[散歩]の記事一覧 | 烏帽子の日常生活

週末の昼はビールが良い

朝５時３０分起床ココア飲む　テレビ体操　朝食１０時になっても、本来のペースが来ない。これから医療生協の班会の通知を配りに行く。１１時５０分終了。今日の最低－２℃最高午後のｂｅｅｒうまく飲みたい。土曜だから。やはり昼間のbeerは美味い良かった。

2014.04.12

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疲れた

朝散歩６時４０分から１０時２０分までチラシまきながら１２０００歩歩いたちょっと疲れた感じ朝食は帰ってきてから御飯とみそ汁でかんたんにすます。その後下のＳＥＹＵで演説を聞きに行く。朝食は帰ってきてから御飯とみそ汁でかんたんにすます。昼食は軽く酎ハイを飲みながら食べる。その後昼寝１５分する。

2013.06.08

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日中はかなり暑いですが

最低1℃最高17℃超えた。まだ分かりません日中はかなり暑いです散歩も最高潮です。でも私は他の人から見れば、かなり厚着してます。朝よりは薄着ですが、上が3枚、下が3枚も来ています。でも快適です。

2013.05.04

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野菜たち強風のせいでこうべたれ

散歩の途中で見た野菜皆首をたれていました野菜たち強風のせいでこうべたれ今日は今に雨が降りそうなので野菜ばかりでなく果樹も風邪で落ちない様に祈ります

2011.09.03

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相変わらず蒸します

今日も今ウオーキングしてきました蒸し暑さも風そよそよと吹いてきて暑さも忘れほっとする蒸し暑さも中位なる散歩かな

2011.06.24

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　　　寒い日です

寒い朝雪を踏みしめ散歩する。激寒の中を30分散歩する今までには考えられない私です。かって有森裕子が自分自身をほめたいと言ったそうですが。自分自身にエールを送りたい心境ですね。

2010.01.14

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ペース戻る

暖かさにも大部慣れてきました。今朝はラジオ体操の跡ウオーキングに行ってきました。大部以前のペースに慣れてきました。これで体調が戻れば良いと思います。今朝は最低気温（－３度）最高気温（１２度）でした。

2009.03.08

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ウオーキングの目標を上げる

私はもっと体を動かしたほうが良いと気がつき今日は朝と午後暖かい内に２回ウオーキングをする。昨日あまり昼食が食べれなかったのも、運動不足だと思うことにした。朝はー２度だったが２０分歩く。午後は３５分目標を高くして１日を２カーに分けて歩こうと思う。ただ明日からは寒くなるそうだから無理しないようにしようと思う。

2008.12.04

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誰も会わずに自分のために散歩する

予想より暖かな朝である誰も会わずに自分のために散歩するこのごろは寒い朝は誰も散歩している人がいないが一人寂しく励ましながら散歩するでも今日は１回だけできれば午後も歩きたいのですが駄目でした

2008.11.29

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寒い朝着込んで歩く調子よさ

寒い朝着込んで歩く調子よさこれからは寒くなるので、歩くのは少し格好悪いけど、厚着をして歩くほうが快適に歩けます。

2008.11.28

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できるだけ朝歩くことにしている。

朝気温-４℃今日も厚着をしてウオーキングをする。やはり歩いている人は少ない。でも朝歩かないと日中は歩くのにかなりの努力が要る。何かと理由をつけて歩かなくなるのである。それでできるだけ朝歩くことにしている。

2008.11.23

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寒い朝はウオーキングをしてても会う人が少ない

朝寒くなってくるとウオーキングをしていても会う人が少なくなってきます。寒い朝出会う人無く張り合いなし寒い時には止めた方がいいかもしれん

2008.11.22

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ウオーキング冷え込む朝に25分

今日も朝ウオーキングをしました。ウオーキング冷え込む朝に25分風がなかったのでいつも通り歩くことが出来ました。こんな日は体調が良いです。気温は１℃です。ちょっと薄着をした王です。

2008.11.15

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朝冷え込んだので気温が１℃でしたが、

朝冷え込んだので気温が１℃でしたが、昨夜余り眠ってなかったので、大分寒く感じました。でもいつもの通り朝のウオーキングをしました。大分厚着をしました。初めてコートを着ました。そのせいかまあまあの調子でした。紺の寒がり屋の私ですがどっちかというと冬のウオーキングが好きです。なぜならば、冬は汗がかかなくて体力が消耗しないからです。冬は太りたい願望の私にはぴったりかもしれません（・◇・）ゞ

