ベターライフ

こんにちは！最近、健康や美容のためにファスティング（断食）に挑戦する人が増えていますよね。私も何度か試してみて、その効果を実感しています。でも、ファスティング中って空腹感や栄養不足が気になるところ。そこで大事なのが、ファスティングをサポートしてくれる「ドリンク」の存在です。今回は、私が実際に試して良かったものや、口コミで評判の良いファスティングドリンクを5つご紹介します！

#### 1. 酵素ドリンク「優光泉」
ファスティングと言えば、やっぱり酵素ドリンクが定番！中でも「優光泉」は、国産野菜や果物をたっぷり使った自然派ドリンクで、添加物が少ないのが嬉しいポイント。味は梅とスタンダードの2種類あって、どちらも飲みやすいですよ。空腹感を抑えつつ、必要な栄養を補給できるので、初心者にもおすすめです。

【マラソン限定10％OFFクーポン配布中】【楽天1位】国産 酵素ドリンク ファスティング【ゆうこうせん 優光泉 レギュラーボトル 1200ml 】128種類野菜エキス凝縮！16時間ダイエット 置き換え ドリンク 美味しい スタンダード/梅味 保存料人工甘味料不使用 プチ断食 1週間

#### 2. グリーンスムージー（手作りor粉末タイプ）
市販の粉末グリーンスムージーも良いですが、私は時間があるときは自分で作るのも好きです。ケールやほうれん草、バナナ、リンゴをミキサーにかけるだけで完成！手作りなら甘さや濃さを調整できるし、市販品なら「ナチュラルヘルシースタンダード」のような低カロリーで栄養満点のものがおすすめ。食物繊維も摂れるので、お腹の調子も整います。

野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー(330ml*24本セット)【h3y】【野菜生活100 smoothie】[スムージー グリーン 野菜 青汁 砂糖不使用]

#### 3. コールドプレスジュース「SUNSHINE JUICE」
ちょっと贅沢したいときは、コールドプレスジュースを選んでみるのはどうでしょう？「SUNSHINE JUICE」は、生の野菜や果物を低温圧搾していて、栄養がギュッと詰まっています。特にグリーン系のジュースはデトックス効果も期待できて、ファスティング中の気分転換にもぴったり。店舗が近くになくても、オンラインで注文できるので便利です。

【公式】コールドプレス ジュース / ラサンテ 健康マルシェ【選べる[冷蔵]ボトル(400g)12本セット】2DAYクレンズチャレンジセット ダイエット クレンズ

#### 4. ハーブティー（カモミールやペパーミント）
カフェインを避けたい人には、ハーブティーがおすすめ。カモミールはリラックス効果があって、空腹でイライラしがちなときにも心を落ち着けてくれます。ペパーミントならスッキリした味わいで、消化を助ける効果もあると言われています。水分補給しながら癒されるので、ファスティングの強い味方です。

オーガニック・ハーブティー 有機JAS 選べる セット お試し 4種 【送料無料】マロウブルー ローズヒップ カモミール ラベンダー 36種 リーフ ハーブ ギフト 産後 マタニティ グリーンルイボスティー セントジョーンズワート ハニーブッシュ

#### 5. コンブチャ（KOMBUCHA）
最近話題の「コンブチャ」もファスティングにぴったり。発酵飲料なので、腸内環境を整える効果が期待できます。私は「KOMBUCHA SHIP」のジンジャー味がお気に入り。微炭酸で飲みやすく、甘さ控えめなので飽きません。ただし、糖分が含まれているものもあるので、ラベルをチェックして選んでくださいね。

【20%OFFクーポン】本日終了＼最大P14倍／ コンブチャ ダイエット 酵素ドリンク コンブチャクレンズ ファスティング 酵素ダイエット 置き換え ダイエット 酵素 ダイエットティー 美容 健康 スーパーフード 葉酸 国産 送料無料 春夏

#### ファスティングドリンクを選ぶときのポイント
- **無添加・低カロリー**を意識して選ぶ
- 自分の好みに合う味かどうか
- 必要な栄養素（ビタミン、ミネラルなど）が含まれているか

ファスティングは無理なく続けることが大事なので、自分に合ったドリンクを見つけて楽しんでみてください。私のおすすめを参考に、ぜひ試してみてね。ファスティング後のスッキリ感、ほんと最高ですよ！