く、くびが・・・

今日もスポーツクラブに行ってきましたよー。 一週間に複数回行ったのは初めて。 まだまだこれからですけどね。 ちょっとずつ習慣にしていければ、と。 基本の筋トレメニューはアメリカにいた時と同じ。 胸、背中、足、腹の４種類の大きな筋肉。 その辺は筋肉痛もだいぶ落ち着いてきたから、 ちょっとずつ重さにも慣れてきてるんだろうね。 体が追いついてきたらもうちょっと回数増やせるかな。 何度も言うけど、週３コンスタントに通えるようにしたい。 ただ、上記の基本メニューに加えて、 カウンセリングを経て増やしたメニューがあります。 入念なストレッチと体幹のトレーニングです。 もともと体幹は弱いなぁ、と感じていたので、 （片足で立ってるとすぐフラフラしちゃうので。） このトレーニング自体は悪いことではないハズ。 だけど、普段から鍛えてないところを使うのか、 首の回りがもんのすごく筋肉痛です。。。 首をかしげるのも一苦労。 でも、これだって肉体改造への第一歩。 基本メニューで使う筋肉同様、 体幹も、首回りも、ちょっとずつ慣れていくハズ。 痛みに負けずに頑張ります！