2008.11.11

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真田陣太鼓　→敬老の日　太鼓の響きに耳を立て

敬老の日で敬老会が行なわれた。そこで昼食中に真田陣太鼓が行なわれた。テレビで見ていたものが時下に見れるのは良かった。１、敬老の日　太鼓の響きに耳を立て　　　若さあふれる音に我うっとりする２、太鼓の音　ホールに活気満ち年寄も　　とことんのりしストレス解消す

2008.09.15

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雨が降って涼しくなる

午前中は温度は上がったが、午後になって雷が鳴り雨が降る。気温は33度ぐらいまで上がったが、７月みたいに暑くてたまらないと言う事も無い。promenadeは朝20分行う。現在は雨収まりました。大部涼しくなりました

2008.08.05

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久しぶりに30分歩く

久しぶりに30分歩きました。今朝も寒くー9度まで下がりましたが日中は穏やかで午前中に歩きました。やはり調子よく歩ける日は、体調もいいです。やはり歩くことはかかせません。ほんとは軽くジョッケればいいがそんな訳も行かないのでこれで満足です。

2008.02.08

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とりあえず歩く

まだ寒いですが無理しないように２０分だけ歩く。これで今の私は精一杯です。

2008.01.20

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ボールペン習字講座はじめる

１２日からボールペン習字の通信講座を始めました。以前にも何度か挑戦しましたが挫折しました。今回もどうなるか解かりませんが頑張ろうと思います。そのために今年はじめに立てた目標を変更しようと思います。最初にボールペン習字を毎日続ける。ウオーキングをやる音読は今までどうり続けるストレッチを毎日続ける。写新は余裕のある時にやるに変更する今日は朝は寒かったが日中は穏やかです。promenade３０分だけやる。

2008.01.16

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ウォーキング･ハイ！

ウォーキングハイは存在するのだろうか。朝は調子がっちょっといいので１５分歩く午後昼寝の後暖かいのでシャツを１枚脱ぎ、歩き始める。最初はいつもの通り、からだわだるくまた今日もこの調子かと思って歩いていた今日のコースはいつものコースと違い起伏に飛んだコース。だが、２０分を過ぎた頃から急に体が楽になったこれではいつまでも歩けるのではないかと思ったが、４５分歩いてやめた。どうせまた明日があるのだから。かって私はランニングハイを経験したことがあるが、ウオーキングハイは経験したことはない。もしあるとしたらまた経験したい今度はもっと時間を長くしたい。この経験をもとにまたウオーキングハイを経験したい。ランニングハイはそれは気持ちのいいもので天国に行ったような気分になる。

2008.01.08

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3回歩く

寒かったけどこのところあまり歩いてなかったので少し無理しました。1回目は朝15分2回目は11時頃25分3回目は15分と短かったが夕方は風が強く寒かったので短かったです。１．気温は－3度（日中は朝より薄着をしたので寒く感じまし　　　　　　た）　　　２．　々　1度３．　々　0度でした

2007.12.14

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日中寒いが歩く。頑張る

朝もー５度と寒かったが、15分歩く大部matinの低温にも慣れた感じ11時頃まだ２℃20分歩く。今日はスマイルです。

2007.12.11

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朝のうちに30分歩く

朝起きぬけにちょっとさっき10時すぎに30分歩いた案外気持ちよく歩けた。並足で歩く歩き方を覚えようとしたがまだ良く分からない。午後下のコンビにまでコピーをとりに行くついでにpromenade。まあまあの調子このところや山の雪が大部消えた。烏帽子に雪はない

2007.12.07

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20分歩く

今日は今冬最低の気温寒さ。20分が今日の私の精一杯のpromenade烏帽子が真っ白今度はここに雪降りそう。

2007.12.05

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体を慣らすため3回散歩

/今朝はテレビ体操前にうをしました。かって栃木にいたときは6時前にウォーキングをしていたが久しぶりでしたまだ暗いのに犬の散歩をしている近所のおばさんに会いました。だが体操までの短い時間でした。昼には買い物がてらに3回目は夕方になって日が落ちてから寒さに体を慣れさせるように歩きました。

2007.12.04

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やっと３０分歩く。

今日はやっと３０分歩きました今日も歩数は出ませんでもいいんです他のことで頑張ったから。心は快晴です

2007.12.02

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体を元に戻すため負荷をかける

どうもこのところ散歩の調子がいまひとつ。今日は天気も比較的穏やかだし少し負荷をかけて、歩くと思い午前２０分午後３０分歩く午前中は調子がいまひとつなので午後は呼吸をととのえながら。歩くまあまあの調子になった。

