お気楽日記

毎日の家事や育児に追われていると、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまいますよね。
特に主婦の生活は、終わりのないタスクの連続で「自分の時間がない」と感じがちです。
今回は、私が実践しているストレス発散法を5つご紹介します。

まず一番手っ取り早い方法、それは「家事をサボること」です。
もちろん全部を放棄するわけにはいきませんが、
たまには完璧を目指さず、最低限だけこなす日を作るのも大事です。
たとえば、夕食は冷凍食品やデリバリーに頼る。洗濯物をたたむのを翌日に回す。
そんな小さなサボりが心の余裕を生んでくれます。
「今日はこれで十分！」と思える日を作ることが、リフレッシュの鍵です。
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日中、家族の世話や家事に追われていると、
自分のための時間がまったく取れないことがあります。
でも、ほんの10分でも「自分だけの時間」を持つようにしています。
朝早く起きてコーヒーを飲みながら好きな本を読んだり、
夜、家族が寝静まった後に好きなドラマを見るなど、
小さな楽しみを日常に組み込むことで気持ちが軽くなります。
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私は最近、編み物やガーデニングにハマっています。
手を動かしながら集中できる作業は、心が穏やかになるんです。
また、完成した作品を眺めると「自分もこんなことができるんだ」と自信が湧いてきます。
趣味を持つことで「家事や育児だけじゃない、自分の世界」を再発見できるのでおすすめです。
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運動もストレス発散には効果的です。
私はYouTubeで見つけたヨガ動画を見ながらストレッチをしたり、
子どもと一緒に近所を散歩するのが日課です。
体を動かすと不思議と頭もスッキリしますし、
夜ぐっすり眠れるのもいいところ。特に外に出て日光を浴びると、気分が上向きになります。
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最後に、やっぱり誰かと話すことも大切です。
友人や家族と話すことで、悩みを共有したり、
ただおしゃべりを楽しんだりするだけでも心が軽くなります。
私は時々、昔の友人にLINEを送ったり、
ママ友とカフェでゆっくり話す時間を取るようにしています。
話してみると、同じような悩みを持っている人がいることに気づき、
「自分だけじゃないんだ」と安心することができます。
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ストレスは完全になくすことはできませんが、少しでも上手に付き合うことができれば、
日々の生活が楽しくなります。私たち主婦は、家族を支える大黒柱のような存在。
でも、時には自分自身を大切にする時間も必要です。
みなさんもぜひ、自分に合ったストレス発散法を見つけてみてくださいね！