やっぱり無理は禁物

　１週間ほど連続でジョギングをしてました。距離は３．６ｋｍ～５ｋｍくらい走ってました。 　ところが、調子に乗って走ったのがよくなかったのか、筋肉痛や関節の痛みを感じるようになりました。一応、走る前は柔軟体操や筋トレ等もやった上で走ってるんですが、どうも具合がよくありません。 　やっぱり無理は禁物のようです。ここ２～３日はおとなしくウォーキングにしています。面白いことに、ウォーキングでも十分すっきりするものです。同じ事を続けるのがよくないのかもしれません。少し調子が戻ったら、短い距離からジョギングに変えていこうと思っています。