2007.11.30

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久しぶりに体が軽く歩く

朝は６度ぐらいまで下がる。朝は食欲がないので食膳の薬も飲まないで１５分だけ歩く。午後は買い物がてら歩くやっと樹木が紅葉し始めてきた。午前中は畑に出て虫つぶし。を行う。

2007.10.30

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青空のもと歩く

いつもだが1回書いた日記を消してまいました。青空の下、歩きました。気分が乗っていたのに残念です。世間は今稲刈りの真っ最中です。風が強かったのですが、歩いてよかった～気分爽快コスモスなど綺麗だったです。家は水田が無いもんで稲刈りは以前からやりません。

2007.09.25

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やっとすがすがしく歩く

久しぶりに朝夕2回歩く合計で40分ぐらいこのところ少し怠けていたので少しきつかったが歩いているうちになんとなくペースが保てた。この間みたいな暑さは感じない。ただもっと聞こえていいはずの虫の声が小さくなったのが気になる。秋本番になろうと言うのに、どうしてだろう。

2007.09.12

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雨の中久しぶりに歩く。

雨のやみ間を見て久しぶりに歩きました。快適です。時間は20分位以前までは暑さ対策をしていましたが、普段どうり歩きました。

2007.08.31

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頑張って歩く

暑い1日になると思い出来るだけ朝か夕方の涼しい時に歩こうと思い朝頑張って20分歩きました。4時半頃まだ今日の場合余り無理しないほうがいいと思い、汗に慣れようと思い20分歩く。自分のペースでいいと思います。(^^ゞ昼間は高校野球の実況をラジオで聞く。わが母校の応援をする。何と勝って明日決勝戦である。相手交がなかなかの手ごわい相手なので、頑張ってもらいたい。ぜひ長野県代表になって欲しい

2007.07.27

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3回目の散歩

私にとって3回目の散歩が大切。今日の場合4時頃から歩く。新しいコースこのコースCコースとしておこう。3回目の散歩は目を癒すためのウオーキングだが今日は少し距離を長く20分歩く。今日は全体で70分朝昼この時間比較的いい天気気温26℃。このコースは烏帽子を背中にして歩く。変化に富んだコースである。今日の場合目の疲れを癒すためにはハードなコースだが、時間を稼ぐためには仕方がない。今日も歩けてよかった。良かった思う事の連続が幸せにすると思います。

2007.07.08

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基本は3回ウオーキングをする

今の私の散歩の基本は1日3回するということにしたい。私の希望でもありできるだけ続けたい。いろいろこんなな場合もあるとは思うが無理しない。今日は朝、午前、午後とやる。朝は15分で目覚める。午前はできるだけ長くウオーキングをする。午後は15分目を休めるために散歩する。問題は昼間やる2回目のウオーキングである。これからは気温の関係で、昼間そんなに歩けないことがある。調節しよう。いつも歩く散歩道に気になることがある。それはいまだ麦の収穫がしてないのである。いつ収穫されるんだろう。2回目の散歩は変わった道を歩く。起伏に飛んだ道。周りに草花が植わっている。目を楽しませてくれるが，スタートしてすぐ急坂になりそこが1番の難関だ。ちなみに今日は最高31度まで上がる。今日は30分歩く～が気持ちがいい。今は窓から涼しい風が入ってくる。

2007.07.06

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過しやすい

1日比較的過しやすい天気。でも曇っている。そのせいか3回もウオーキングをする。朝はいつもの時間起き抜けに半袖ではちょっと涼しい感じ。2回目買物がてらに20分ぐらい。25℃位かな3回目はいつものコースと違い30分ぐらい。今日は草刈機で草を刈っている人が多い。3回歩くとさまざまの人に会えてうれしい。少し汗ばむ程度。風が涼しい。近所のおばさんに、歩きすぎよ～といわれる。久し振りである。

2007.07.01

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蒸し暑い

朝は小雨程度でゆっくりと15分散歩今日は1日中雨が降ったりやんだり気温は比較的低いが、一日強く降る。がやむ。。2回目は3時半頃から30分ウオーキング。歩き始めが22℃　蒸しておりすぐ汗が出る。この間の検診で視力障害と言われたので、目をいたわる為にも散歩を続けよう

2007.06.29

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やっと雨がやんでくれた＊でも蒸す

今日は天気朝は気温が26℃ある朝散歩15分ご飯食を食べた後眠くて少し横になる。～～暑くなりそうけど予想通り午後は蒸し暑くなる。4時頃あるくノンビリと途中寄り道をしながら約30分気温は見てない見ると暑く感じるからだ歩き出して10分もすると汗が出てきた。

