気まま生活　～手作り大好き～

今まで持っていたヨガのDVDに少し飽きてきまして・・・。
新しいDVDが欲しいな～と探していたところこんなのを見つけました。

ブライアン・ケストのパワーヨガ。
買った人のレビューを読んだら、これかな！って気分になったので早速注文。

本日、届きました～。
今日はお休みだったので午後に早速トライ！
このDVDは３部構成になっていて、初心、中級、上級のレベル別になってます。

まずは初心者レベルから。
４５分から５０分くらいあったでしょうか・・・。

かなりヘトヘト汗ダラダラ。
しかも今日は一日雨でムシムシ。
もちろんエアコンなんてかけません。

軽いホットヨガ状態です。
途中少しできないポーズもありましたが　とても私にはいい感じ。
今、やっているアシュタンガでするポーズもいくつか入っているし、ダウンドッグというポーズが必ず途中に入ってくるのでそこで自分を取り戻せる感じです。

最近、流行っているビリーズブートキャンプにはまっている人は「つらくてもビリーが励ましたり、ほめてくれるから頑張れる」なんてこと言ったりしてますが　なんの　このDVDもブライアンが「無理をしてはいけないよ。自分で気持がいい　と感じるところを探すんだ。疲れたら体を冷やさない程度に膝をついて休んでも大丈夫。」的に元気づけてくれてますよ。