3月31日の体脂肪率

身長172cm　体重59.1kg　体脂肪16.0% 筋肉率34.9%　体年齢25才。 今週のトレーニング量は7セット。 エアロバイクは180分でした。 今週も体重、体脂肪等、ほとんど変わってないです。 トレーニングとエアロバイクを怪我せずに普通の負荷をかけて できているので数値は変わっていませんがまぁまぁだと思ってます。 食事量と飲酒量をもう少し落としたいのですが仕事忙しい時に 食べる癖、飲む癖をつけちゃったので抑えるのがちょっと辛いです。 どこかで数値が悪化してきたら食も飲みも抑えなくちゃです。 ブログランキングに登録してます！ぜひぜひ1日3回クリックをお願いします！ 私の大好きなハワイアンショップです！