース前なのでいつものように刺激入れに最後の1㎞をペースアップしました。ぎりぎり4分を切って3分39秒で走りました。

2024.11.02

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、のいさん、私の3名です。今日のメニューは10周走ですが、哲さんと私は日曜日にレースがあるので、5周走(5.25km)を走ることにしました。哲さんと一緒に5周走った後、刺激入れに1km走をしました。5周走 26分23秒(5'01/km)1km走 4分06秒

2024.11.01

コメント(0)

月間走行距離400kmに達せず

今月は月間走行距離400kmを目標にしていましたが、足を痛めて走れない日があったりして目標に達しませんでした。今日有馬富士公園まで走った距離を含めて393kmでした。来月は今シーズン最初のフルマラソンとして福知山マラソンを走るので、これからは距離よりもスピードを重視していこうと思います。

2024.10.31

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、のいさん、akipontaさん、私の5名です。今日のメニューは5km走と1km走です。コロナ感染後5km走を2回走って2回とも22分を切れませんでした。7月、8月に走った時は22分を切れていたので回復が遅れているようです。本当に難儀な感染症ですね。 5km・22分16秒(4'27/km)　1km・4分14秒(4'14/km)

2024.10.30

コメント(0)

駒ケ谷体育館

今日は青野ダムを4周32㎞走る予定でしたが、以前痛めた左足外側のくるぶしに違和感があるので中止しました。代わりに駒ケ谷体育館でエアロバイクを1時間40分漕ぎました。今月は走行距離400㎞を目標に走っているので足に負担が来ているのかもしれません。

2024.10.27

コメント(0)

三田国際マスターズマラソンコース核心部往復

自宅から三田国際マスターズマラソンコースの核心部であるテクノパークとゆりのき台の坂を往復してきました。テクノパークの坂は傾斜は緩やかですが長いです。ゆりのき台の坂は短いけど傾斜がきついです。地元のマラソンなので試走を含め何十回と走っていますが、レース前に全コースを試走しようと思います。

2024.10.26

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、私の3名です。今日のメニューは10周走(10.5km)です。3周目にピットインしてしまったので、先行する哲さんを追いかけました。8周目に哲さんのヘッドランプの光が見えてきたのですが、結局追いつくことができませんでした。しかし、必死に追いかけたおかげで目標の50分を切り、シーズンセカンドベストの記録で走れました。48分42秒(4'38/km)

2024.10.25

コメント(0)

2カ月ぶりの4分切り

コロナ感染回復後何度挑戦してもできなかった1000ｍ4分切りをやっと達成しました。実に2カ月ぶりです。全力で走って3分56秒でした。すずかけ台の下り坂なので普通なら90％ぐらいの力で4分を切れるので、まだまだ本調子ではないですがそれでも調子はだんだんと上向いているようです。

2024.10.24

コメント(0)

おじいちゃんが走っているで

夕方幼稚園の近くを走っていると、園児たちが私を見て「おじいちゃんが走っているで」と迎えに来たお母さんたちに言っていました。確かに孫がいてもおかしくない年齢です。まだまだ若いつもりですが、家に帰って鏡で自分の顔を見ると、髪だけでなく眉毛もほとんど白髪です。納得してしまいました。

2024.10.22

コメント(0)

みなとの森WIND休日版ロング走

今日はキロ5分30秒で30kmを目標に走りました。ある程度余裕を持って走り切れたので、次回参加する時はもう少し速いペースで走ろうと思います。30.15km 2時間43分18秒(5'24/km)

2024.10.20

コメント(0)

でんスポ朝ラン

今朝のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、サクさん、のいさん、私の4名です。今日のメニューは10周走(10.5km)です。哲さんについて行って最後の2周をペースアップして走りました。8月から4回連続で50分を切れていないので、次回は50分切りを目標に走ろうと思います。50分13秒(4'46/km)

2024.10.18

コメント(0)

有馬富士公園

2ヵ月ぶりに有馬富士公園まで走って来ました。まだ紅葉も始まっていなくて秋と言う雰囲気ではありませんでした。途中で有馬富士クロスカントリーコースを走るのですが、いつ走っても登りの険しさに閉口します。福島大池を一周して帰ろうとすると、足元に「ひょうごの景観ビューポイント150選」と言うプレートが目に入りました。そこから取った写真です。有馬富士と福島大池

2024.10.17

コメント(0)

中間報告

福知山マラソンに備えて、10月は月間走行距離400㎞を目標に走って来ました。月曜日に走ったハーフマラソンのダメージがまだ残っているので、今日はアップダウンのほとんど無い武庫川沿いを走りました。三田市役所で折り返し広野まで走るつもりでしたが、途中で暗くなってきて足元が見えなくなってきたので新三田駅経由で自宅まで帰りました。転倒してケガをしてしまったら、元も子もないありません。10月も半分が過ぎ今日までの走行時間は19時間26分です。レースの時以外はガーミンを使っていないので、走行距離はわかりません。キロ6分で換算すると、約194㎞走ったことになります。足を痛めて2日間走れなかったので200㎞を超えることができませんでした。しかし、あと15日間残っているので何とか400㎞に達しそうです。

2024.10.16

コメント(0)

三度目の正直

やっと世界遺産姫路城マラソンを走ることになりました。一度目は落選、二度目は当選していたのですが気づいた時には入金期限が過ぎていました。三度目の今回は当選し入金も完了しました。高速コースなので３時間20分切りを目標にしたいと思います。

2024.10.15

コメント(0)

舞鶴赤れんがハーフマラソン2024

11日(金)に左足を痛めてしまったので、出場するか棄権するか迷ったのですが、このコースは2km地点と10km地点でゴールを通過するので、もし痛みが再発した場合でも棄権しやすく出場することにしました。前半抑えて入って痛みが無ければ徐々にペースを上げて行こうと思いました。走り初めは若干痛みがあったのですが、走っているうちに気にならなくなりました。ただ知らず知らずのうちに左足をかばって走っていたのか、今度は右足のふくらはぎが痛くなってきて後半失速してしまいました。ネットタイムですがこの状態で1時間40分を切れたので、良しとしておきましょう。種目：ハーフマラソン男子60歳以上記録：1時間40分16秒(1時間39分57秒)(4:39/4:37/4:35/4:50/5:10/4:28/4:39/5:11/4:32/4:42/4:38/4:46/4:49/4:41/4:38/4:42/4:45/4:43/4:52/4:53/4:49/0:18)順位：第25位ま

2024.10.14

コメント(0)

明日は舞鶴赤れんがハーフマラソン

11日に足を痛めてから走って来ませんでした。明日舞鶴赤れんがハーフマラソンがあるので、足の調子を確かめるために、リングロードをゆっくり1時間ほど走ってみました。心配していましたが幸い痛みを感じませんでした。舞鶴赤れんがハーフマラソンのコースは2km地点と10km地点でゴールを通過するので、もし痛みが再発した場合でも棄権しやすいです。抑えて入って痛みが無ければ徐々にペースを上げて行こうと思います。

2024.10.13

コメント(0)