薬師堂だより

健康の体操続けはや冬に

　ポテくまくん体操が公会堂で行われ参加しました。
　所用のない限りできるだけ参加し、もう今年も冬になりました。
　今日は市の包括支援センターの人と歯科衛生士の方が見えて、口腔ケアが健康に役立つという講義がありました。
　そのために重りをつけた体操は、１０回やるところを５回に減らして時間を作りました。
　歯磨きのやり方からうがいの大切さ、口呼吸から鼻呼吸にすることで病気が防げるという内容まで、知っていたと思っていた事が新しい視点から語られるとまたそれも勉強になりました。
　最後に健康チェックシートを提出して終わりましたが、これからもできる限り参加をして健康維持に努めたいと思います。

　今日も何とかトラブルもなく投稿出来たようです。