こころの声を聞きながら・・・

数年前から冒頭のタイトル（本と同じ）のように

低体温の人は病気になりやすいから体温を上げよう、という流れがあります。

出版されてる本も数多く

「体温を上げると健康になる」

「春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず! 」

「実践編「体を温める」と病気は必ず治る 」

「人が病気になるたった2つの原因　低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿！ 」

「体を温めると病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法」

などなど。



若いときは冷え性だった私も、いつの間にかというより

歳を経るに連れて、冬場も自宅では靴下を履かない生活です。

お風呂でもちゃんと温まっていたつもりでしたが

先日テレビで４２℃のお湯だと１０分、それ以下の温度だと

１５分は湯船に浸かる必要がある、ということでした。

しっかり身体を温めると２日後に元気が溢れる、みたいな内容で

（うろ覚えなので、すみません）

パワーを出したい日の２日前に、お風呂でしっかり温まるといいとのこと。



我が家の場合、冬場はお風呂のお湯は４１℃に設定しているので

１５分は湯船に浸からないといけないわけですが

実際やってみるとなかなか続かず、結局１０分浸かることにしました。

今までは時間など気にせず適当だったので（たぶん５分ぐらい）

１０分がけっこう長く感じられるのですが、眠気に負けてウトウトしてたら

１２分ぐらい経っていたりすることもあります。

１０分といっても、風呂上がりは体も熱くて汗ばむほどです。

しっかり湯船に浸かることを始めて約２週間が経ちました。

で、結果はというと、あまりわからないのです^_^;

元々健康な私なので、効果があるのか、ないのか？

もう少し長く続けたら、少しは何か実感が出てくるかもしれません。



実は私はたぶん、ちょっと健康オタクです。

身体にいいということは何でも興味があります。

以前誰かに言われたのですが

「健康な人に限って、健康オタクだ」みたいなこと。

なぜか不健康な人は健康法に興味がないみたいで・・・。

ということで、「私の健康法」

シリーズ化して書いてみようと思っています。