やまのあゆ　のんびり生活

スムージーって、数年前に流行ったことがありましたね。
凍らせた果物と、水や牛乳をミキサーにかけるシャーベットとジュースの中間のようなものです。

最近暑くて大変なので
今日は、冷たい苺とバナナとオレンジのスムージーを作りました

庄村タマヨさん著の「ヘルシー&ビューティードリンク」という本の、
「クラシコアレンジ」という、レシピです。

これ一杯で、カリウムとビタミンＣの一日の摂取目標量をとれて、
食物繊維も豊富なんだそうです
かなりたっぷりできるので、
朝食代わりにも良いと思います。

とっても美味しくて、
涼しくなることができました