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2006.11.20
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：腹筋！
<(‥)><(><;)><(‥)><(><;)> 腹筋運動何とか続けてます！
１日目 ５０回 ２日目 ２０回 ３日目 ４０回 何回かに分けた合計数です。 柔軟体操も一緒にやるのですが、じん帯断裂のところが痛みます～  足の筋肉も鍛えないといけないのね・・・ 軽いスクワットも加えましょうか。 無理して曲げ伸ばしするとまた痛めそうなので、軽いスクワットから。 何事も続けないと効果でないからね～～～～ 腹筋日記もつけようかな～～～ 
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