肩こり解消！おすすめ電気マッサージ機と効果的な使い方
こんにちは！今回は、つらい肩こりを解消する「電気マッサージ機」についてご紹介します。デスクワークやスマホの使用が増える中、肩こりに悩む人が増えていますよね。そこで、自宅で手軽に使える電気マッサージ機の種類や選び方、効果的な使い方をまとめました！電気マッサージ機の種類と特徴電気マッサージ機にはさまざまな種類があります。自分の肩こりの症状に合ったものを選ぶことが大切です。1. ネックマッサージャー（首・肩用）首にかけるタイプのマッサージャーで、揉み玉が肩をしっかりほぐしてくれます。温熱機能がついているものもあり、血行を良くして肩こりを和らげます。おすすめポイント:✅ 座ったままでも手軽に使える✅ 肩にしっかりフィットする設計✅ ヒーター機能付きならさらにリラックスおすすめ商品: • ドクターエア 3Dネックマッサージャー • オムロン ネックマッサージャ2. ハンディマッサージャー（ピンポイント刺激）手で持って使うタイプの電動マッサージャー。振動や叩く動作で肩のコリをピンポイントで刺激します。おすすめポイント:✅ 気になる部分をピンポイントでマッサージできる✅ 軽量＆コンパクトで持ち運びに便利✅ 自分で力加減を調整しやすいおすすめ商品: • パナソニック コードレスマッサージャー • ブレオ ハンディマッサージャー3. EMS（低周波治療器）電気刺激で筋肉をほぐすタイプ。揉むのではなく、電気の力で筋肉を動かし、血流を促進します。整骨院などでも使われている技術なので、深部のコリにも効果的です。おすすめポイント:✅ じっくり筋肉をほぐせる✅ 貼るだけで手軽に使える✅ コンパクトで持ち運びも楽々おすすめ商品: • オムロン 低周波治療器 • ドクターエア EMSマッサージパッド電気マッサージ機の効果的な使い方せっかく電気マッサージ機を使うなら、より効果的に活用したいですよね。以下のポイントを押さえて使ってみてください！1. 入浴後に使うと効果アップ！お風呂上がりは血行が良くなっているため、マッサージ効果が高まりやすいです。リラックスした状態で使うことで、より深く筋肉をほぐせます。2. 長時間の使用はNG！1回のマッサージは10〜15分が目安。やりすぎるとかえって筋肉が緊張し、逆効果になることもあります。適度な時間で使用しましょう。3. 姿勢を正しく保つことも大切マッサージ機を使うだけでなく、普段の姿勢も意識すると肩こり改善につながります。デスクワークの合間にストレッチを取り入れるのもおすすめ！まとめ：自分に合った電気マッサージ機で肩こり解消！肩こりは放っておくと頭痛や疲労感の原因になることも。自分に合った電気マッサージ機を選んで、日常的にケアしていきましょう！✔ ネックマッサージャー → 座ったまま簡単に使える✔ ハンディマッサージャー → ピンポイントで刺激できる✔ EMS（低周波治療器） → 筋肉をじっくりほぐせるあなたにぴったりのマッサージ機を見つけて、快適な毎日を過ごしてくださいね！【グッドデザイン賞受賞】【楽天総合1位★3,000円クーポン】EMS×温熱で首 肩 ケア【NIPLUX公式】NECK RELAX 1S ネックリラックス ワンエス ※ 医療用 首こり ems マッサージ ネックマッサージ ネックマッサージャー マッサージ機 マッサージ器 ではありません
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