コラーゲン大量に取れるスープでランチ
アンチエイジングに一番大切かな?と思われるコラーゲン をたっぷり 今日はランチでいただきました。(スープ皿センスわりーーー) こんな簡単料理いまさらなんだけど 思い出すには 丁度いいでしょ! 毒素の排出効果があるケルセチンをたくさん含む たまねぎをかるく炒め (炒める油はトランス脂肪酸のないもの!)コラーゲンたっぷりの手羽先と水をいれあくをとったら 無添加ブイヨンをすこしいれて にんにく にんじん きのこ ブロッコリーの茎 などいれてグツグツに煮込むだけ。味はお好みで それに そば粉とレーズンをいれた 手作りパンと デザートは むくみ解消 脳の活性化のカリウムを多く含むバナナのヨーグルトがけでもつければ お肌ツルツル たるみ解消ランチ完璧ですキムチいれて 味付けすれば ダイエット効果も期待できますよ明日が 楽しみ~ わたしのように たるんでいる人又はそれなりの人も週1回はこれを 食べましょう 今日もポチっとお願いします。ブログランキング登録しております 鶏肉の主な主成分は良質のたんぱく質(たんぱく質は約20種類のアミノ酸から作られていますが、そのうちの9種類は人間の体内では作ることのできない必須アミノ酸です)と脂質ですが、脂質は主に皮に含まれているので、皮を取り除けばダイエット中の方や成人病などで脂質を控えている方も安心して食べられますし鶏の皮や骨のまわり部分には、コラーゲン(お肌の若さを保ち続けるには常にコラーゲンを摂取し続けることが大切です)を多く含んでいます。またビタミンA(ビタミンAは髪の健康を保つ、視力の低下を防ぐ、などの効果があります)が他のお肉とくらべると約3~10倍もふくまれていますのでヘルシーなだけではなく、髪やお肌の健康まで効果があるので女性にオススメしたいお肉です。 【鶏肉に含まれているもの】 ・ ビタミンA(ガンの予防にも効果があります) ・ 不飽和脂肪酸(善玉の脂肪で人体の重要な器官や組織に必要な栄養素) ・ 良質のたんぱく質(9種類の必須アミノ酸を含んでいます)・ 脂肪(ほとんどが皮に含まれていますので皮を取るととってもヘルシー)・ コラーゲン(お肌には大切ですね 【楽天市場】旅行・出張・ホテル・チケット