2007.06.26

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雨のやみ間を歩く。

予定通り朝から雨雨やみ間を見て珍しい時間に散歩する。9時半頃から少し体がだるいのでゆっくりとウオーキング朝しなかったので30分はしたかな～なにか得した気になる。気温比較的低く25℃ぐらい汗も出ずに歩きやすいほうこの間以外は雨これからは替えって雨の時のほうが気温が低くて歩きやすいかもしれない。

2007.06.24

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6月12日のウオーキング

暑いウオーキングは朝6時40分午前11時頃16時の3回やる。もう暑いので時間帯を考えて歩きたい。特に11時頃は暑いので今日の場合は歩いている途中の花の写真をとりながら歩く。もちろん水筒をもって40分ぐらい。暑さの割りには苦にはならなかったが汗だくになった。実家の義母が怪我をした心配である。

2007.06.12

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暑さ気にならず！歩く

2回歩く1回目は11時頃ニュースを届けがてら40分ぐらい２回目は午後4時頃本格的にウオーキングを行う。時間は３０分そんなに暑さは気にはならない。気温は２５度ぐらい。でもペットボトルを持ちながら歩く。久し振りに快適である。久し振りに身が軽く感じる。

2007.05.18

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ああしんど！

この2日は比較的昼間の気温が寒いです。22日は20度も超えていたのに10度以下です。朝11時過ぎに近くのスーパーで買い物ついでに散歩40分ぐらい。最近はいろいろの花や木々をみながらデジカメで気にいったものを撮りながら・・・なんてでも気分だけは最高しかしこの日記に貼り付けられなくてはね～

2007.04.24

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暑い！やっと歩く！

朝と10時50分に散歩。・・・今日は朝起き抜けに歩く。まだ目が覚めていなっかったが慎重に歩く。ゆっくりと身体をほぐしながら、15分だけなぜ歩いたかこのところ暖かくなってきたし、前も身体をほぐしながら歩いた経験があるしと思い歩く。やはり体がなかなか目覚めてくれない。ものである。朝のテレビ体操の前に歩くのは久し振りである。目が覚めればいいかなと思いやる。少し無理だったかもしれない何日か続ければ慣れるんだがと思いつつ歩く。2回目はもう20度を越えてる中歩く。用心のためペットボトルを持って歩く。水分を補うためである。高齢者は低温でも水不足を起し、熱射病の恐れがあると聞いたからである。時間は20分

2007.04.22

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暖かさに誘われて

午前余り暖かかったので誘われて歩く感じです。まあまあの調子桜はまだ散ってはいません。気温は15度まで上がっています。何とか雪は降りませんでした。昨日までと体がまだ追いつけません。

2007.04.20

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花冷えの中か歩く。

昨日のプログの中で、花冷えと書くが勝手に花冷えと決め付ける今日も同じような天気。30分歩く。花冷えの中でもなんとなく春らしいところがある。でもせっかく咲いた桜がかわいそう自分の体調のために歩いたのは正解なぜならば体調が良くなったからです。

2007.04.17

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少ししんやりする朝

少ししんやりする朝です。体が緊張します。この感じが良いので歩きます。周りの山々は春もやです。時間は短くでも爽快もしかしたら午後も歩きます。

2007.04.14

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暖かい中ウオーキング

今日は25分歩きました。気温は15度、レジカメ片手に草花でもとろうと思いましたが駄目でした。歩いた後何枚かとりましたが････パソコンに読み込むのはいつになるか。

2007.04.10

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やっと普通に歩けた

今日は日中穏やかな天気。普通にﾘﾗｯｸｽして歩けました。が昨日ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽでやった体操で腰を痛くしたようで、途中ｽﾄﾚｯﾁで腰をいたわりながらしましたが歩くには支障がありませんでした。調子は最高

2007.04.06

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二回目の散歩

午後は大分暖かく２回目の散歩を３時より15分だけしました。調子は普通でした。曇ってきました。

2007.04.01

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調子悪いので加減して歩く

2日続きの悪天候で、体の調子が狂っています。このところ予報どおり気温は高いんですが、雨が降ったりやんだりして体の調子よくない。調子を見ながら歩きました。だんだんよくなっては来ましたが、用心のため今日は20分で中止2回目のウオーキング体が慣れたかまあまあの調子で歩けました。25分天気は完全に回復。気温10度

2007.03.25

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