レベルアップ期間
新人戦が終わり次の大会まで、多少期間があります。いつもこの期間は、個人のレベルアップの期間になります。体力、瞬発力、ジャンプ力、技術等のレベルアップ!体力のレベルアップは、普段の部活と自主トレに任せています。瞬発力の練習には、ダッシュ練習のほかに、”ラダー”練習を取り入れています。ラダーという、練習道具を使って簡単な反復練習をするのですが、今の子供たちは運動神経に差があるので、上手にできる子とできない子がいます。去年から練習にラダーを取り入れているのですが、ラダーを使った方が子供たちの反射神経と身体のバランスが良くなっているように感じます。技術面のレベルアップは、速攻(Aクイック、Bクイック、並行)などの攻撃面のレベルアップをしています。うちのセッターは1年生。正直、速攻のトスは難しいと思っていたのですが...呑みこみが早い!2~3回練習を続けている内にマスターしてきています。打つほうは、2年生はAクイックはほぼマスターしてきています。今後は、速攻を有効にするために制度の高いレシーブとパスの練習をしていきます。ラダーを使った練習方法は、小中学生には特に有効だと感じます。外で走りまわって遊ぶ習慣が少なくなっている今の子供たちは、身体のいろいろな動かし方を知らない!ラダートレーニングは、普段有り得ないからだの動かし方をします。ラダーは、ハシゴに似た道具を地面において、これをいろいろな方法で飛んだり跨いだりします。昔の子供の遊びの、”石蹴り”や”ゴム飛び”や”けんけんぱー”の遊びの様なものです。(呼び名は地域で異なると思いますが)MOLTEN モルテンラダートレーナー