ベターライフ

こんにちは！

みなさん、EMSって聞いたことありますか？

テレビを見ながら、家事をしながら、お腹や脚にパッドを貼るだけで筋肉を鍛えてくれる、まさに“楽して痩せたい派”には嬉しいアイテムなんです。

今日はこのEMSについて、

• そもそもEMSって何？

• 本当に効果あるの？

• どんな人におすすめ？

• 選ぶときのポイントは？

このあたりをわかりやすくご紹介していきます！

EMSって何？

EMSは**Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）**の略で、簡単に言うと「電気の力で筋肉を動かす」器具。

通常、筋肉は脳から「動け〜！」と指令が出て動きますが、EMSはその指令を電気で代わりに送ってくれます。

だから、自分はじっとしてても、筋肉は勝手にトレーニング中というわけ。

腹筋パッドが有名ですが、最近は二の腕や太もも用、全身使えるベルトタイプまで種類が豊富！

EMSの効果は？

気になるのは「本当に効果あるの？」ですよね。

EMSの主な効果はこんな感じ！

1. 筋肉の引き締め

EMSはインナーマッスルまで刺激してくれるので、見た目もスッキリ引き締まった印象に。

2. 基礎代謝アップ

筋肉量が増えれば基礎代謝もアップ。太りにくい体を目指せます。

3. 時短で運動不足解消

忙しい日でも10分～20分装着するだけでOK！「運動する時間がない」人にピッタリ。

4. 姿勢改善効果も！

体幹を鍛えられるので、自然と姿勢が良くなり肩こりや腰痛予防にも◎

こんな人におすすめ！

• 運動が苦手・続かない

• 忙しくて運動する暇がない

• 家でこっそりダイエットしたい

• 部分的に引き締めたい（特にお腹や二の腕！）

EMSを選ぶときのポイント

EMSと一口に言っても、色んな商品があるので選び方のポイントをご紹介！

1. 刺激レベルの調整幅

初心者は弱めから始められるものが◎。上級者向けに強め設定できるものだと長く使えます。

2. パッドの使いやすさ＆交換しやすさ

貼りやすくてズレにくいものが便利。消耗品のジェルパッドが手軽に入手できるかも要チェック。

3. コードレス or 有線

最近は充電式でコードレスのものが主流。家事をしながら使いたい人は断然コードレスタイプ！

4. 部位対応

腹筋だけでなく、脚や腕など複数部位に使えるものも。気になる部位に合わせて選ぼう。

まとめ

EMSは「運動は面倒だけど痩せたい！」という私たちの願いを叶えてくれる心強いアイテム。

ただし、つけてるだけで即痩せ！…とはいかないので、食事管理や日常生活でのちょっとした運動と組み合わせるのが成功の秘訣です。

気軽に始めて、楽しく引き締めボディを目指していきましょう！

【おすすめEMSランキング】

「どれを買えばいいかわからない！」という方のために、別記事で人気EMSを比較したランキングも作りました。

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

こんな感じでどうでしょう？

「おすすめ商品を載せたい」「体験談を入れたい」などご希望があればアレンジします！

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