経過報告4
コン━ヾ(★・`∀・)人(・∀´・☆)ゞ━チャ!!少し空いてしまいましたが…。基本的に火曜と金曜は別の運動をやっているのでブートキャンプは家に帰ってから元気があったらやってます。今ビリーさん来日してますからねぇ。毎日あちこちのテレビで見かけますし、また入隊する人が増えるんじゃないでしょうか。ブートキャンプは間違いなく筋肉つきますから、硬い落ちにくいお肉の上に筋肉がついちゃったら大変!筋肉つける前に下準備する事をお勧めしますよ~♪この前の金曜はブートキャンプやりませんでした。2時間の運動をして、ジャージが全部グッショリになるくらい汗をかいたので充分でした。木曜に『腹筋プログラム』をやって、土曜に『最終プログラム』をやって、こんな感じかな?って全体が分かりました。当分は一番キツイ『応用プログラム』を続けようと思います。時間があまりない時は、『腹筋プログラム』か『最終プログラム』にします。という訳で、昨日は『応用プログラム』をやりました。汗がボタボタたれてすごいです。でも動きもほとんどついていけるようになって達成感があります。金曜、土曜、日曜と3日連続寝る前にお菓子を食べてお酒も飲んでしまったのですが(||゚Д゚)ヒィィィ!体重は変わってませんでしたぁ(*^^)vストレスはよくないらしいですからね。ダイエットと脚痩せは別物らしいので、食べたい時は食べます。お酒も飲みます♪<6/25測定>・体重:56.4キロ・ウエスト:60センチ・ヒップ:89センチ・太もも:52.5センチ・ひざ上:37センチ・ふくらはぎ:34センチ