ストレッチは2分くらいやるのが良いらしい
近頃健康思考になってきたんですけど、お昼ご飯に野菜を食べるなどしています。が、仕事が忙しすぎて、体がガチガチ🥹整体に行く時間もない🤦♂️もう一度、基本に立ち返ってストレッチをやりだしたんよ🤔で、もう一回、基礎から入ろうと思って調べてみたところ、今まで一つのメニューは、20秒だと信じてた。最近は、どうやら違うらしい😳なんと、2分やらないとそもそも伸びないんだってw今までの6倍wどんだけ無駄なストレッチをしていたことか🥶まぁ、始めてまもないので、身体の変化は感じ取れないけど、朝起きた時の感じはいつもと違う🫢かなり良い感じ🙆3ヶ月くらい続けたらやっぱりだいぶ変わるんかな?1ヶ月やと何でもそうやけど、あんま変わらへんねん。せやし、とりあえず3ヶ月やな‼️頑張ろ〜