[自分を整える]の記事一覧 | 人を喜ばせることを趣味にします

○○してよ！は命令ではなくて願望

こんにちは☺️人を喜ばせることを趣味として始めた焼きいもです。今日は「○○してよ！」の言葉の受け止め方を変えていきます。人に喜ばれるためには、自分を整えることが大事です。自分を常に整った状態にするために相手からの言葉に、自分が傷つかないようにしたり言葉の受け止め方を変えたりして受けるダメージを減らすことが大事になってきます。ということで今回は「○○してよ！」の言葉の受け止め方を変えていきます！【結論】「○○してよ！」はただ発言者の願望を言っているのであって"命令" ではない。まずは、こんなシチュエーションでの「○○してよ！」カラオケ店で、友達の何人かで楽しくカラオケをしている時 Aさんに「この曲歌ってよ！」と言われたこのシーンで Aさんがあなたに "命令"したと感じましたか？歌ってくれたらラッキー！ぐらいの "期待をして言った" と感じましたか？今回のシチュエーションでは、対等の関係であり、楽しくカラオケをしているというところからすると友達同士のじゃれ合い程度の「願望」の意味合いを強く感じ取れると思います。ただ、私は、親・子や先生・生徒、上司・部下の関係では、しばしば命令に感じてしまいます。"やって欲しい"という願望や期待に応えようとして相手の期待する行動を取りたい！相手の期待する行動をしなければ嫌われる！と思うからです。ですから「○○してよ！」はただの願望であっても「○○しなければいけない」という命令義務として受け取ってしまっていました。それに気づいてからはこちらが主導権を握っていること対等の関係として接すること「○○してほしい」と変換して受け取ることなどを意識することで、相手の願望として受け取れるようになってきました。もし、言われたとしても「○○してほしいってことね」「するかしないかは、私が決めよう」「いつも言ってるから、口癖みたいなものだね」と、受け止め方を変えています。また、「○○してよ！」を言う人は願望期待を込めて言っているのであって、さらに、願望を強要するためであっても言うことを止めることはできません。私もたまに言っていますしね😅そこで、言う時には、どう気をつけるのが良いかというと願望を無理強いしない相手が行動に取り掛かっているときに言わない何度も同じことを言わないなどです。1は、願望を聞いてもらおうとして相手が言うことを聞くまで言い続けるみたいなことです。これは、子供が「お菓子買ってよ！」と何度も言う行為と同じです。2は、今まさに行動をしている人に対して言うのは、全く意味がありません。願望はすでに叶っています。3は、習慣化していることを、いつもおなじタイミングで言うことです。例えば、寝る前にいつも「電気を消してよ！」と言うことです。子離れしていない親心みたいなものです。【まとめ】「○○してよ！」は願望である。相手の願望や期待に無理して応えようとしなくてOK！習慣化して言ってくる人は、その人の口癖だと理解する。今日は、この辺で✋ありがとうございます☺️

マグネシウム入浴剤で身体を整える

こんにちは😊冬の気温差に身体がついていけると思い身体をおろそかにしてしまった焼きいもです。人を喜ばせる為にはまず自分の身体も整えよう！ということでいつもお世話になっているマグネシウム入浴剤を、私なりにまとめました。マグネシウム入浴剤は、主に2種類に分けられます【塩化マグネシウムの入ってる入浴剤】EPSOPIA エプソピア【硫酸マグネシウムの入ってる入浴剤】エプソムソルトどちらもマグネシウムとしての効果は一緒です。【マグネシウムの入浴効果】※マグネシウムイオン筋肉の緊張を和らげる肌の炎症を抑えるイライラを抑えるなどです。違うのは「塩化」と「硫酸」の部分です。「塩化」※塩化物イオン保湿効果保温効果「硫酸」※硫酸イオン保水効果コラーゲンの生成を促す皮脂を取り除くという違いです。さらに、注意する点も違ってきます。塩化マグネシウムは商品によっては塩化ナトリウムが多く含まれており風呂釜や配管を痛める可能性があるのでご自宅のお風呂に風呂釜や配管がある方はパッケージをよく確認していただきたいです。※「追い炊きOK」があると安心して使えます硫酸マグネシウムは皮脂をとる作用があるので肌の乾燥が気になる人は入浴後にシャワーをかけて流したりお風呂から上がったら保湿クリームを肌に塗ったりして乾燥を防ぐようにしていただきたいです。【使い方】塩化マグネシウムは、大さじ約1～4杯(約13～50g)硫酸マグネシウムは、お湯150Lに対して 150g～300g(そんな違う！？)というくらい違います。硫酸マグネシウムは、お湯に対して0.1%以下だと効果が薄いそうです。【私のオススメのシーン】塩化マグネシウム冬や夏の冷房による冷え対策発汗を促したい時硫酸マグネシウム肌がベタつく季節アンチエイジングにそれぞれの効果を活用して身体を整えて人を喜ばせる趣味を続けたいと思います！ということで今回はこの辺で✋😄どちらのマグネシウムも主な原材料は、海水！！ありがとうございます❣️【大感謝祭 10％OFFクーポン】バスソルト入浴剤 1袋 45回分 600g 追い焚きできるマグネシウムギフトプレゼント風呂発汗浄化高級塩塩化ソルト保湿子供セラミド無添加敏感肌エプソム EPSOPIA エプソピア RSL出荷【公式】【あす楽】国産エプソムソルト【3kg/30回分】レビュー数が人気の証！最上級グレード100% マグネシウム風呂 30日間返金保証【送料無料】一回分わずか59円浴用化粧品（自然派入浴剤バスソルトメーカー直営店アースコンシャス）

