自由すぎる中年女子の日常

​​​​​​こんにちは。
今日も元気に引きこもるyamakoです。
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今日は、​​この季節に眠れなくなる方におすすめ​​の簡単な作業のご紹介です。

もう『作業』と書いてしまいましたが、本当に作業です。
アイデアでもコツでも、何でもありません。
(今回のタイトルそのままです)




春になって、気温も湿度も上がってきました。
ですが意外と"ふとんやベッドまわりがそのまま"、という方も多いのではないでしょうか。


暑いから毛布をはずす。
寝苦しくなったので、布団を変えてみる。


まず、こういった簡単なところから調節していきますよね。


このときに、ぜひついでにやりたい作業が、​​『風を通す』​​ことです。

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• 窓を開けて換気
• 天日干しできるものは外へ
• 洗えるものは洗う

このとき、花粉症の方やほこり・ダニに弱い方は、ぜひ気をつけてくださいね。​
▶︎花粉症の方はなるべく外には出さず、布団乾燥機や扇風機を使う
▶︎ほこりダニのアレルギーの方はマスク＋長袖長ズボンで肌を防御して掃除機を活用する
作業中や寝たときにかゆくなったり、くしゃみ鼻水の原因となる可能性があります。
ご注意ください。





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やることは単純ですが、いつのまにかたまっている布団の中の湿気を退治することで、快適な睡眠につながります。

すぐに洗えないものは、風を通すだけでも気分が変わります。




でもこの作業、実はかなり重労働です。
布団や毛布って、重い上に持ちづらいんですよね。
ちょっと気が進まないかもしれません。
ですが、さらっと快適になった寝具で眠ることを想像してみてください。



睡眠は精神的な影響をうけやすいので、『環境を整えて準備万端』。
これも快適な睡眠のきっかけになります。



もちろん、布団乾燥機がある方は、今こそ出番です。
活躍してもらいましょう。





さらに、寝具の素材も睡眠を助けてくれます。
上の写真は、yamakoが無印良品で購入した寝具カバーです。
▼紺色の枕カバーとボックスシーツはオーガニックコットンの天竺織りです。
Tシャツのような手触りで、1年中使えます。






▼掛け布団カバーは麻平織です。
麻100％で、洗濯を繰り返すうちにどんどん柔らかくなって、風合いが増します。
乾くのが早いのも、狭いアパートでは助かります。



買ってから3年くらいたちますが、とても丈夫で買い換えるキッカケがありません。



ですが、この2点、困ったポイントもあります。
綿天竺は、重なって縫われた部分がちょっと乾きにくいのです。
麻平織は扱いやすくとても素敵ですが、値段が他のものよりも高くなります。


間をとって、綿洗いざらしなどがオススメです。
これからの季節は、洗ったときのことも考えて素材を選ぶのがよいかと思います。



無印良品の寝具は種類も豊富で、素材や値段もさまざまです。
寝具の購入を検討されている方は、ぜひチェックしてみてください。



快適な睡眠は体の抵抗力もあげてくれます。
ゆっくり眠るために、ちょっとふとんやベッドまわりに風を入れてみましょう。


それでは、また。


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