Ｐの寝言（無呼吸症候群：んがーんがー）

猛暑

体のダメージを考えると、どこから手をつけようか悩みます

まず体調

ヤッパリよく寝て、食事もきちんとバランスよく食べる事ですかね


日に焼けたくなくても、今年は仕事で車を運転するだけで黒い・・・

日焼け止めも効かなかった・・

常備茶がウーロン茶（脂肪吸収阻害成分が入っている）と
緑茶（ミネラル豊富。ビタミンＣも含まれている）のミックス茶など、飲んでいます

ジュースとかでも、ビタミンＣを気にして、飲んでいます



シャンプーもプレミアムシャンプー（高額シャンプー）が出だしましたね

紫外線で、いたんだ髪をケアする人が増える時期だからでしょうか


今使っているシャンプーは、「ナリス化粧品」のシャンプーなんですが

あわなくて、変えようと思っています

私が好きなのは、地肌をケアしていくシャンプー


ちなみに、髪のいたみには化粧水がお勧めです

きれいな髪になりますよ（と思います）




皆さんの体のケアを、よかったら教えてください