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今日、「おもいっきりテレビ」で、やってました「伊達式ダイエット」 テレビを見ながら、メモしたので、メモを無くすと困るので、日記に書いておこう(笑) 朝食(前がベスト)に果物300g 梨だったら1コ/ぶどうだったら30個/イチゴだったら12個 なるだけ、原型のまま(つまりは、皮ごと種も食べる) 夕食時に、上質のナッツ、ごま油、オリーブ油を生で(火を通さず)摂取 夕食(前がベスト)時に、豚肉70gまたは、牛肉70g 暖かい汁物で摂取(味噌汁、シチュー、鍋、ポトフなど) 肉に含まれるチロシンというアミノ酸が、食欲を抑える効果があるそう。 だそうです。 伊達友美先生のサイト http://www.omakase-diet.com/ ブログもあります。 やっぱり、本を読んだ方が詳しく分かるよね^^; お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2005年09月17日 00時50分06秒
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