薬師堂だより

冷房の部屋で体操多幸なり

　毎週月曜日の午前9時半から11時半まで、公会堂でポテくまくん健康体操が行われます。
　時には講師を招いての講義やゲーム形式の体操も行われますが、今日はサポーターの指導の下、重りを使った何時もの体操が行われました。
　左右交互に手首に重りを巻いて、手を前にあげたり横にあげたりします。
　それが終わると足首にも重りを巻いて、膝を伸ばしたり脚を横に開く運動とかやりますが、だんだん重りが効いてきて腰や腿がかなり鍛えられます。　
　馬鈴薯掘りや畑の作業も足腰が鍛えられますが、この暑さでクラクラしてくるので、冷房の良く効いた部屋で出来るのが一番の幸せです。
　これからもできる限り参加し、健康を維持するよう頑張りたいと思います。