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2009.01.07
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カテゴリ:ヨガ
皆さんの今年の目標は何でしょう?

わが夫は「10キロダイエット!」とのこと。
結婚後すくすく横にお育ちになり、愛らしいお腹となっております。
さすがに気になってきたらしい・・・

食事バランスから見ていると、過度に糖分を取りすぎていることを時々指摘はしてたのですが仕事上のストレスから食べずに居られない、止められないのです。

こんなタイプで肥満を進める現代人は多いように思います。
もちろん、運動、食事制限で効果が現れる方も居るとは思いますが、もう一つ大切な要素が「ストレスとうまく付き合う方法」を手に入れることです。

今と同じ考え方・価値観のまま生きている限り、同じ現象でもストレスを過度に感じることになります。
考える道筋や価値観を少し変えることでストレスを感じなくなると、食欲が暴走することも少なくなることでしょう。
食べても食べてもお腹が空く・・・やけ食いなどもそうですよね。
食事は口や手がするのではなく、脳が支配するもの。
心の持ちようで無駄に摂取することも少なくなります。

じゃあどうしましょう???
これは私の友人の実践している方法です。
相手が同じ日本人で同じ価値をもつから期待してしまい、期待にそぐわないとストレスになります。

「周りに人を外国人だと思う」
「周りの人を宇宙人だと思う」


結構笑えますウィンクが、自分の過度になっていた期待感に気づいてストレスが軽減されます。



(おまけ)
たびたびブログに登場している山崎洋実さんの名きらきらセミナー通称「ママイキ」が近く開催されます。まだ若干は残席があるとのこと。
ママ限定ですが、ラッキーにもこの条件に合う方はチェックしてみて!

蒲田駅近く(大田区)にて、
1/20・27、2/10・17の10~12時の開催です。
http://plaza.rakuten.co.jp/mamaiki94kamata







Last updated  2009.01.07 13:58:22
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(2011.05.19 01:24:25)


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