前向きになる

気持ちを前向きにしよう！という時の「前向き」とは【ネガティブを受け入れる心や気持ち姿勢】のことを言います。ネガティブになる要因としては過去に囚われている自己否定しがち自分が悪いと考えがちこれらが考えられます。どうやってネガティブを受け入れるかというと事実を見る事実と意見を聞き分ける必要不可欠なものか取るに足らないものか考える「最悪の事態はまずない」と開き直るこちらを意識してネガティブを受け入れます。自分自身がニュートラルな位置に戻ってくるように自分で考え方を変える行動をすることを【前向きになる行動をする】だと捉えています例えるなら180度方向を変えて前を向く号令の【まわれーーーーみぎっ！】です😊今日はこの辺で✋オススメ本マンガでよくわかるエッセンシャル思考 [ グレッグ・マキューン ]

気持ちが先にある

11月11日のブログ自分を自分の恋人のように大切にするで、自分を整えることが自分を大切にしているのだと気づきました。でも、どんな風に？というのがいまいちピンと来てなくて一応やってはみるものの形だけ。自分をいまいち大切にできてる感じがしなかったんです。でも、パートナーさんのお家に行った時に気づいたんです。大切にするというのは【気持ち】が先にあるんだと。パートナーさんが私が疲れているからといつもはシャワーで済ますにもかかわらずお風呂にお湯を張っておいたり出張先で私の好きそうなお土産を買っておいたりと大切にしてくれました。それを見て、大切にするというのは気持ちが先にあって、行動があるんだと分かったんです。自分に置き換えて言うとしたら私の好きなお茶リラックス効果のある凍頂烏龍茶を飲むときに「これを飲めば、リラックスできるでしょ？さっさと飲んでゆっくりするか」ではなく「今日は、身体をリラックスさせてあげたいから、これを飲んでゆっくりしよっか」みたいな違い(ちょっと何言ってるか分からないんですけど)さっさと飲んで効能だけ摂取しようとして飲む時と丁寧に身体や心のことを思って飲む時とでは気持ちが全然違いますよ！ってことです。リラックス効果も違ってくるんじゃないかなぁ【自分で自分のことを思いやり労わってあげる】って、常に意識するのはなかなか難しいね💦自分を限界まで酷使してきた癖がなかなか抜けないしすぐ忘れるしでもだからこそ趣味にして良かったかも💕今日は、この辺で

自分を自分の恋人のように大切にする

たまたま見ていた YouTubeで、出てきた気になる言葉「自分を自分の恋人のように大切にする」フランス人だけが知ってる、我慢しない生き方の中で、クララ・ブランさんが自分を大切にして最高に幸せになって、周りの方々も幸せにするんだ！と言ってました。(詳しく知りたい方は、動画や書籍でどうぞ)【自分を大切にして幸せでいること】は、人を喜ばせるために必要な基礎の部分。まずはここからだよ！ということで、自分を大切にする例をあげてみます。私の場合は、お風呂に浸かる栄養のあるもの、美味しいものを食べる自然を感じる所へ行く整理整頓するお茶を飲むなどなど、身体を整えることと、自然の中や、整頓された環境にいることが、自分を大切にしている行動だと気づきました。人によって、自分を大切にする行動は、いろいろあるんだろうなーそれを知れたら、人を喜ばせることにも繋がりそうです。今、このブログを読んでいるあなたはどんな行動をして、自分を大切にしていますか？もし良かったら教えてくださいね今日は、この辺でフランス人だけが知っている「我慢」しない生き方世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣 [ クララ・ブラン ]

前向きになる方法

人を喜ばせるためには、自分が前向きになることも大事です。前向きになるというのは、単に楽観的になるということではなくて【ネガティブを受け入れる心、姿勢、気持ち】のことです。いつまでもウジウジ、イライラして前向きになれない時ってありますね💦ネガティブになる要因としては過去に囚われている自己否定しがち自分が悪いと考えがちということがあります。そして、ネガティブな状態の時って否定したくなります。例えばあの時、私がやれば良かったのに、何で出来なかったの？と自分を責めることやりがちです💦ここで、いきなりじゃあ、ネガティブを受け入れろって言われても難しいので気持ちにフォーカスしてみます。例えばあの時、私がやれば良かったのに、何で出来なかったの？と、自分を責めていたら「自分を責めてるんだね」「どんな気持ち？」「うーん？悔しい？かな」「悔しかったんだね」と自分が【どんな気持ち】なのか理解します。怖い、辛い、怒りなどなどネガティブな気持ちもどんな気持ちでも自分の心を受け入れるそれを【前向きになる】という風に考えています。悔しい、怒り、辛い、嬉しい、楽しいなどなど自分の中から湧き出る感情を大切に。前向きにする方法一覧はこちらです。今の幸せに目を向ける好きなことをする前向きな人と会う太陽を浴びながら考えるありがとうをたくさん伝えるタイマーで悩む時間を決める姿勢を正す明るい服を着る光るものを身につける失敗も経験のうちということで今日は、この辺で👋